Este documento describe los beneficios de varias frutas como las peras, las bananas, las sandías y los kiwis. Las peras ayudan a reducir el riesgo de cáncer y mejoran la digestión. Las bananas combaten la fatiga, previenen calambres y proporcionan energía. Las sandías son bajas en calorías pero ricas en nutrientes que combaten enfermedades. Los kiwis mejoran el sistema inmunológico, reducen el estrés y ayudan a la digestión.

1. LAS FRUTAS
BENEFICIOS

2. LAS PERAS
 Reduce el riesgo de padecer algunos cánceres
 Estimula la digestión y salud intestinal
 Reduce la presión arterial
 Ayuda a perder peso
 Deshace compuestos peligrosos de tu cuerpo

3. LAS BANANAS
 Combate la fatiga o el cansancio
 Ayuda a prevenir y a corregir los calambres musculares que se
producen por la falta de glucosa en la sangre.
 Proporciona al organismo el líquido que necesita para mantener la
normalidad de sus funciones.
 Debido a su importante contenido de azúcar de frutas, provee
abundante energía al cuerpo.
 El potasio de las bananas ayuda al sistema circulatorio llevar
oxigeno al cerebro.
 La riqueza de sus fibras asegura una óptima función intestinal.

4. LAS SANDIAS
 La sandía es baja en grasa y calorías (sólo 30 calorías por 100 g de sandía) pero
rica en numerosos Fito nutrientes y antioxidantes que son esenciales para una
salud óptima.
 combate la acumulación de placa en las arterias que podría provocar un
ataque al corazón.
 contiene vitamina C, un antioxidante que podría reducir el riesgo de desarrollar
cataratas.
 La sandía tiene potencial para reducir la inflamación crónica, la cual se
sospecha que causa enfermedades tales como el asma, la diabetes, la artritis,
la enfermedad coronaria y ciertos tipos de cáncer.
 fruta preferida por los atletas por sus propiedades para calmar la sed.
 Con consumir tan sólo 2 tazas de sandía al día la piel se puede ver más joven.

5. LOS KIWIS
 previene problemas cardiovasculares y el cáncer.
 Kiwi favorece al sistema inmunológico, evita resfriados.
 Ayuda a bajar el estrés.
 interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.
 Es Antiinflamatorio, contribuye a disminuir los riesgos cardiovasculares.
 Mejora el funcionamiento de todo el aparato digestivo.
 El kiwi es una fruta poco calórica, ya que tan solo aporta unas 54 kcal por
cada 100 g de fruta. De esta forma, es muy recomendada en dietas de
adelgazamiento.

6. GRACIAS