Este documento explica los mandatos parentales, que son mensajes restrictivos inconscientes que recibimos de nuestros padres durante la infancia en forma de conductas, creencias y formas de vida. Estos mandatos forman parte de un guión de vida que influye en nuestro comportamiento como adultos, incluso si nos causan daño emocional. El documento describe varios tipos comunes de mandatos parentales restrictivos y cómo desactivarlos para vivir con más libertad y salud emocional identificando las creencias limitantes y tomando conciencia de los mensajes recibidos

1. ¿Cómo me desprendo de los mandatos
parentales que recibí en mi infancia?
LOS MANDATOS
PARENTALES
Elaborador por: Mónica Garcés Ruiz
Febrero 2019

2. EL GUIÓN DE VIDA
El psicólogo Eric Berne planteó que los seis primeros
años de vida de todo ser humano son muy importantes
porque en esta fase se forma nuestro GUIÓN de vida.
Este GUIÓN se compone de CONDUCTAS, CREENCIAS y
FORMAS DE VIDA que tomamos prestado del
comportamiento de nuestra madre, nuestro padre, de
nuestros abuelos o de las personas con las que crecimos.
Una parte de este GUIÓN se convierte en un paquete de
MANDATOS y de PERMISOS que las personas,
inconscientemente vamos a buscar cumplir con ellos, a
pesar del daño emocional que estos puedan provocar en
nuestras vidas.

3. ¿QUÉ SON LOS MANDATOS PARENTALES?
Son mensajes restrictivos
(negativos) que consciente o
inconscientemente y de manera
verbal o no verbal nos dieron
nuestros ancestros y si no los
desactivamos los llevaron con
nosotros toda la vida.
Los mandatos son como una
“pesada mochila” que cargamos
sin darnos cuenta.

4. Los abuelos y abuelas
dieron mandatos a sus
hijos e hijos
Los padres y las madres
recibieron mandatos de
sus ancestros
Los hijos e hijas hemos
recibido varios
mandatos de nuestros
padres
LOS MANDATOS PARENTALES

5. Mandato implícito: NO EXISTAS
Expresión: “Si no hubieras
nacido, no hubiera vivido tantos
problemas”
MANDATOS RESTRICTIVOS
Mandato implícito: NO CONFIÉS
Expresión: “Si confías en la
gente, se aprovecharán de ti”
Mandato implícito: NO SIENTAS
Expresión: “Deja de llorar, no
eres mujercita para estar
llorando”
“Aguántate, para eso eres
hombre”

6. Mandato implícito: NO PIENSES
Expresión: “La vida es muy dura
y mejor ni te quejes que se
puede poner peor”
OTROS MANDATOS RESTRICTIVOS
Mandato implícito: NO CREZCAS
Expresión: “Tú no hagas nada,
nosotros lo haremos por ti”
Mandato implícito: NO SEAS TÚ
Expresión: “Si haríamos como tu
hermano mayor, sacarías
buenas notas”
“No hagas eso, haz solo lo que
te mando”

7. Los niños que fueron reprimidos de
sentir tristeza o ira, cuando son
adultos no comprenden de dónde
viene la explosión repentina de
tristeza o de ira
Los niños que fueron consentidos
por sus padres, de adultos se siguen
comportando como “niños
malcriados” ante situaciones que se
les sale de las manos
Los niños a los que se les controló
demasiado, de adultos siguen
haciendo lo que “se espera de ellos”
a pesar de que eso los aleje de su
verdadera vocación o de sus gustos

8. Cambiar nuestra actitud infantil de
cumplir mandatos restrictivos y
otorgarnos el permiso para ejecutar los
planes que realmente deseamos
Identificar los MANDATOS
que restringen nuestra
libertad de acción en nuestra vida adulta
Tomar conciencia de las creencias,
las conductas y las formas de vida
que tomamos prestado de nuestros
ancestros durante la infancia
DESACTIVANDO MANDATOS PARENTALES

9. Desactivar los mandatos
parentales implica abandonar
estructuras rígidas (miedo,
resentimiento, venganza, ira) a
cambio de vivir emociones
positivas que nos faciliten
transitar por situaciones más
agradables, permitiéndonos vivir
con más libertad y con valentía
en pos de nuestra salud
emocional.
(Adaptación de lo escrito por Luz Jeannette Rodríguez
C.)
SEAMOS VALIENTES

10. http://www.buscandome.es/index.php?topic=7249.0
BIBLIOGRAFÍA
Material revisado para desarrollar este trabajo:
http://noseleerniescribir.blogspot.com/2011/06/los-mandatos-
parentales.html
https://tetha1950.wordpress.com/tag/mandatos-parentales/