Este documento describe los diferentes tipos de nutrientes que el cuerpo necesita para crecer y mantenerse saludable, incluyendo carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Proporciona ejemplos comunes de alimentos que contienen cada tipo de nutriente.

1. Los alimentos son sustancias que
proporcionan nutrientes al organismo.

2. Los nutrientes
sustancias que necesita nuestro
cuerpo para crecer y vivir con salud.
Tipos de nutrientes
Carbohidratos
Proteínas
Grasas o lípidos
Vitaminas
Minerales

3. 1.- Carbohidratos: Aportan energía para
realizar nuestras actividades diarias
(correr, saltar, estudiar, etc). Se
encuentran en el pan, el azúcar, quinua,
arroz, cebada, papa, menestras, etc.

4. 2.- Proteínas: Son muy importantes
para nuestro crecimiento. Se encuentra
principalmente en alimentos de origen
animal, como carnes, huevo, leche y
pescado.

5. 3.- Grasas o lìpidos: Aportan energía de
reserva. Se encuentran en el aceite, maní,
mantequilla, aceituna.

6. 4.- Vitaminas: Previenen las
enfermedades. Se encuentra en las
frutas y verduras.

7. 5.- Minerales: Regulan las funciones
de nuestro organismo. Se encuentra
en las verduras, espinaca, frutos
secos, agua, etc.