El documento describe los principales nutrientes que necesita el cuerpo: las grasas, los hidratos de carbono, las proteínas, las vitaminas y minerales, y la fibra. Cada nutriente proporciona energía o ayuda a formar músculos, órganos y huesos, y se encuentran en alimentos como la carne, frutas, verduras, cereales y productos lácteos.

1. Las grasasLas grasas
• Las grasas nos aportanLas grasas nos aportan
• energía .energía .
• Se encuentran en laSe encuentran en la
mantequilla, el aceite, lasmantequilla, el aceite, las
margarinas, la nata, elmargarinas, la nata, el
beicon, los embutidos, lasbeicon, los embutidos, las
hamburguesas, la carne yhamburguesas, la carne y
en algunos pasteles.en algunos pasteles.

2. Los hidratos de carbonoLos hidratos de carbono
• Los hidratos de carbonoLos hidratos de carbono
también nos energía,también nos energía,
aunque buenas que lasaunque buenas que las
grasas.grasas.
• Algunos hidratos deAlgunos hidratos de
carbonos son dulces:carbonos son dulces:
azúcar, miel y las frutas.azúcar, miel y las frutas.
• Otros no son dulces: pan,Otros no son dulces: pan,
la pasta, el arroz, , lasla pasta, el arroz, , las
patatas, las legumbres…patatas, las legumbres…

3. Las proteínasLas proteínas
• Las proteínas formanLas proteínas forman
parte de lo músculos y departe de lo músculos y de
los órganos del cuerpo.los órganos del cuerpo.
Son necesarias paraSon necesarias para
crecer adecuadamente.crecer adecuadamente.
• Se encuentran en laSe encuentran en la
carne, el pescado, loscarne, el pescado, los
huevos, los productoshuevos, los productos
lácteos, y las legumbreslácteos, y las legumbres

4. Las vitaminas y mineralesLas vitaminas y minerales
• Las vitaminas y mineralesLas vitaminas y minerales
son fundamentales parason fundamentales para
estar sanos y evitarestar sanos y evitar
muchas enfermedades.muchas enfermedades.
• Abundan en las frutas yAbundan en las frutas y
las verduras.las verduras.
• U n mineral muyU n mineral muy
importante es el calcio,importante es el calcio,
que forma parte de losque forma parte de los
huesos.huesos.

5. La fibraLa fibra
• La fibra es la parte de lasLa fibra es la parte de las
frutas y las verduras quefrutas y las verduras que
no aprovechamos y lano aprovechamos y la
expulsamos por lasexpulsamos por las
heces.heces.
• Los cereales, lasLos cereales, las
legumbres, las verduras,legumbres, las verduras,
las frutas y los frutoslas frutas y los frutos
secos tienen fibra.secos tienen fibra.

6. NutrientesNutrientes

7. NutrientesNutrientes