El documento describe la importancia de la higiene personal durante la adolescencia. Explica que el cuerpo experimenta muchos cambios hormonales durante este período que pueden causar olores fuertes y sudoración excesiva. Recomienda bañarse diariamente, lavarse el cabello, la cara, las orejas, los pies y las partes genitales regularmente, y cambiarse la ropa con frecuencia. También enfatiza la importancia de lavar los espacios de la vivienda para mantener una buena higiene en el entorno.

1. Higiene y Salud
Rodriguez Hernandez Jenifer
403 M.

2. Una correcta higiene durante la adolescencia es fundamental. No sólo por
razones estéticas, sino sobre todo para mantener una buena salud. Pero no
siempre es fácil. Los adolescentes a veces se olvidan del baño o no hacen
excesivo caso al cepillo de dientes. Y eso se une a que en esta etapa de su
vida con todas las alteraciones hormonales de la pubertad llegan los olores
fuertes, el exceso de grasa y el aumento de la sudoración. Por todo ello es
imprescindible inculcar durante los primeros años de la adolescencia unas
buenas medidas de higiene. Cuando esas normas se aprenden temprano es
mucho más fácil que se mantengan a lo largo de toda la vida.
Higiene en la Adolescencia

3. El organismo de los adolescentes está en plena transformación. En sus cuerpos
comienzan a tener lugar nuevos procesos hormonales. Y esos procesos provocan
mayor sudoración y la aparición de nuevos olores, no siempre agradables. En el caso
de las adolescentes, además, la mayoría de ellas tendrá ya menstruación. Esas son
razones para que cuiden su higiene aún más que cuando eran niños.
¿Por qué es especialmente importante la higiene
durante la adolescencia?

4. ¿Cómo pueden mantener una buena higiene los
adolescentes?
La mejor recomendación es un baño diario como mínimo. La costumbre de tomar una
ducha ya sea al levantarse o antes de irse a la cama es imprescindible para mantener el
cuerpo limpio. Además, en cada caso habrá que añadir algún baño más en función de las
ocupaciones del adolescente. Por ejemplo, si el chico o la chica practican algún deporte,
tras el ejercicio también es recomendable tomar una ducha.

5. Cabello. El cuero cabelludo suele producir más grasa durante la adolescencia, por ello es
recomendable que los chicos y chicas laven su cabello con champú siempre que lo tengan sucio.
Cara y cuello. Es bueno que laven su cara y su cuello con agua y jabón, además de mantenerlo
limpio de esa manera podrán evitar espinillas o un exceso de acné.
Orejas. Es bueno también que se laven las orejas con agua y con jabón.
Pies. Para evitar malos olores es imprescindible una correcta higiene de los pies. Hay que lavarlos
con agua y jabón y secarlos muy bien. Además hay que cambiar de calcetines al menos todos los
días y limpiar zapatos y zapatillas.
Boca. El uso del cepillo de dientes tras cada comida es una buena ayuda para combatir las caries y
el mal aliento. Además no hay que olvidar las visitas periódicas de revisión al dentista
Genitales. Tanto chicas como chicos deben lavar bien sus partes genitales. Es preferible no usar
jabón, sobre todo en el caso de las chicas porque destruye la flora vaginal, a no ser que se trate de
un jabón específico para la parte genital. También es importante secarse muy bien para combatir la
aparición de infecciones.
Ropa. No sólo el cuerpo, también deben cambiarse de ropa y lavar esta con frecuencia.
Y además es bueno prestar especial atención a estas partes del cuerpo:

6. Mantén todos los espacios de tu vivienda limpios y libres de polvo; pisos, pasillos y
enseres domésticos. Limpia con agua y jabón o con una solución de cloro, cubiertas de
cocina y baño, manijas y barandales, teléfonos, teclados de computadoras y objetos de
uso común como superficies de contacto lisas y rugosas.
Higiene en el entorno

7. Salud
T r a n s t o r n o s A l i m e n t i c i o s
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son enfermedades psiquiátricas complejas,
multicausadas, que afectan principalmente a adolescentes y mujeres jóvenes. El diagnóstico
más frecuente durante la adolescencia es el de TCA no especificado, seguido por el de
anorexia nervosa y bulimia nervosa. Todos estos trastornos comparten síntomas cardinales
tales como la preocupación excesiva por la comida, peso y/o figura corporal y el uso de
medidas no saludables para controlar o reducir el peso corporal.
Los TCA muchas veces se acompañan de complicaciones médicas así como psicológicas que
potencialmente pueden dejar secuelas irreversibles para el desarrollo del adolescente.

8. estar muy por debajo del peso en comparación con personas de edad y altura similares
patrones alimenticios muy restringidos
un miedo intenso a aumentar de peso, o comportamientos persistentes para evitar
aumentar de peso, a pesar de tener bajo peso
una búsqueda implacable por estar delgado, y falta de voluntad para mantener un peso
saludable
una fuerte influencia del peso corporal o la forma del cuerpo percibida en la autoestima
ANOREXIA NERVIOSA
Las personas con anorexia suelen verse a sí mismas con sobrepeso, incluso si están
peligrosamente por debajo de su peso normal. Tienden a controlar constantemente su peso,
evitar comer ciertos tipos de alimentos y restringir severamente su consumo de calorías.
Los síntomas comunes de la anorexia nerviosa incluyen:

9. Las personas con bulimia suelen comer cantidades inusualmente grandes de alimentos en
un tiempo específico.
Cada atracón generalmente continúa hasta que la persona siente dolor por estar tan llena.
Durante un atracón, la persona casi siempre siente que no puede dejar de comer ni
controlar cuánto está comiendo.
Los atracones pueden ocurrir con cualquier tipo de comida, pero más comúnmente ocurren
con alimentos que la persona normalmente evitaría.
Las personas con bulimia luego intentan purgarse para compensar las calorías consumidas
y aliviar el malestar intestinal.
Los comportamientos comunes de purga incluyen vómitos forzados, ayuno, laxantes,
diuréticos, enemas y ejercicio excesivo.
BULIMIA NERVIOSA

10. Se cree que el trastorno por atracón es uno de los trastornos alimenticios más
comunes, especialmente en Estados Unidos.
Comienza generalmente durante la adolescencia y el principio de la edad adulta,
aunque puede desarrollarse más tarde en la vida.
Las personas con este trastorno tienen síntomas similares a los de la bulimia o el
subtipo de anorexia por atracones.
TRANSTORNO POR ATRANCON
Por ejemplo, suelen comer cantidades inusualmente grandes de alimentos en períodos
de tiempo relativamente cortos, y no pueden controlarse durante los atracones.

11. Esta rumia generalmente ocurre dentro de los primeros 30 minutos después de
una comida. A diferencia de afecciones como el reflujo, es voluntaria.
Este trastorno puede desarrollarse durante la infancia, la niñez o en la edad
adulta. En los bebés, tiende a desarrollarse entre los 3 y los 12 meses, y suele
desaparecer solo.
Los niños y adultos con la afección generalmente requieren terapia para
resolverla.
MERICISMO
Describe una afección en la que una persona regurgita alimentos que previamente ha
masticado y tragado, lo vuelve a masticar, y luego lo vuelve a tragar o lo escupe.

12. ¿Cómo afectan a los adolescentes los trastornos alimenticios?
Pueden ser muy estresantes y perjudiciales para el bienestar general de un
adolescente. Los efectos sociales incluyen baja autoestima y aislamiento. Los
trastornos alimenticios pueden causar problemas de salud graves que pueden poner
en peligro la vida.