Este documento trata sobre la estabilidad emocional. Explica que la estabilidad emocional es la capacidad de sentir, entender y aplicar las emociones de manera efectiva. También discute los cinco factores de la personalidad, incluida la estabilidad emocional. El objetivo principal de la terapia para lograr el equilibrio emocional es enseñar a las personas a manejar sus emociones y estado de ánimo.

1. República bolivariana De Venezuela
Universidad Bicentenaria de Aragua
Valle de la Pascua; Edo. Guárico
Introducción a la Investigación Cualitativa
Sección P1
Informe: Planteamiento de Problema.
Alumna:
Ruxier Elena Matos
C.I 25.480.960

2. Introducción:
Investigadores de la Universidad de Yale, Estados Unidos, afirman que 80% del
éxito personal y profesional dependen de emociones positivas; estas guían hacia
una determinada forma de actuar y responder a situaciones favorables o
desfavorables. La persona inestable emocionalmente vive permanentemente en
una montaña rusa de emociones, pues es incapaz de conservar los afectos
durante cierto tiempo. De hecho, a lo largo de un mismo día puede pasar de la
euforia a la tristeza absoluta.
La Estabilidad emocional es la capacidad de sentir, entender y aplicar
eficazmente el poder y la agudeza de las emociones como fuente de energía
humana, información, conexión e influencia. Es lo que nos motiva a buscar nuestro
potencial y nuestro propósito y activa nuestros valores íntimos y aspiraciones. “La
inteligencia emocional no es lo contrario a la inteligencia, no es el triunfo del
corazón sobre la mente es esa intersección única entre ambos.”

3. La Estabilidad emocional en la humanidad:
La inestabilidad emocional es una disfunción en nuestra estructura psíquica, que
puede llegar a ser un trastorno, que se caracteriza por la variación constante de
sentimientos y estados de ánimo sin motivo o por causas insignificantes que, a la
persona que lo padece, le parecen razones suficientes para cambiar de la alegría
a la tristeza y viceversa.
La estabilidad emocional es uno de los cinco grandes factores de personalidad y
es lo opuesto a lo que suele llamarse neuroticismo o inestabilidad emocional.
El estudio de la personalidad consiste en estudiar las diferencias individuales. Por
lo general, suele recurrirse al modelo de los cinco factores de personalidad. Según
este modelo, se considera que la personalidad se divide en cinco componentes
principales que son los que mejor definen a una persona y describen sus
diferencias respecto a los demás. Estos cinco factores son:
 estabilidad emocional:
Una estabilidad emocional elevada se corresponde a un mayor control de las
emociones, viéndose menos afectadas por los problemas o reveses de la vida.
 Extroversión:
Las personas extravertidas son sociables, tienen muchos amigos, les gusta
estar con gente, suelen ser impulsivos, despreocupados y amantes de la
aventura y el riesgo, les gustan las bromas, la variación y están muy implicados
con el mundo exterior. Son personas entusiastas y orientadas a la acción, con
mucha energía, asertivos, les gusta hablar y dirigir la atención hacia ellos
 Apertura:
La apertura mental es la capacidad para cuestionar nuestros propios
pensamientos irracionales con el fin de cambiarlos por otros más racionales,
que nos ayuden a conseguir nuestros objetivos y propósitos en la vida. No
tener desarrollada dicha capacidad dificulta seriamente el camino hacia la
felicidad.
 Responsabilidad:
Cuando nos relacionamos con los demás, la mayoría de las veces nos
encontramos hablando de nosotros mismos. Aunque pensemos que estamos

4. opinando de nuestro amigo o de un familiar. Depositamos en los otros, lo que
no estamos preparados para asumir de nosotros.
 amabilidad :
La empatía, considerada un rasgo de inteligencia emocional, es útil para muchas
circunstancias. Por ejemplo, es una de las características de los buenos líderes y
también un componente fundamental para la negociación.
Objetivos:
El objetivo principal de la terapia para lograr el equilibrio emocional se centra en
que la persona aprenda a manejar sus emociones y estado de ánimo. Para
lograrlo se puede recurrir a la psicoterapia y a métodos como la hipnosis, la
terapia cognitiva, la relajación, la meditación y el mindfulness.
Uno de los objetivos de la terapia para tratar la inestabilidad emocional consiste en
enseñarles a estas personas a manejar las expectativas y la frustración.
Los objetivos generales de la educación emocional pueden resumirse en los
siguientes términos:
- Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones.
- Identificar las emociones de los demás.
- Desarrollar la habilidad de controlar las propias emociones.
- Prevenir los efectos perjudiciales de las emociones negativas.
- Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas.
- Desarrollar una mayor competencia emocional.
- Desarrollar la habilidad de automotivarse.
- Adoptar una actitud positiva ante la vida.
- Aprender a fluir.
De estos objetivos generales se pueden derivar otros objetivos más específicos,
en función del contexto de intervención.
- Desarrollar la capacidad para controlar el estrés, la ansiedad y los estados
depresivos.

5. - Tomar conciencia de los factores que inducen al bienestar subjetivo.
- Potenciar la capacidad para ser feliz.
- Desarrollar el sentido del humor.
- Desarrollar la capacidad para diferir recompensas inmediatas en favor de otras
de mayor nivel pero a largo plazo.
- Desarrollar la resistencia a la frustración.
Por extensión, los efectos de la educación emocional conllevan resultados tales
como:
-Aumento de las habilidades sociales y de las relaciones interpersonales
satisfactorias.
-Disminución de pensamientos autodestructivos, mejora de la autoestima.
-Disminución en el índice de violencia y agresiones.
-Menor conducta antisocial o socialmente desordenada.
-Menor número de expulsiones de clase.
-Mejora del rendimiento académico.
-Disminución en la iniciación al consumo de drogas (alcohol, tabaco, drogas
ilegales).
-Mejor adaptación escolar, social y familiar.
-Disminución de la tristeza y sintomatología depresiva.
-Disminución de la ansiedad y el estrés.
-Disminución de los desórdenes relacionados con la comida (anorexia, bulimia).
Justificación de la posible línea de investigación
En esta línea de investigación se realizarán estudios meta-analíticos para integrar
los resultados de un conjunto de estudios empíricos dirigidos a determinar cuáles
son los mejores programas para tratar o prevenir trastornos psicológicos y
problemas psicosociales y de salud.
En las últimas décadas se ha desarrollado un creciente interés por demostrar
empíricamente las relaciones de la empatía con un amplio abanico de variables de
la personalidad infanto-juvenil. En esta línea de investigación, hemos llevado a

6. cabo un estudio sobre la empatía disposicional (tendencia de la personalidad de
algunos individuos a tener mayor disposición a los sentimientos empáticos) con
139 niños y niñas de 10 a 12 años (Garaigordobil y García de Galdeano, 2006).
Este estudio tuvo 3 objetivos:
1) Explorar la existencia de diferencias de género en la empatía.
2) Analizar las relaciones de la empatía con la conducta social, el autoconcepto, la
estabilidad emocional, las estrategias de interacción social, la capacidad de
analizar emociones, la inteligencia y la creatividad.
3) Identificar variables predictoras de la empatía.
Para Robert Cooper, la inteligencia Emocional no tiene una utilidad práctica sólo
en la vida diaria. para este consultor internacional, es la utilización que se hace de
las capacidades internas que cada uno tiene escondidas y que, aun
conociéndolas, no se saben aplicar. Convencido de que era posible medir la IE
trabajó con una firma de medición para desarrollar un sistema que permite a los
individuos a descubrir esas capacidades innatas escondidas y comenzar a
desarrollarlas
Flavia Dos Santos, “amarse es ser coherentes con las cosas que uno quiere
realizar y hace bien. Muchas personas hablan de amarse a sí mismas pero son
incapaces de buscar esas formas de amor. Es decir, saben que les gusta practicar
determinadas actividades, pero no se permiten hacerlas”.
Finalidad
La inestabilidad emocional afecta a casi un 13% de la población. Es más común
en mujeres y están a su vez detrás de un 60% de los trastornos depresivos. El
trastorno de inestabilidad emocional tiene tratamiento. La mejor manera de
combatir la inestabilidad emocional es conocer a fondo su funcionamiento, sus
causas y sus manifestaciones.
En terapia se utilizan diferentes técnicas para ayudar a luchar contra la
inestabilidad emocional. Cabe señalar además que no todos los casos son iguales
y no todos los pacientes responden a las mismas estrategias. Habrá casos que
requieran también de una respuesta farmacológica, sobre todo con perfiles que
presenten trastornos de personalidad, trastornos depresivos etc.

7. Conclusión:
Para lograr el equilibrio, puedes llevar a cabo alguna actividad que te ayude a
conocer mejor cómo reaccionas y en qué basas tus decisiones. También te ayuda
hacer una pausa para pensar con mayor claridad. Un estudio demostró la
correspondencia entre la empatía y la amabilidad, la apertura a la experiencia y la
responsabilidad en universitarios. Por otro lado, el estudio no determinó que exista
una relación significativa entre la empatía y la extraversión, la tendencia de las
personas sociables a comunicar a los demás sus sentimientos, ni el neocriticismo,
un rasgo psicológico de inestabilidad e inseguridad emocional.
Las emociones se generan a partir de la interpretación o significado que se le dan
a las experiencias, así se activan sentimientos de aceptación, alegría y sorpresa, o
de rechazo, tristeza, ira y temor. La inestabilidad emocional provoca un encierro
interno a pesar de sus expresiones explosivas o eufóricas. Esto genera los
problemas de comunicación y disminuye la capacidad de expresar lo que se
siente. Por el contrario, confunde a los demás con explicaciones y justificaciones
acerca de su estado de ánimo y reacciones. De esta manera, se hace imposible
para quienes lo rodean entender qué le pasa y qué le está afectando. Salir de este
círculo es, muchas veces, muy difícil.

8. Bibliografía:
Antecedentes de la inteligencia Emocional (línea de tiempo) ACADEMIA EDU.
http://www.academia.edu/13215464/Antecedentes_de_la_inteligencia_Emocional_
l%C3%ADnea_de_tiempo
UNIVERSIDAD DE MURCIA FACULTAD DE PSICOLOGÍA
Inteligencia Emocional, Rasgos de Personalidad e Inteligencia Psicométrica en
Adolescentes Dª. Jennifer Rose Mesa Jacobo 2015
Centro Manuel Escudero Psicología y Psiquiatría. Estabilidad emocional
https://www.manuelescudero.com/psicologo-inestabilidad-emocional-madrid/