Este documento presenta instrucciones para aprender habilidades de malabares y cariocas. Explica los pasos básicos para malabar con 1, 2 y 3 pelotas, incluyendo lanzarlas de una mano a otra, en columna y de forma cruzada. También describe los movimientos básicos de las cariocas, como girar las cuerdas en diferentes direcciones y formando ochos. El objetivo es mejorar la coordinación, reflejos y visión periférica a través de estas actividades.