El documento discute los factores que afectan la delgadez y el peso corporal, incluido el metabolismo, las calorías y los tipos de dieta. Señala que es difícil alterar el tipo corporal debido a factores físicos y genéticos, y que las dietas deben adaptarse a las necesidades individuales con asesoramiento médico para evitar efectos negativos en la salud como la dieta del yo-yo.

1. Debemosde tenerencuentade que nopodemosserdelgadosamenosque nuestrasituación
física ygenéticalopermitan. Esmuy difícil si noimposiblealterareltipocorporal auncondietay
ejecicio.El deseode estardelgadoaparece apartirde estereotipos,lomalo de estosesque los
mexicanossomosmuydadosacreer que estaremoscomoellosenalgúnmomento,ylarealidades
que nuestracomplexiónnoesdadada tenerun buencuerpo, ybuscamossalidasfáciles.
*El secretoque nadie oye.
El metabolismode cadapersonaesimportante,yaque podemosintuirque unapersona
musculosatendráunmejormetabolismoque unaque essedentaria,portantonecesitaramenos
grasas, el metabolismobasal variacon respectoa latalla,edadgenero,actividadfísica,ytipo
corporal.
*Las calorías.
Los nutrimentosse agrupanenseisclases:carbohidratos,grasas,proteínas,vitaminas,mineralesy
agua. Todosellossonindispensablesparaconservarlasaludy se lesencuentraendiferentes
proporcionesenlosalimentos.
Las calorías son laenergíacalorífica que el cuerponecesita,yque se encuentranentodoslos
alimentos,sonel carburante del cuerpo.
Es importante saberloque comemos,notodoesmuy bueno,hayque comerconforme a nuestras
necesidadesalimenticiasyreconocerportantonuestrosnivelesde todoengeneral,parahacer
dietahayque saber cual hacer, y hayque visitara un medico,nose puede perderpesode jalon,ya
que estoocacionariaque la personahicierael efectoyo-yo,yenciertoscasosla flacidez.
*Una dietainteligente.
Para hacerse una dietainteligente se debende tomarencuentalasactividadesque se hacen, la
masa muscular,los requerimientosdel cuerpo,y bajarde poco a poco, en caso de no serasi
puede haberdescompensaciones,se debe hacerde formaindividual.
*La dietadel yo-yo
Esta dietaesmuy malapara la saludya que atentacontra nuestrasnecesidadesbásicasque
tenemos,asícomo se pierde de pesorápido,asímismose gana.
Manteneruna dietasinindicacionesde unmedicoesmalapara lasalud,ya que atentacontar ella,
no esbuenosobre pasarnos,ypara todo estosiempre debe de iracompañadaconel ejercicio.