APRENDIZAJE BASADO EN PROBLEMAS :Inclusión de las pruebas físicas en juegos.

Inclusión de las
pruebas físicas
en juegos
Componentes del grupo:
Miranda Collado, María
Ostos Morillo, Eva
Pardo Castillo, Cristina
Ríos Quesada, Loreto
Ruíz Fernández, Almudena
Vílchez Valle, Claudia
2ºC Educación Primaria

Didáctica de la Educación Física
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ÍNDICE
1. Introducción. Página 3-5
2. Marco legislativo. Página 6 y 7
3. Test físicos y juegos. Página 8-23
4. Entrevistas. Página 24 y 25
5. Reflexión. Página 26 y 27
6. Bibliografía. Página 28

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1. INTRODUCCIÓN
Tras la exposición de nuestros compañeros de cuarto de Educación Primaria con la
especialidad en Educación Física nos encontramos los siguientes puntos:
En primer lugar nos encontramos con la atención a la diversidad, (Síndrome de Down,
Piel de mariposa, TDAH, autismo, hiperactividad, entre otros..) Para eso la mayor parte
de integrar a estos alumnos se basa en centrarse el por qué se aparta de los demás y por
qué viene ese problema. Sobretodo afrontar el miedo del alumno con ayuda de nosotros.
Además para estos alumnos tienen que adaptar los ejercicios de clase por lo que los
mismos compañeros dan ideas para que puedan participar todos.
Otro obstáculo es lograr captar la atención de todos los alumnos para explicar el juego.
También nos encontramos que los niños excluyen a las niñas y esto hay que trabajarlo a
través de juegos en equipo para una mejor coeducación.
A la hora de organizar grupos algunos alumnos no quieren estar con ese grupo, por lo
que hay que usar varias estrategias para formar los grupos, como que se pongan en
pareja o en grupos de 4 donde tienen que ser niños y niñas y ya el alumnado hacen sus
grupos.
El problema de hacer Ed. Física es que si al final de la clase no hacen algo relajado no
vuelven a la calma.
Para motivar a los alumnos y alumnas hay que hacer juegos variados, constantemente
cambiando de actividad.
Otro problema que nos encontramos es el tiempo que dura la clase ya que es muy poco
para lo que el alumnado necesita realizar en su día a día.
Por último otro factor que nos encontramos son los padres del alumnado en cuanto a los
castigos o llamada de atención con sus hijos por una mala contestación o
comportamiento. Ya que son los principales en dejar que los niños o niñas no mejoren
su comportamiento y pida perdón.

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Tras la exposición de los compañeros de cuarto de la mención de educación física
hemos seleccionado:
- Mucha participación
- Los juegos pueden ser diferentes con un grupo que con otro ya que no es lo
mismo unos alumnos de primero que de sexto de primaria.
- Uno de los alumnos señaló que el error es del aprendizaje ya que aunque te
equivoques se aprende.
- Las dificultades que se han encontrado son muy diversas como por ejemplo:
como atender a la diversidad (hacer que estos se sientan como uno más), la piel
de mariposa, vicios con los juegos como por ejemplo el fútbol, juegos de
competencia, la adquisición de destrezas a la hora de los problemas.
- Me ha llamado mucho la atención que todos los compañeros han coincidido que
en la universidad no dan la suficiente formación para los conflictos que se
puedan plantear en los centros.
- Para una clase de educación física es muy importante llevar planteada varias
alternativas de trabajo.
- Es muy importante la motivación para llevar a cabo la participación.
Entre los componentes del grupo hemos elegido los siguientes temas:
1- Atención a la diversidad.
Se debe de intentar que estos se sientan como uno más y que sobretodo tengan
una motivación constante de los compañeros y de los profesores.
2- Incluir las pruebas físicas en juegos.
Lo principal de ello es para que a los alumnos se les haga más llevadero y no
vayan desmotivados a dichas pruebas, es decir, que a raíz de diferentes juegos se
hagan las pruebas como ‘’test de cooper’’, velocidad…
Finalmente el profesor nos ha asignado el tema de ‘’Inclusión de las pruebas físicas en
juegos’’.

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Ya centradas en este tema, pensamos llevar a cabo estos juegos de una manera más
lúdica, basada en la observación y teniendo en cuenta todo el proceso y no sólo el
resultado final. Debido a que nuestra experiencia no ha sido demasiado buena respecto a
estas ya que la palabra “nota” nos hacía actuar bajo presión, mientras que pensamos que
si les hacemos ver que es simplemente un juego actuaran de una manera más natural y
autónoma y sin sentirse presionados además de disfrutar realizándolas.
Comenzaremos con una breve reseña del marco legislativo en cuanto a Educación Física
se refiere.
Más adelante explicaremos cada test físico de forma teórica, para luego exponer
nuestros juegos y así conseguir que los niños vean las pruebas de una forma más lúdica.
Por último expondremos unas breves entrevistas realizadas a personas de diferentes
edades en las que le preguntamos sus experiencias en las pruebas físicas.

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2. MARCO LEGISLATIVO
El alumnado logrará controlar y dar sentido a las propias acciones motrices, comprender
los aspectos perceptivos, emotivos y cognitivos relacionados con dichas acciones y
gestionar los sentimientos vinculados a las mismas, además de integrar conocimientos y
habilidades transversales, como el trabajo en equipo, el juego limpio y el respeto a las
normas, entre otras. (Sec. I. Pág. 19406)
Entre los conocimientos más destacables que se combinan con dichos procedimientos
están, además de los correspondientes a las diferentes actividades físicas, los
relacionados con la corporeidad, con el movimiento, con la salud, con los sistemas de
mejora de las capacidades motrices y con los usos sociales de la actividad física, entre
otros. Y entre las actitudes se encuentran las derivadas de la valoración y el sentimiento
acerca de sus propias limitaciones y posibilidades, el disfrute de la práctica y la relación
con los demás. . (Sec. I. Pág. 19406)
En unos casos se tratará de conseguir un rendimiento, en otros la ergonomía, la
expresividad, y la recreación, entre otros. En este sentido, la Educación Física debe
ofrecer situaciones y contextos de aprendizaje variados; desde los que únicamente se
trate de controlar los movimientos propios y conocer mejor las posibilidades personales,
hasta otras en las que las acciones deben responder a estímulos externos variados y
coordinarse con las actuaciones de compañeros o adversarios, y en las que las
características del medio pueden ser cambiantes. (Sec. I. Pág. 19406)
c) Acciones motrices en situaciones de cooperación, con o sin oposición. En estas
situaciones se producen relaciones de cooperación y colaboración con otros
participantes en entornos estables para conseguir un objetivo, pudiéndose producir que
las relaciones de colaboración tengan como objetivo el de superar la oposición de otro
grupo. La atención selectiva, la interpretación de las acciones del resto de los
participantes, la previsión y anticipación de las propias acciones atendiendo a las
estrategias colectivas, el respeto a las normas, la capacidad de estructuración espacio-
temporal, la resolución de problemas y el trabajo en grupo, son capacidades que
adquieren una dimensión significativa en estas situaciones; además de la presión que
pueda suponer el grado de oposición de adversarios en el caso de que la haya. Juegos
tradicionales, actividades adaptadas del mundo del circo, como acrobacias o malabares
en grupo; deportes como el patinaje por parejas, los relevos en línea, la gimnasia en

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grupo, y deportes adaptados, juegos en grupo; deportes colectivos como baloncesto,
balonmano, béisbol, rugby, fútbol y voleibol, entre otros, son actividades que
pertenecen a este grupo.
Hemos elegido el apartado C ya es donde se trabaja en grupo o no y se coopera y
colabora con los demás compañeros lo cual se lleva a cabo a través del juego.
d) Acciones motrices en situaciones de adaptación al entorno físico. Lo más
significativo en estas acciones es que el medio en el que se realizan las actividades no
tiene siempre las mismas características, por lo que genera incertidumbre. En general se
trata de desplazamientos con o sin materiales, realizados en el entorno natural o urbano
que puede estar más o menos acondicionado, pero que experimentan cambios, por lo
que el alumnado necesita organizar y adaptar sus conductas a las variaciones del mismo.
Resulta decisiva la interpretación de las condiciones del entorno para situarse, priorizar
la seguridad sobre el riesgo y para regular la intensidad de los esfuerzos en función de
las posibilidades personales. Estas actividades facilitan la conexión con otras áreas de
conocimiento y la profundización en valores relacionados con la conservación del
entorno, fundamentalmente del medio natural. Puede tratarse de actividades
individuales, grupales, de colaboración o de oposición. Las marchas y excursiones a pie
o en bicicleta, las acampadas, las actividades de orientación, los grandes juegos en la
naturaleza (de pistas, de aproximación y otros), el esquí, en sus diversas modalidades, o
la escalada, forman parte, entre otras, de las actividades de este tipo de situación.
También incluimos el apartado D ya que los juegos que incluimos se pueden realizar
tanto en un entorno escolar como en el patio o gimnasio del colegio y en un entorno
natural o abierto.
Los niveles que la Educación Física plantea tienen que adecuarse al nivel de desarrollo
de las alumnas y de los alumnos, teniendo siempre presente que la conducta motriz es el
principal objeto de la asignatura y que en esa conducta motriz deben quedar aglutinados
tanto las intenciones de quien las realiza como los procesos que se pone en juego para
realizarla.

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3. TEST FÍSICOS Y JUEGOS
Los Test Físicos son valoraciones o mediciones acerca del rendimiento que podemos
hacer acerca de nuestras cualidades o capacidades físicas, deben hacerse después de un
calentamiento físico adecuado y cumplir con protocolos de cada test para que sea
confiable el resultado obtenido y se pueda realizar la interpretación que se desea.
Los test se pueden encontrar en diferentes categorías como son:
3.1 Resistencia
El Test de Cooper
Este test es uno de los más conocidos por los educadores físicos, es una prueba que
puede realizarse fuera del laboratorio controlado y no necesita elementos especializados
para su desarrollo, esta prueba está diseñada para estimar la tolerancia
cardiorrespiratoria y aeróbica de los estudiantes.
El objetivo de la prueba es evaluar la aptitud cardiorrespiratoria mediante el uso de la
prueba de Cooper de 12 minutos. la misma se fundamenta sobre investigaciones que
han demostrado que la distancia que se puede recorrer en 12 minutos posee una alta
correlación con la capacidad del organismo humano para utilizar y transportar grandes
cantidades de oxígeno. (Cooper,1979,297).
Elementos requeridos:
 Cronómetro
 Una pista de correr, cancha de baloncesto, futsala o área plana que indique las
distancias exactas.
 Hojas para el registro de los resultados.
Procedimiento:
1. Seleccione el área de la prueba, que se pueda medir en unidades de distancia
(metros), si la ruta de la prueba incluye un circuito, se sugiere desarrollar un
sistema para convertir número de vueltas a distancia.

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2. El objetivo de los participantes (estudiantes) es cubrir la mayor distancia posible
dentro de un período de 12 minutos.
3. Los participantes deben tener claro el escenario donde se realiza la prueba, su
distancia y si pueden con anterioridad haber corrido el tramo escogido para
conocer su esfuerzo necesario para obtener buenos resultados.
4. Dependiendo de la aptitud aeróbica del participante se permite caminar, trotar o
correr, esto con el ánimo de ocasionar problemas de salud o riesgos que puedan
perjudicar a los estudiantes participantes.
5. Antes de la prueba los participantes deben realizar un calentamiento físico de 8 a
10 minutos, tales como movimiento articular, estiramientos, ejercicios de
calistenia y caminar o trotar lento.
6. Inicie la prueba e inmediatamente active el cronometro, se puede informar
durante el transcurso de la prueba el tiempo y la distancia que llevan a los
corredores.
7. Con el fin de evitar desmayos o mareos es de suma importancia que los
participantes no se detengan súbitamente al finalizar la prueba, se sugiere que
caminen a paso lento de 3 a 5 minutos o hasta recuperar la normalidad de su
respiración.
8. Determine la distancia recorrida en metros y haga las interpretaciones necesarios
de la aptitud cardiorrespiratoria posteriormente.
Tabla de referencia e interpretación:
Tabla de Valoración—Test de Cooper
Edad Sexo
Muy
bueno
Bueno Normal Bajo Muy bajo
11 -
12
M 2400+m
2200 –
2400m
2000 –
2199m
1800 –
1999m
1800-m

10
F 1800+m
1600 –
1799m
1400 –
1599m
1200 - 1399 1200-m
13-
15
M
2700+
m
2400 - 2700
m
2200 - 2399
m
2100 - 2199
m
2100- m
F
2000+
m
1900 - 2000
m
1600 - 1899
m
1500 - 1599
m
1500- m
15-
19
M
2800+
m
2500 - 2800
m
2300 - 2499
m
2200 - 2299
m
2200- m
F
2100+
m
2000 - 2100
m
1900 - 1999
m
1600 - 1699
m
1600- m
Al realizar el test también puedes medir el volumen máximo de oxígeno (VO2), pon
atención al siguiente vídeo y una vez hecho tu test de cooper aplica las fórmulas que a
continuación se explican y describe cuál es tu VO2.
JUEGO
Basándonos en que es una prueba en la que se trabaja la capacidad física en un tiempo
estimado (12 minutos), vamos a realizar una actividad que la vamos a evaluar mediante
la observación.
La actividad es la siguiente: “EL COMECOCOS”
Se trata de ir caminando por las líneas pintadas en el suelo (cocos) para no ser atrapados
por el que se la queda (comecocos). No se podrá dar media vuelta, correr o salirse de las
líneas. En el caso de que dos cocos se encuentren frente a frente no podrán cruzarse y
tendrán que dar media vuelta. El niño atrapado intercambiará su rol con el comecocos.

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Las líneas del suelo las dibujaran uno de cada grupo, por lo que se formaran grupos de 6
alumnos y alumnas.
Cada uno hace líneas como quiera en el suelo, con el requisito de que sea un recorrido
con distintos desplazamientos. Para dibujar las líneas tendrán unos 3 minutos. Así entre
todos tienen que trabajar de forma rápida y cooperativa para hacer una línea original.
Para elegir al comecocos toda la clase tiene 1 minuto en el que tienen que correr por el
patio, (cada uno a su ritmo), y el que se encuentre más cerca del docente al acabar el
tiempo es el que se la queda.
Observaciones:
-Cada grupo será un color diferente.
-Tienen que correr lo más rápido que puedan.
- Hay que tener en cuenta el que se la queda más y menos veces.
- Todos los participantes del grupo tienen que participar en el juego.
-El comecocos tendrá 2 minutos para “pillar” a uno de sus compañeros.
Materiales:
-Tiza.
-Cartulinas de colores para el color de cada grupo.
-Cronómetro.
Con este juego se trabaja la capacidad física de cada alumno y la capacidad de trabajar
en grupos en un aula. La relación con el Test de Cooper es que hay que correr en un
tiempo estimado por el docente, además con esta actividad puede observar las
capacidades físicas de cada alumno como por ejemplo: se puede observar que el alumno
o alumna que tiene más capacidad física no llegará nunca o casi nunca a ser comecocos,

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mientras que el niño o niña que va más “lento” por su capacidad física sea más veces
comecocos.
Test de Course-Navette
Test que ayuda a medir el Volúmen de Oxígeno VO2 del participante.
Consiste en recorrer la distancia de 20 metros ininterrumpidamente, al ritmo que marca
una grabación con el registro del protocolo correspondiente. Se pondrá en marcha y al
oír la señal de salida el ejecutante (pito), tendrá que desplazarse hasta la línea contraria
(20 metros) y pisarla esperando oír la siguiente señal. Se ha de intentar seguir el ritmo
del pito o señal que progresivamente irá aumentando el ritmo de carrera. Se repetirá
constantemente este ciclo hasta que no pueda pisar la línea en el momento en que se
señale. Cada periodo rítmico se denomina "palier" o "periodo" y tiene una duración de 1
minuto. El resultado se puede valorar en la tabla correspondiente.
El VO2 máximo se calcula a partir de la velocidad de carrera que alcanzó el ejecutante
en el último periodo que pudo aguantar, según la siguiente ecuación:
VO2 máximo = 5,857 x Velocidad (Km/h) - 19,458
Normas: El ejecutante deberá pisar las líneas marcadas en el suelo a una distancia de 20
metros al ritmo que marca la grabación. Si llega antes a la línea que el sonido no podrá
comenzar una nueva distancia hasta que suene el pitido. Si suena el pitido y aún no he
llegado a la línea, deberá acelerar el ritmo y llegar a la línea, y después alcanzar la línea
siguiente a tiempo. Si no llega a dos líneas seguidas la prueba deberá abandonarse,
anotándose el último periodo escuchado. El ritmo irá incrementándose cada minuto, y el
pitido cambiará de tono para identificarlo.

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JUEGO
La actividad que se va a llevar a cabo es: ‘’LA LLAMADA ANIMAL’’
El profesor divide la clase en dos para evitar incidencias mientras se realiza el juego, es
decir, hay dos grupos o ‘’equipos’’. Los alumnos se pondrán en una línea blanca en la
que están unos al lado del otro y habrá otra línea blanca a 20m. El juego consiste en que
cada vez que escuchen un ruido de un animal de la radio, estos tienen que salir
corriendo hasta la próxima línea. Los alumnos que lleguen antes de que suene otro
sonido de animal seguirán jugando, y los que no lleguen serán expulsados. Solo se va a
realizar cinco veces, por lo que ganará el equipo que acabé con más componentes.
El objetivo de este juego es ver las destrezas de los alumnos en relación con la escucha
del sonido y la resistencia de aguantar las cinco veces completas sin ser expulsado.
Período Km/h Período KM/H
1 8 9 12,5
2 9 10 13
3 9.5 11 13,5
4 10 12 14
5 10,5 13 14,5
6 11 14 15
7 11,5 15 15,5
8 12 Recuperación

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3.2 Velocidad
Tradicionalmente la prueba consiste en medir el tiempo que el alumno o alumna tarda
en recorrer una distancia no muy larga.
JUEGO
‘’RATÓN QUE TE PILLA EL GATO’’: consiste en que los alumnos se sienten en
círculo y el que se la queda tiene que colocar detrás de uno de sus compañeros una
pelota. Los compañeros que están con los ojos cerrados cuando el profesor diga “ya”
tienen que abrir los ojos y el que tenga la pelota saldrá corriendo detrás del que se la
quedaba. El que se la queda tiene que correr alrededor del círculo huyendo del
compañero al que le colocó la pelota. El que se la queda tiene que volver a sentarse en
el sitio del que se levantó con la pelota.
Podemos medir el tiempo que el niño que huye tarda en recorrer el círculo.
‘’BÉISBOL’’: practicando el béisbol como deporte también podemos medir la
velocidad calculando la medida que hay de una base a otra y el tiempo que tarda cada
uno en recorrer las distancias.
3.3 Fuerza
Test del balón medicinal
Consiste en lanzar el balón medicinal lo más lejos posible con ciertas normas cómo la
de mantenerse en el mismo puesto del lanzamiento antes y después del mismo (no
impulsarse con los pies para lanzarlo), lanzar el balón con las dos manos impulsándolo
desde detrás de la nuca únicamente (parecido a un saque lateral en fútbol) y medir la

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distancia desde el sitio o raya de lanzamiento hasta donde el balón toca por primera vez
el suelo al lanzarlo.
JUEGO.
‘’BALÓN VIAJERO’’: Formaremos un círculo con todos los jugadores. Entre jugador
y jugador estableceremos una separación de unos 3 metros.
Un jugador se colocará en el exterior del círculo. Los jugadores que están situados en
círculo se pasan un balón, en el sentido de las agujas del reloj, uno tras otro. El jugador
exterior debe correr tras el balón (siempre por fuera del círculo) intentando tocarlo con
el propósito de interceptarlo y colocarse en el lugar del jugador que todavía no haya
tocado el balón.
Reglas: Los pases no pueden saltarse a ningún jugador.
Podemos iniciar el juego realizando los pases con la mano, pero a medida que se
consolide el juego podemos realizar los pases con los pies y cambiar la dirección del
recorrido del balón.
Edad: A partir de 7 años

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‘’EL BALÓN’’: Distribuiremos los jugadores en dos equipos de igual número de
jugadores. Un equipo lo situaremos en círculo a unos 4 metros de distancia entre
jugador y jugador y el otro se colocará en fila a un lado del círculo.
El equipo A (situado en círculo) deberá realizar el máximo número de pases
consecutivos con el balón, mientras el otro equipo realiza una carrera de relevos
alrededor del círculo con todos sus jugadores.
Ganará el equipo que al terminar la carrera haya realizado el mayor número de pases.
Reglas: Los pases no pueden saltarse a ningún miembro del equipo.
Podemos realizar el pase con las manos (saque de banda) o con los pies.
Edad: A partir de 6 – 7 años.
Test de Fuerza de Brazos..
Este test es muy sencillo y no necesita de cronómetro, sólo debes realizar la mayor
cantidad de flexiones de brazos (de pecho) que puedas hacer seguido sin interrumpir por
más de tres segundos y anotar el resultado final.

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Tabla de valoración:
EDAD G Muy
Bueno
Bueno Normal Bajo Muy
Bajo
11 –
12
AÑOS
M +25 18-25 10-17 5-9 <5
F
+18 14-18 8-13 4-7 <4
13-14
AÑOS
M +30 20-30 13-19 5-12 <5
F +20 15-20 10-14 4-9 <4
15-16
AÑOS
M +35 25-35 15-24 5-14 <5
F +25 18-25 12-17 4-11 <4
17 - 20
AÑOS
M +40 25-40 15-24 5-14 <5
F +30 20-30 12-19 5-11 <5
JUEGO
‘’LUCHA DE TRACCIÓN’’ (Arrastrar al rival sobre la línea): Se enfrentan dos
jugadores agarrados de la mano derecha o izquierda. Están separados por una línea. A
una señal intentan halarse mutuamente sobre la línea.
Reglas:
-Pierde el que haya traspasado la línea media con los dos pies.
-Si se realiza como competencia entre equipos, se concede un punto por cada triunfo
individual al equipo correspondiente.
Variación: A ambos lados de la línea se traza otra a una distancia de 2m. Los jugadores
de cada equipo tratan de halar al rival con un impulso sobre la segunda línea. Gana el

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equipo que en un tiempo determinado (por ejemplo, 1m) logre halar el mayor número
posible de rivales sobre la segunda línea.
Procedimientos organizativos: parejas.
‘’HALAR LA CUERDA POR CUATRO ESQUINAS’’: Cuatro jugadores agarran
con una mano la cuerda atada en sus extremos y la halan formando un cuadrilátero. A
una señal empiezan a halar tratando cada uno de los jugadores de agarrar la clava
situada de 2 a 3m detrás de sí. Al jugador que tiene éxito se le concede un punto
positivo. También es posible que en cada esquina hale un pequeño grupo de dos a
cuatro jugadores. En tal caso, los jugadores se agarran de las manos o de las caderas.
Objetivo: Mejorar el nivel de desarrollo de la resistencia a la fuerza de brazos.
Materiales: Terreno apropiado, cuerda, clava o bolos.
Procedimientos organizativos: equipos
Regla: Ganará el equipo que mayor cantidad de obstáculos logre obtener o que más
puntos obtenga a su favor.
‘’LA CADENETA’’: Los jugadores forman una cadena agarrándose de as caderas. Los
primeros jugadores de sendos equipos se enganchan entre sí con un brazo, o se toman
de ambas manos entrelazándolas. Los equipos también pueden halar una barra sostenida
transversalmente por el primer jugador de cada equipo.
Cada equipo no debe ser superior a seis jugadores.
Objetivo: Fortalecer el desarrollo de la resistencia a la fuerza de brazos.
Materiales: Terreno apropiado, barra.
Procedimiento organizativo: equipo.

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Regla: Quien se suelta de la cadena o sea halado detrás de una línea previamente
trazada, se considera como perdedor.
Variación: -En caso de poseer una cuerda dos equipos numéricamente iguales se
enfrentan en fila y tienen en sus manos una cuerda marcada en la mitad (con un nudo o
una tira) en forma tal, que quede una distancia de más o menos 2m entre los equipos.
Los jugadores de cada grupo se forman alternativamente de derecha a izquierda de la
soga. A una señal empiezan a halar. Gana el equipo que logre halar la mitad de la soga
sobre el límite trazado a cada lado que se encuentran a una distancia de 10 a 15m desde
la línea media.
3.4 Flexibilidad
Test de Wells o Elasticidad.
Este test nos ayuda a medir nuestra cualidad física de la Flexibilidad. Mide la
elasticidad de la musculatura isquiotibial (capacidad de estiramiento).
Posición inicial: Pies juntos, dedos gordos de los pies en contacto con la regleta,
encima de una silla o en un montículo alto.
Ejecución de la prueba:
 Flexionar el tronco adelante y descender las manos con los dedos extendidos.
Manos paralelas.
 Las piernas se mantendrán totalmente extendidas en todo momento.
 Para controlar que las rodillas no se flexionen, el testeador (un compañero)
colocará una mano por delante de las mismas, realizando la lectura con la otra
mano.
El ejecutante mantendrá la posición hasta que el testeador diga basta, con lo que queda
claro que el descenso deberá realizarse lentamente y sin hacer rebotes.
Anotación: Se anotarán los cms. que marque la regleta en el extremo de los dedos del
ejecutante, pudiendo ser estos de signo Positivo o Negativo. Puesto que el valor CERO

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se encuentra a la altura de la planta de los pies del ejecutante, si se consigue bajar más
abajo, los cms. conseguidos tendrán signo Positivo. Si el ejecutante no consiguiera
llegar hasta sus pies, los cms. conseguidos tendrán signo negativo.
Ver el siguiente vídeo:
Tabla de Valoración:
Test Sit &
Reach (cm)
Superior Excelente Buena Promedio Deficiente Pobre
Muy
Pobre
Hombres > +27 +27 a +17 +16 a +6 +5 a 0 -1 a -8 -9 a -19 < -20
Mujeres > +30 +30 a +21 +20 a +11 +10 a +1 0 a -7 -8 a -14 < -15
JUEGO
‘’PILLA-PILLA: Jugaremos a un “pilla- pilla” en el que uno de los alumnos será el
encargado de pillar y otro de salvar.
Cada vez que el pilla toque a un alumno, este deberá quedarse quieto en la postura que
el profesor haya dicho anteriormente (el profesor irá cambiando de postura según el
músculo que quiera comprobar. Ej. Pies juntos y brazos intentado tocar los pies…).
El profesor, a través de la observación, irá comprobando la flexibilidad de cada alumno
para anotarlo en su libreta.
Cada vez que el profesor crea oportuno irá uniendo a un compañero más para pillar, así
cada vez habrá más niños pillando y sólo uno salvando por lo que al final todos tendrán
que hacer la postura deseada.
No se necesitará ningún material para este juego.

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‘’LA ESTATUA’’: Se realizará el conocido juego de la estatua en la que los alumnos
deben quedarse en una posición estática cuando la música pare.
Cada vez que la música se vaya a reanudar el profesor indicará en qué posición deberán
quedarse la próxima vez que pare la música (con esto se conseguirá observar las
posturas deseadas sin que los niños lo tomen como una “prueba con nota”).
El profesor a través de la observación de los alumnos irá conociendo la flexibilidad de
cada uno de sus alumnos.
Se necesitará una radio.
Test de Salto Alto.
Consiste en realizar la medición del salto vertical que pueda realizar una persona, sirve
mucho para establecer medidas en deportes como el voleibol y el baloncesto, entre
otros, se debe realizar una primera medición como lo muestra la gráfica, esta se debe
hacer en una pared, el pie derecho si es diestro o izquierdo si es zurdo se junta a la pared
y se extiende el brazo, untándose la mano con tiza o agua se marca la pared. segunda
medición después se aleja de la pared máximo un metro y se realiza un salto dejando
una segunda huella o marca en la pared, para el salto sólo se vale el impulso estático, sin
dar pasos.
Test de Salto Largo
Para este test se debe realizar un salto sin impulso en dos pies, desde un punto inicial y
caer en los mismos dos pies (sin arrastrarlos o moverlos) y medir la distancia desde el
talón que quede más cercano al punto de partida, ese es el resultado. Mirar la imagen y
tabla de resultados para interpretar mi capacidad de fuerza de pierna.

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JUEGO
‘’CARRERA DE CANGUROS’’: Organizados en 4 ó 5 filas, el primero de cada fila
saldrá con un balón entre las piernas saltando como los canguros hasta el cono y volver
para darle el relevo. Tienen que dar los menos saltos posibles avanzando hacia delante.
Gana la fila que acabe antes.
Tabla de Valoración – Salto Largo
Edad G
Muy
bueno
Bueno Normal Bajo
Muy
Bajo
10-12
M +1.95
1.85-
1.95
1.75-
1.85
1.65-
1.75
-
1.65
F +1.90
1-80-
1.90
1.70-
1.80
1.60-
1.70
-
1.60
13-14
M +2.20
2-00-
2.20
1.90-
2.00
1.80-
1.90
-
1.80
F +1.80
1.70-
1.80
1.60-
1.70
1.50-
1.60
-
1.50
15-16
M +2.30
2.10-
2.30
2.00-
2.10
1.90-
2.00
-
1.90
F +1.80
1.70-
1.80
1.60-
1.70
1.50-
1.60
-
1.50
17-20
M +2.40
2.20-
2.40
2.10-
2.20
2.00-
2.10
-
2.00
F +1.90
1.80-
1.90
1.70-
1.80
1.60-
1.70
-
1.60

23
‘’CARRERA DE MONOPODOS’’: Se formarán 4 ó 5 filas y se dispondrán en parejas
que se atarán con una cuerda las piernas del medio y realizarán carreras hasta el cono y
volver para darle el relevo a sus compañeros. Gana la fila que acabe antes.
‘’GALLITOS PELEONES’’: Se dispondrán en parejas uno enfrente del otro a la pata
coja con los brazos cruzados y pegados al pecho, se trata de desequilibrar al rival
chocando hombro contra hombro , pierde el que apoye los dos pies en el suelo o quien
golpee con otra parte que no sea el hombro.

24
4. ENTREVISTAS
Hemos querido preguntas a varias personas qué opinan acerca de los test físicos que
realizaban en la escuela y los recuerdos que tenían de ellos.
Sexo: femenino Edad: 16 años.
1. ¿Cómo recuerdas las pruebas físicas?
No me gustan porque es una actividad que no nos motiva al alumnado.
2. ¿Cómo te evaluaban si nos las hacías? ¿Si estabas enfermo te daban la
oportunidad de repetirlas?
Si no las hacemos nos pone mala nota y si estamos enfermos podíamos repetirlas otro
día.
3. ¿Cómo te sentías realizándolas?
No me gustan pero me siento bien porque sé que gracias a ellas mejoro mi condición
física.
4. ¿Piensas que sirven para algo?
Sí, porque al realizarlas cada uno puede observar su capacidad, si es buena, mala,
regular…
5. ¿Cómo ibas a clase sabiendo que ese día tenías las pruebas? ¿Intentabas
inventarte alguna excusa para no ir?
Como todos los días, no tienen importancia para mí.
6. ¿El profesor realizaba distinciones entre chicos y chicas? ¿Cuál?
Sí. En la hoja de resultados diferencia lo que está bien para cada uno. A los chicos se
les exige más.

25
Sexo: masculino Edad: 21 años
1. ¿Cómo recuerdas las pruebas físicas?
Algunas eran duras pero me gustaba hacerlas para ver hasta donde llegaba y luego
superarme.
2. ¿Cómo te evaluaban si nos las hacías? ¿Si estabas enfermo te daban la
oportunidad de repetirlas?
Si no la hacía pues tenía un 0. Si estaba enfermo la podía hacer otro día.
3. ¿Cómo te sentías realizándolas?
Normalmente bien.
4. ¿Piensas que sirven para algo?
Sí, para ver en qué estado físico nos encontramos y para ver que destrezas tenemos más
desarrolladas.
5. ¿Cómo ibas a clase sabiendo que ese día tenías las pruebas? ¿Intentabas
inventarte alguna excusa para no ir?
Iba igual que cualquier otro día, con la misma preocupación. No, siempre me gustó
hacer educación física.
6. ¿El profesor realizaba distinciones entre chicos y chicas? ¿Cuál?
Sí, en algunas pruebas había que hacer marcas diferentes según fueras chico o chica
para aprobarlas. Las chicas normalmente siempre tienen que hacer algo menos que los
chicos.

26
5. REFLEXIÓN
Pese a que en algunas entrevistas nos comentaban que no sufrían ningún malestar al
realizar estos test, nos hemos dado cuenta que al hacerlos de forma más lúdica
obtenemos un mejor resultado, ya que el niño/a va a clase de forma relajada y pensando
en divertirse y no en tensión pensando que va a realizar un “examen”.
Además de esta manera se trabajan otros ámbitos como la socialización, la coeducación,
la integración, el trabajo en grupo, etc.
Según un estudio llamado EVALUACIÓN Y CONTRASTE DE LOS MÉTODOS DE
ENSEÑANZA TRADICIONAL Y LÚDICO
(Fabio Bovi. Universidad de Urbino, Italia. Antonio Palomino Martín. Universidad de
Las Palmas de Gran Canaria. Juan José González Henríquez. Universidad de Las
Palmas de Gran Canaria)
La razón que les lleva a la realizar este estudio, es la intención, de averiguar si ambas
metodologías influyen de igual manera en el aprendizaje deportivo, o si una es más
efectiva y completa que otra. Las conclusiones finales a las que llegan son:
 El método lúdico resulta, en el transcurso de las sesiones, mucho más motivante
que el método clásico. Este aspecto influye decisivamente en el aprendizaje y en
el posible abandono de la actividad, por lo que resulta más aconsejable.
 Partiendo del mismo nivel inicial de los sujetos que han trabajado con ambos
métodos, el método lúdico reduce los tiempos de aprendizaje y consigue la
adquisición de habilidades superiores a las que se adquieren con la utilización
del método sistémico.
 Respecto a la edad se mantiene la evolución del método lúdico.

27
Para finalizar queremos destacar puntos importantes sobre la evaluación de dichos test
físicos:
Durante sus últimos años de formación inicial cada vez estaban más convencidos de que
los sistemas más habituales y predominantes en EF no les convencían, por permanecer
claramente ilógicos, injustos y poco educativos.
Pretendían desarrollar sistemas e instrumentos de evaluación que fueran eminentemente
formativos, de modo que fueran útiles al alumnado y profesorado, así como para
mejorar los procesos de enseñanza y aprendizaje puestos en marcha.
Una de las opciones fue la autoevaluación de los alumnos.
La evaluación como encrucijada didáctica: La evaluación constituye uno de los
elementos más importantes. En esta evaluación podemos ver los objetivos, contenidos,
metodología, actividades, temporalización, recursos,...
En la práctica escolar la “evaluación” suele ser sinónimo de “medición” y de
“calificación”; esto viene a decir que reducimos el proceso evaluador a una simple
medición con el único fin de dar una calificación. Muchas de las veces que los docentes
hablan de “evaluación” realmente están hablando de “calificación”, otra función (aún
más oscura) de la evaluación en el aula se refieren a su utilización como control del
alumnado y de poder sobre el mismo, especialmente en los casos en los que la única
autoridad del profesor proviene de esta utilización del poder que posee la calificación.
Tenemos que entender la evaluación como un proceso en vez de como un simple
resultado. La evaluación debe de ser un proceso de diálogo entre todos los implicados, y
no la simple aplicación de unos exámenes, pruebas o tests sobre el alumnado y ya por
último que el proceso de evaluación busca la comprensión de lo que está ocurriendo,
como paso previo y necesario para poder mejorarlo.

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6. BIBLIOGRAFÍA
http://www.aetn.es/files/20091-06.pdf
http://edufisicayrecreacion.blogspot.com.es/p/test-fisicos.html

APRENDIZAJE BASADO EN PROBLEMAS :Inclusión de las pruebas físicas en juegos.

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