Este trabajo tiene como objetivo mostrar de manera educativa e informativa las razones por la cuales se genera el estrés, es decir, sus causas y sus posibles consecuencias. Además, unos tips para saber identificarlo y poder manejarlo de manera positva.
Manejo del estres y trabajo con personas dificilesjoel mieles
El documento resume conceptos clave sobre el manejo del estrés, el trabajo con personas difíciles y el liderazgo en organizaciones. En particular, describe las fuentes y consecuencias del estrés, estrategias para manejar personas difíciles, y factores que influyen en el desempeño de un líder como los rasgos de personalidad y el clima organizacional.
Este documento discute los desafíos de trabajar bajo presión. Explica que un cierto nivel de estrés puede ser óptimo para el rendimiento, pero que demasiada presión puede reducir el rendimiento. También analiza las causas del síndrome de desgaste profesional y proporciona estrategias para mejorar la gestión del tiempo y el estrés.
El documento trata sobre el síndrome de burnout. Define el burnout y explica que no es un diagnóstico psiquiátrico, sino un concepto relacionado con el estrés laboral. Explica los efectos del burnout como agotamiento emocional, despersonalización y reducción del logro personal. Luego, discute factores que contribuyen al burnout como el estrés laboral, falta de descanso, apego personal y características ocupacionales. Finalmente, ofrece sugerencias para prevenir el burnout como descansar suficientemente y rech
Este documento ofrece sugerencias para manejar el estrés de manera saludable, incluyendo tener una alimentación nutritiva, dormir suficiente, hacer ejercicio, organizar el tiempo, mantener una actitud positiva y contar con el apoyo de amigos. Explica que para lidiar con problemas se debe plantear la situación, analizar alternativas, elegir la mejor opción y actuar. También incluye ejercicios de respiración para reducir el estrés.
Este documento ofrece consejos y recursos para ayudar a las personas que viven con depresión o trastorno bipolar a mantener su bienestar en el trabajo. Explica que muchas personas logran manejar con éxito sus síntomas relacionados con el trabajo y ofrece estrategias como establecer rutinas para tomar medicamentos, reconocer factores de estrés, pedir apoyo y comprender las protecciones legales disponibles. El objetivo es que las personas comprendan que no están solas, que pueden tener éxito en el trabajo y que existen medidas que pueden tomar para
El documento habla sobre el síndrome de burnout en trabajadores de la salud. Explica que el trabajo en hospitales es estresante debido a factores como la arquitectura, relaciones interpersonales, sufrimiento de pacientes, falta de intimidad y burocracia. El síndrome de burnout se caracteriza por agotamiento físico y mental, falta de motivación y cambios de comportamiento. Entre las causas se encuentran la sobrecarga laboral, falta de control y desequilibrio entre vida laboral y personal. El tratamiento incluye técnicas de rel
Manejo del estres y trabajo con personas dificilesjoel mieles
El documento resume conceptos clave sobre el manejo del estrés, el trabajo con personas difíciles y el liderazgo en organizaciones. En particular, describe las fuentes y consecuencias del estrés, estrategias para manejar personas difíciles, y factores que influyen en el desempeño de un líder como los rasgos de personalidad y el clima organizacional.
Este documento discute los desafíos de trabajar bajo presión. Explica que un cierto nivel de estrés puede ser óptimo para el rendimiento, pero que demasiada presión puede reducir el rendimiento. También analiza las causas del síndrome de desgaste profesional y proporciona estrategias para mejorar la gestión del tiempo y el estrés.
El documento trata sobre el síndrome de burnout. Define el burnout y explica que no es un diagnóstico psiquiátrico, sino un concepto relacionado con el estrés laboral. Explica los efectos del burnout como agotamiento emocional, despersonalización y reducción del logro personal. Luego, discute factores que contribuyen al burnout como el estrés laboral, falta de descanso, apego personal y características ocupacionales. Finalmente, ofrece sugerencias para prevenir el burnout como descansar suficientemente y rech
Este documento ofrece sugerencias para manejar el estrés de manera saludable, incluyendo tener una alimentación nutritiva, dormir suficiente, hacer ejercicio, organizar el tiempo, mantener una actitud positiva y contar con el apoyo de amigos. Explica que para lidiar con problemas se debe plantear la situación, analizar alternativas, elegir la mejor opción y actuar. También incluye ejercicios de respiración para reducir el estrés.
Este documento ofrece consejos y recursos para ayudar a las personas que viven con depresión o trastorno bipolar a mantener su bienestar en el trabajo. Explica que muchas personas logran manejar con éxito sus síntomas relacionados con el trabajo y ofrece estrategias como establecer rutinas para tomar medicamentos, reconocer factores de estrés, pedir apoyo y comprender las protecciones legales disponibles. El objetivo es que las personas comprendan que no están solas, que pueden tener éxito en el trabajo y que existen medidas que pueden tomar para
El documento habla sobre el síndrome de burnout en trabajadores de la salud. Explica que el trabajo en hospitales es estresante debido a factores como la arquitectura, relaciones interpersonales, sufrimiento de pacientes, falta de intimidad y burocracia. El síndrome de burnout se caracteriza por agotamiento físico y mental, falta de motivación y cambios de comportamiento. Entre las causas se encuentran la sobrecarga laboral, falta de control y desequilibrio entre vida laboral y personal. El tratamiento incluye técnicas de rel
El documento discute las causas y efectos del estrés, así como recomendaciones para reducirlo. Explica que el estrés puede ser bajo, moderado o alto según la puntuación obtenida en una prueba, y que puede afectar el cuerpo, las emociones y el comportamiento si no se controla. Ofrece consejos como hacer ejercicio regularmente, comer saludablemente, dormir bien y cultivar relaciones positivas para reducir los niveles de estrés.
El documento habla sobre la tolerancia a la presión y el estrés en el trabajo. Explica que la tolerancia a la presión es la habilidad para seguir siendo eficaz bajo presión de tiempo, desacuerdo u oposición. También menciona que el estrés en el trabajo se ha vuelto más común debido al aumento de exigencias y estándares de calidad en las empresas. Finalmente, ofrece algunas estrategias para manejar el estrés como organizar bien el tiempo, bloquear temporalmente los problemas, relajarse y aprender a respirar.
TALLER BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS - COMO AFRONTAR LOS RETOS DEL DÍA A DÍASebastianpolo
El taller (Incorpora Alternativas y Habilidades de Afrontamiento en tu Vida) se compone de dos sesiones. En cada sesión se desarrollan los siguientes temas y se pretende que los participantes den sus opiniones acerca de cada tema:
PRIMERA SESIÓN
1) PENSAMIENTOS POSITIVOS
Si nos detenemos a pensar por un momento en nuestro comportamiento nos daremos cuenta de que a veces actuamos de manera poco lógica, desconfiada, agresiva, sumisa, falsa, incompetente.
Estas conductas nos pueden afectar negativamente a nosotros mismos y también a las personas con las que nos relacionamos
Nos hacen sentir emociones negativas y esto puede provocar conflictos con los demás.
2) ALTERNATIVAS PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS
Un problema es una situación real o imaginaria a la que tenemos que dar una solución, pero esa solución puede no estar disponible en este momento. Cuando no encontramos soluciones a lo que nos pasa nos solemos quedar bloqueados y no vemos una salida, nos llenamos de pensamientos negativos y nos cargamos de preocupaciones
Aprender a solucionar problemas consiste en reconocer que tipo de problema presentamos, buscar una solución e intentar aplicarla.
3) COMO ADMINISTRAR NUESTRO TIEMPO
Sentirnos cargados por obligaciones, responsabilidades y falta de tiempo para llevarlas a cabo, es una de las fuentes de estrés más comunes.
Cuando tenemos dificultad a la hora de administrar nuestro tiempo y establecer objetivos podemos experimentar los siguientes inconvenientes:
Fatiga y malestar tras muchas horas de actividad no productiva (se nos ha pasado el tiempo sin hacer lo que teníamos planeado)
Incumplimiento de compromisos (tenemos tantas cosas que hacer que al final hacemos pocas y mal)
Sensación de estar desbordados por demandas y pormenores y encima de tener que hacer casi siempre lo que no se desea. (todo se nos viene encima)
El manejo del estrés implica tratar de controlar y reducir la tensión que ocurre en situaciones estresantes realizando cambios emocionales y físicos. El documento proporciona recomendaciones como la autoevaluación, ordenar prioridades, mantener una actitud positiva, hacer ejercicio, apoyarse socialmente, comer saludablemente, dormir suficiente y relajarse para manejar el estrés y mantener la salud mental, física y espiritual.
Estamos en pandemia...¡y lo sabes!
El virus no ha venido para quedarse, pero sí para interrumpir y poner en pause nuestra vida tal y como la hemos conocido hasta ahora. Hemos tenido que cambiar nuestras rutinas y dejar paso a la improvisación…
Planear es muy del 2020, ¡Ya pasó de moda!
Por este motivo y por otros muchos más que descubrirás en nuestro taller virtual. En él tomaremos conciencia de la importancia de las estrategias de autocuidado, imprescindibles para la prevención, amortiguación y recuperación de los efectos del estrés a los que estamos sometidos.
El documento presenta tres objetivos principales: 1) Favorecer la relajación física y mental de los participantes para mejorar su salud, 2) Promover la reflexión personal y grupal para fomentar la toma de conciencia sobre la propia salud, y 3) Fomentar la comunicación, cooperación y armonía entre los funcionarios para aumentar su capacidad de influir positivamente en el ámbito laboral.
Programa de gestión de estrés desarrollado por Georgina Barquin. EStas diapositivas contienen poco texto. Asistir a la formación es lo que marca la diferencia.
El documento ofrece un resumen de tres programas de bienestar y recuperación del estrés ofrecidos por Grossoni Solutions. Los programas se enfocan en desarrollar la inteligencia emocional, el pensamiento positivo, la motivación y la recuperación del estrés crónico a través de técnicas holísticas en menos de 14 horas.
Inteligencia Emocional en la Empresa - Key 4E-Universitas
Este documento presenta una introducción al tema de la inteligencia emocional en el lugar de trabajo. Explica brevemente que el curso completo sobre este tema incluye videos, artículos, foros y un coach personal para apoyar el aprendizaje. También resume la historia de José, quien reflexionó sobre su nivel de autoconciencia y descubrió un mundo nuevo de pensamiento diferente sobre este tema.
El documento describe estrategias para que los emprendedores manejen el estrés de forma efectiva. Explica que el estrés afecta el cuerpo, la mente y el espíritu, y ofrece herramientas como hacer ejercicio, meditar y pasar tiempo en la naturaleza para contrarrestar sus efectos negativos. Además, promueve la meditación raja yoga como una forma de fortalecer la conciencia y enfrentar los desafíos con mayor poder interior.
El documento presenta varias técnicas para el manejo del estrés, incluyendo la relajación muscular progresiva, mantener un estilo de vida saludable, desarrollar una buena autoestima y mantener una perspectiva positiva. También describe una guía detallada para una sesión de relajación muscular progresiva enfocada en tensar y relajar diferentes grupos musculares del cuerpo.
Para aprender a manejar el estrés necesitamos comprender en qué consiste y así conocer como lo afrontamos y que estrategias podemos adoptar. Este taller se lo realizó con docentes para trabajar en la prevención del estrés en su actividad laboral diaria.
Existe un problema entre empleadores y empleados debido a factores como la falta de motivación y reconocimiento de los empleados. Comprender la motivación humana es fundamental para mejorar la productividad y relaciones laborales. Varias teorías explican la motivación y la importancia de satisfacer las necesidades de los trabajadores para mejorar el desempeño y rendimiento laboral.
El documento presenta un taller sobre prevención y manejo del estrés. Explica que el estrés es la respuesta fisiológica y emocional ante cambios o amenazas, reales o imaginarias. Incluye una guía de relajación muscular progresiva que enseña a identificar y reducir la tensión en diferentes partes del cuerpo. El objetivo es romper el ciclo del estrés mediante la relajación y así prevenir sus efectos negativos en la salud física y mental.
El documento describe un taller de manejo del estrés de 3 meses. Cada sesión cubre un tema como identificar factores estresantes, reacciones al estrés, asertividad, pensamiento positivo, tiempo libre, resolución de problemas y técnicas de relajación. El objetivo es enseñar a los participantes a reconocer y manejar mejor sus emociones y respuestas al estrés a través de ejercicios prácticos y discusiones sobre estas herramientas y estrategias de afrontamiento.
Este documento trata sobre el liderazgo y la motivación. Explica que el liderazgo es una relación basada en la confianza entre un guía y un grupo. También discute diferentes teorías de la motivación como las de Maslow y McGregor, así como técnicas para motivar a otros y a uno mismo. Además, cubre conceptos clave de la negociación como preguntas, objeciones y la técnica SABONE. El objetivo general es ayudar a los líderes a motivar eficazmente y negociar para lograr los objet
[Resil 21] Hoja de trabajo proyecto de resiliencia y bienestar personalRuben GP
Trabajo final del curso de desarrollo de habilidades resilientes consistente en la confeccion de un plan para la construccion del bienestar personal a traves de la resiliencia.
Este documento proporciona información sobre la ansiedad, incluyendo sus causas, efectos en el cuerpo y la mente, y diferentes tipos. Explica que la ansiedad es normal pero se convierte en un problema cuando los síntomas son graves, duraderos o frecuentes. También describe cómo la ansiedad se mantiene a través de un círculo vicioso entre los pensamientos, el comportamiento y la respuesta física del cuerpo. Finalmente, enumera algunos trastornos de ansiedad patológicos como el trastorno de ansiedad generalizada y
El coaching ontológico busca incorporar destrezas de inteligencia emocional, desarrollar recursos para lograr resultados y disolver conflictos. Utiliza conceptos como la resiliencia, los modelos mentales y el lenguaje para interpretar a los seres humanos, sus relaciones, acciones y objetivos. Aplica herramientas como el pensamiento lateral, los 6 sombreros y citas motivacionales para guiar a profesionales a lograr una mejor efectividad y calidad de vida.
El documento habla sobre el estrés laboral, sus fuentes como factores ambientales, laborales e individuales, y sus efectos en el cuerpo, emociones y comportamiento. También describe medidas reactivas como la comunicación de vivencias y la reestructuración afectiva, así como el manejo preventivo a través de herramientas de autocontrol, relajación, y técnicas preventivas para controlar el estrés.
El documento habla sobre el estrés y cómo manejarlo. El estrés puede ser positivo o negativo dependiendo de su duración. Entre las causas del estrés se encuentran los cambios, la falta de control, la frustración y la sobrecarga. Algunas consecuencias del estrés crónico son enfermedades como la hipertensión y problemas digestivos. Para manejar el estrés se recomienda comer saludable, hacer ejercicio, relajarse, desarrollar apoyo social y mantener una actitud positiva.
El documento discute las causas y efectos del estrés, así como recomendaciones para reducirlo. Explica que el estrés puede ser bajo, moderado o alto según la puntuación obtenida en una prueba, y que puede afectar el cuerpo, las emociones y el comportamiento si no se controla. Ofrece consejos como hacer ejercicio regularmente, comer saludablemente, dormir bien y cultivar relaciones positivas para reducir los niveles de estrés.
El documento habla sobre la tolerancia a la presión y el estrés en el trabajo. Explica que la tolerancia a la presión es la habilidad para seguir siendo eficaz bajo presión de tiempo, desacuerdo u oposición. También menciona que el estrés en el trabajo se ha vuelto más común debido al aumento de exigencias y estándares de calidad en las empresas. Finalmente, ofrece algunas estrategias para manejar el estrés como organizar bien el tiempo, bloquear temporalmente los problemas, relajarse y aprender a respirar.
TALLER BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS - COMO AFRONTAR LOS RETOS DEL DÍA A DÍASebastianpolo
El taller (Incorpora Alternativas y Habilidades de Afrontamiento en tu Vida) se compone de dos sesiones. En cada sesión se desarrollan los siguientes temas y se pretende que los participantes den sus opiniones acerca de cada tema:
PRIMERA SESIÓN
1) PENSAMIENTOS POSITIVOS
Si nos detenemos a pensar por un momento en nuestro comportamiento nos daremos cuenta de que a veces actuamos de manera poco lógica, desconfiada, agresiva, sumisa, falsa, incompetente.
Estas conductas nos pueden afectar negativamente a nosotros mismos y también a las personas con las que nos relacionamos
Nos hacen sentir emociones negativas y esto puede provocar conflictos con los demás.
2) ALTERNATIVAS PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS
Un problema es una situación real o imaginaria a la que tenemos que dar una solución, pero esa solución puede no estar disponible en este momento. Cuando no encontramos soluciones a lo que nos pasa nos solemos quedar bloqueados y no vemos una salida, nos llenamos de pensamientos negativos y nos cargamos de preocupaciones
Aprender a solucionar problemas consiste en reconocer que tipo de problema presentamos, buscar una solución e intentar aplicarla.
3) COMO ADMINISTRAR NUESTRO TIEMPO
Sentirnos cargados por obligaciones, responsabilidades y falta de tiempo para llevarlas a cabo, es una de las fuentes de estrés más comunes.
Cuando tenemos dificultad a la hora de administrar nuestro tiempo y establecer objetivos podemos experimentar los siguientes inconvenientes:
Fatiga y malestar tras muchas horas de actividad no productiva (se nos ha pasado el tiempo sin hacer lo que teníamos planeado)
Incumplimiento de compromisos (tenemos tantas cosas que hacer que al final hacemos pocas y mal)
Sensación de estar desbordados por demandas y pormenores y encima de tener que hacer casi siempre lo que no se desea. (todo se nos viene encima)
El manejo del estrés implica tratar de controlar y reducir la tensión que ocurre en situaciones estresantes realizando cambios emocionales y físicos. El documento proporciona recomendaciones como la autoevaluación, ordenar prioridades, mantener una actitud positiva, hacer ejercicio, apoyarse socialmente, comer saludablemente, dormir suficiente y relajarse para manejar el estrés y mantener la salud mental, física y espiritual.
Estamos en pandemia...¡y lo sabes!
El virus no ha venido para quedarse, pero sí para interrumpir y poner en pause nuestra vida tal y como la hemos conocido hasta ahora. Hemos tenido que cambiar nuestras rutinas y dejar paso a la improvisación…
Planear es muy del 2020, ¡Ya pasó de moda!
Por este motivo y por otros muchos más que descubrirás en nuestro taller virtual. En él tomaremos conciencia de la importancia de las estrategias de autocuidado, imprescindibles para la prevención, amortiguación y recuperación de los efectos del estrés a los que estamos sometidos.
El documento presenta tres objetivos principales: 1) Favorecer la relajación física y mental de los participantes para mejorar su salud, 2) Promover la reflexión personal y grupal para fomentar la toma de conciencia sobre la propia salud, y 3) Fomentar la comunicación, cooperación y armonía entre los funcionarios para aumentar su capacidad de influir positivamente en el ámbito laboral.
Programa de gestión de estrés desarrollado por Georgina Barquin. EStas diapositivas contienen poco texto. Asistir a la formación es lo que marca la diferencia.
El documento ofrece un resumen de tres programas de bienestar y recuperación del estrés ofrecidos por Grossoni Solutions. Los programas se enfocan en desarrollar la inteligencia emocional, el pensamiento positivo, la motivación y la recuperación del estrés crónico a través de técnicas holísticas en menos de 14 horas.
Inteligencia Emocional en la Empresa - Key 4E-Universitas
Este documento presenta una introducción al tema de la inteligencia emocional en el lugar de trabajo. Explica brevemente que el curso completo sobre este tema incluye videos, artículos, foros y un coach personal para apoyar el aprendizaje. También resume la historia de José, quien reflexionó sobre su nivel de autoconciencia y descubrió un mundo nuevo de pensamiento diferente sobre este tema.
El documento describe estrategias para que los emprendedores manejen el estrés de forma efectiva. Explica que el estrés afecta el cuerpo, la mente y el espíritu, y ofrece herramientas como hacer ejercicio, meditar y pasar tiempo en la naturaleza para contrarrestar sus efectos negativos. Además, promueve la meditación raja yoga como una forma de fortalecer la conciencia y enfrentar los desafíos con mayor poder interior.
El documento presenta varias técnicas para el manejo del estrés, incluyendo la relajación muscular progresiva, mantener un estilo de vida saludable, desarrollar una buena autoestima y mantener una perspectiva positiva. También describe una guía detallada para una sesión de relajación muscular progresiva enfocada en tensar y relajar diferentes grupos musculares del cuerpo.
Para aprender a manejar el estrés necesitamos comprender en qué consiste y así conocer como lo afrontamos y que estrategias podemos adoptar. Este taller se lo realizó con docentes para trabajar en la prevención del estrés en su actividad laboral diaria.
Existe un problema entre empleadores y empleados debido a factores como la falta de motivación y reconocimiento de los empleados. Comprender la motivación humana es fundamental para mejorar la productividad y relaciones laborales. Varias teorías explican la motivación y la importancia de satisfacer las necesidades de los trabajadores para mejorar el desempeño y rendimiento laboral.
El documento presenta un taller sobre prevención y manejo del estrés. Explica que el estrés es la respuesta fisiológica y emocional ante cambios o amenazas, reales o imaginarias. Incluye una guía de relajación muscular progresiva que enseña a identificar y reducir la tensión en diferentes partes del cuerpo. El objetivo es romper el ciclo del estrés mediante la relajación y así prevenir sus efectos negativos en la salud física y mental.
El documento describe un taller de manejo del estrés de 3 meses. Cada sesión cubre un tema como identificar factores estresantes, reacciones al estrés, asertividad, pensamiento positivo, tiempo libre, resolución de problemas y técnicas de relajación. El objetivo es enseñar a los participantes a reconocer y manejar mejor sus emociones y respuestas al estrés a través de ejercicios prácticos y discusiones sobre estas herramientas y estrategias de afrontamiento.
Este documento trata sobre el liderazgo y la motivación. Explica que el liderazgo es una relación basada en la confianza entre un guía y un grupo. También discute diferentes teorías de la motivación como las de Maslow y McGregor, así como técnicas para motivar a otros y a uno mismo. Además, cubre conceptos clave de la negociación como preguntas, objeciones y la técnica SABONE. El objetivo general es ayudar a los líderes a motivar eficazmente y negociar para lograr los objet
[Resil 21] Hoja de trabajo proyecto de resiliencia y bienestar personalRuben GP
Trabajo final del curso de desarrollo de habilidades resilientes consistente en la confeccion de un plan para la construccion del bienestar personal a traves de la resiliencia.
Este documento proporciona información sobre la ansiedad, incluyendo sus causas, efectos en el cuerpo y la mente, y diferentes tipos. Explica que la ansiedad es normal pero se convierte en un problema cuando los síntomas son graves, duraderos o frecuentes. También describe cómo la ansiedad se mantiene a través de un círculo vicioso entre los pensamientos, el comportamiento y la respuesta física del cuerpo. Finalmente, enumera algunos trastornos de ansiedad patológicos como el trastorno de ansiedad generalizada y
El coaching ontológico busca incorporar destrezas de inteligencia emocional, desarrollar recursos para lograr resultados y disolver conflictos. Utiliza conceptos como la resiliencia, los modelos mentales y el lenguaje para interpretar a los seres humanos, sus relaciones, acciones y objetivos. Aplica herramientas como el pensamiento lateral, los 6 sombreros y citas motivacionales para guiar a profesionales a lograr una mejor efectividad y calidad de vida.
El documento habla sobre el estrés laboral, sus fuentes como factores ambientales, laborales e individuales, y sus efectos en el cuerpo, emociones y comportamiento. También describe medidas reactivas como la comunicación de vivencias y la reestructuración afectiva, así como el manejo preventivo a través de herramientas de autocontrol, relajación, y técnicas preventivas para controlar el estrés.
El documento habla sobre el estrés y cómo manejarlo. El estrés puede ser positivo o negativo dependiendo de su duración. Entre las causas del estrés se encuentran los cambios, la falta de control, la frustración y la sobrecarga. Algunas consecuencias del estrés crónico son enfermedades como la hipertensión y problemas digestivos. Para manejar el estrés se recomienda comer saludable, hacer ejercicio, relajarse, desarrollar apoyo social y mantener una actitud positiva.
El documento presenta diferentes habilidades gerenciales para la gestión del estrés, los conflictos y el tiempo. Explica que el estrés es una respuesta normal del cuerpo ante desafíos, y que puede ser positivo (eustrés) o negativo (distrés). También identifica causas comunes de estrés como los cambios, la falta de control y la sobrecarga, y proporciona múltiples estrategias para manejarlo como la relajación, el apoyo social, comer saludable y mantener una actitud positiva.
Este documento presenta información sobre la psicología de las organizaciones. Cubre temas como teorías de la personalidad, la influencia de la personalidad en el ambiente laboral y la satisfacción laboral. También discute la salud mental en el trabajo y cómo el estrés laboral puede afectar la salud mental de las personas.
Este documento describe el síndrome de burnout o agotamiento profesional. Se define como un conjunto de síntomas físicos, emocionales y mentales que resultan del estrés crónico en el trabajo. Las causas incluyen una sobrecarga de trabajo y falta de estimulación, y las consecuencias son agotamiento físico y emocional, bajo rendimiento laboral y problemas de salud. La prevención implica tener objetivos laborales realistas, desarrollar habilidades para el trabajo en equipo y técnicas de relajación, mientras que el trat
Este documento describe el síndrome de burnout o agotamiento profesional. Se define como un conjunto de síntomas físicos, emocionales y mentales que resultan del estrés crónico en el trabajo. Las causas incluyen sobrecarga laboral, falta de control y apoyo, y alta exigencia personal. Los síntomas son agotamiento, cinismo y baja realización personal. El tratamiento implica cambios a nivel individual como descanso y a nivel institucional mediante modificaciones en la estructura laboral.
ENJ-500 Presentación Taller Manejo del Estrés y Trabajo bajo PresiónENJ
Este documento presenta información sobre el manejo del estrés y el trabajo bajo presión. Explica los objetivos de aprender a identificar y controlar los elementos estresantes para evitar que afecten la salud y el desempeño. También proporciona consejos sobre cómo reducir el estrés laboral mediante técnicas de relajación, organización del tiempo y manteniendo una buena comunicación en el trabajo.
Taller Manejo del Estrés y Trabajo Bajo PresiónENJ
Este documento presenta un taller sobre el manejo del estrés y el trabajo bajo presión para docentes. El taller tiene como propósitos describir los conceptos de estrés personal y laboral, explicar los estresores y efectos del estrés en la salud, y describir técnicas de relajación y administración del tiempo. El documento también discute causas y síntomas del estrés laboral, y ofrece recomendaciones para prevenir y reducir el estrés.
El documento describe los síntomas de la ansiedad y la depresión, así como técnicas para prevenir y superar estos estados emocionales. La ansiedad se caracteriza por reacciones de miedo y tensión muscular acompañadas de alteraciones cognitivas. La depresión implica sentirse desanimado y triste durante al menos dos semanas, con síntomas como insomnio, cambios de apetito y pensamientos negativos. El documento recomienda técnicas de relajación, mantener una perspectiva positiva y buscar apoyo social
El documento habla sobre la relajación en los adultos. Explica que el estrés es una reacción natural del cuerpo pero que se vuelve negativo cuando se prolonga demasiado. Enumera causas comunes de estrés como los cambios, la falta de control y la sobrecarga, y síntomas a nivel cognitivo, emocional y físico. Finalmente, ofrece varias estrategias para manejar el estrés como practicar la relajación, hacer ejercicio, comer saludable y cultivar redes de apoyo.
Este documento trata sobre el síndrome de burnout. En 3 oraciones: Define el síndrome de burnout como una respuesta inadecuada al estrés crónico que se caracteriza por agotamiento físico y/o psicológico, una actitud fría y despersonalizada hacia los demás, y sentimientos de inadecuación. Describe las causas del burnout como factores personales como la personalidad y organizacionales como una carga laboral excesiva. Finalmente, propone estrategias de intervención individuales como el ejercicio físico y de relajación, y
Neuroliderazgo - Programa LINCE - Concentración Programa LINCE
Material formativo impartido durante el taller de neuroliderzago - Concentración por Programa LINCE y que nos cuenta los principales aspectos de dicho estado mental.
Resumen del curso Manejo de Emociones para la Productividad y Organización.pdfUEAJAE
Aprende estrategias psicoemocionales para manejar la impulsividad, lidiar con la frustración y adaptarte de la manera más adecuada a tu ambiente de trabajo.
Aprende a manejar la impulsividad
Reconoce y supera el síndrome del impostor
Conoce estrategias para lidiar con la frustración
Aprende a adaptarte a tu ambiente
Este documento ofrece consejos para fortalecer la actitud positiva. Explica que la actitud positiva se compone de creencias, evaluaciones y comportamientos. También identifica barreras para escuchar con eficacia, como hacer conclusiones sin captar el mensaje o escuchar a medias. Además, destaca la importancia de tener una actitud positiva en el trabajo y ofrece técnicas para mejorar la autoestima como hacer una lista de logros o el árbol de la autoestima.
Este documento describe las causas y síntomas del estrés, así como formas de manejarlo. Explica que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante desafíos, pero que se vuelve negativo cuando se prolonga demasiado. Entre las causas se encuentran los cambios, la falta de control y la sobrecarga, mientras que los síntomas pueden ser cognitivos, emocionales o fisiológicos. Para manejar el estrés de forma positiva, recomienda técnicas como la relajación, el ejercicio, una dieta balanceada
Este documento describe las causas y síntomas del estrés, así como formas de manejarlo. Explica que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante desafíos, pero que se vuelve negativo cuando se prolonga demasiado. Entre las causas se encuentran los cambios, la falta de control y la sobrecarga, mientras que los síntomas pueden ser cognitivos, emocionales o fisiológicos. Para manejar el estrés de forma positiva, recomienda técnicas como la relajación, el ejercicio, una dieta balanceada
Manejo de Emociones para la Productividad y la Organización.pdfUEAJAE
Aprende estrategias psicoemocionales para manejar la impulsividad, lidiar con la frustración y adaptarte de la manera más adecuada a tu ambiente de trabajo.
Aprende a manejar la impulsividad
Reconoce y supera el síndrome del impostor
Conoce estrategias para lidiar con la frustración
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Táktice - Cómo aprovechar las oportunidades del entorno actual: 5 claves par...Táktice
Este documento presenta las ideas clave de una conferencia sobre cómo aprovechar las oportunidades actuales para impulsar un negocio. La conferencia enfatiza la importancia de mantener una actitud positiva, establecer objetivos claros y tomar acción. También discute cómo elevar la autoestima, enfocarse en los pequeños pasos diarios, y estar atento a las oportunidades para aprovecharlas. El objetivo general es inspirar a los asistentes a creer en sí mismos y tomar el control de su destino a través de una actitud ganadora.
El documento trata sobre el desarrollo de habilidades emocionales y motivacionales para el trabajo en equipo. Explica las cinco competencias clave de la inteligencia emocional: autoconciencia, automotivación, autocontrol, empatía y habilidades sociales. También describe cómo el estrés y las emociones afectan el desempeño laboral y proporciona estrategias para mejorar la gestión del estrés.
Catalogo general tarifas 2024 Vaillant. Amado Salvador Distribuidor Oficial e...AMADO SALVADOR
Descarga el Catálogo General de Tarifas 2024 de Vaillant, líder en tecnología para calefacción, ventilación y energía solar térmica y fotovoltaica. En Amado Salvador, como distribuidor oficial de Vaillant, te ofrecemos una amplia gama de productos de alta calidad y diseño innovador para tus proyectos de climatización y energía.
Descubre nuestra selección de productos Vaillant, incluyendo bombas de calor altamente eficientes, fancoils de última generación, sistemas de ventilación de alto rendimiento y soluciones de energía solar fotovoltaica y térmica para un rendimiento óptimo y sostenible. El catálogo de Vaillant 2024 presenta una variedad de opciones en calderas de condensación que garantizan eficiencia energética y durabilidad.
Con Vaillant, obtienes más que productos de climatización: control avanzado y conectividad para una gestión inteligente del sistema, acumuladores de agua caliente de gran capacidad y sistemas de aire acondicionado para un confort total. Confía en la fiabilidad de Amado Salvador como distribuidor oficial de Vaillant, y en la resistencia de los productos Vaillant, respaldados por años de experiencia e innovación en el sector.
En Amado Salvador, distribuidor oficial de Vaillant en Valencia, no solo proporcionamos productos de calidad, sino también servicios especializados para profesionales, asegurando que tus proyectos cuenten con el mejor soporte técnico y asesoramiento. Descarga nuestro catálogo y descubre por qué Vaillant es la elección preferida para proyectos de climatización y energía en Amado Salvador.
KAWARU CONSULTING presenta el projecte amb l'objectiu de permetre als ciutadans realitzar tràmits administratius de manera telemàtica, des de qualsevol lloc i dispositiu, amb seguretat jurídica. Aquesta plataforma redueix els desplaçaments físics i el temps invertit en tràmits, ja que es pot fer tot en línia. A més, proporciona evidències de la correcta realització dels tràmits, garantint-ne la validesa davant d'un jutge si cal. Inicialment concebuda per al Ministeri de Justícia, la plataforma s'ha expandit per adaptar-se a diverses organitzacions i països, oferint una solució flexible i fàcil de desplegar.
Catalogo General Electrodomesticos Teka Distribuidor Oficial Amado Salvador V...AMADO SALVADOR
El catálogo general de electrodomésticos Teka presenta una amplia gama de productos de alta calidad y diseño innovador. Como distribuidor oficial Teka, Amado Salvador ofrece soluciones en electrodomésticos Teka que destacan por su tecnología avanzada y durabilidad. Este catálogo incluye una selección exhaustiva de productos Teka que cumplen con los más altos estándares del mercado, consolidando a Amado Salvador como el distribuidor oficial Teka.
Explora las diversas categorías de electrodomésticos Teka en este catálogo, cada una diseñada para satisfacer las necesidades de cualquier hogar. Amado Salvador, como distribuidor oficial Teka, garantiza que cada producto de Teka se distingue por su excelente calidad y diseño moderno.
Amado Salvador, distribuidor oficial Teka en Valencia. La calidad y el diseño de los electrodomésticos Teka se reflejan en cada página del catálogo, ofreciendo opciones que van desde hornos, placas de cocina, campanas extractoras hasta frigoríficos y lavavajillas. Este catálogo es una herramienta esencial para inspirarse y encontrar electrodomésticos de alta calidad que se adaptan a cualquier proyecto de diseño.
En Amado Salvador somos distribuidor oficial Teka en Valencia y ponemos atu disposición acceso directo a los mejores productos de Teka. Explora este catálogo y encuentra la inspiración y los electrodomésticos necesarios para equipar tu hogar con la garantía y calidad que solo un distribuidor oficial Teka puede ofrecer.
Catalogo Buzones BTV Amado Salvador Distribuidor Oficial ValenciaAMADO SALVADOR
Descubra el catálogo completo de buzones BTV, una marca líder en la fabricación de buzones y cajas fuertes para los sectores de ferretería, bricolaje y seguridad. Como distribuidor oficial de BTV, Amado Salvador se enorgullece de presentar esta amplia selección de productos diseñados para satisfacer las necesidades de seguridad y funcionalidad en cualquier entorno.
Descubra una variedad de buzones residenciales, comerciales y corporativos, cada uno construido con los más altos estándares de calidad y durabilidad. Desde modelos clásicos hasta diseños modernos, los buzones BTV ofrecen una combinación perfecta de estilo y resistencia, garantizando la protección de su correspondencia en todo momento.
Amado Salvador, se compromete a ofrecer productos de primera clase respaldados por un servicio excepcional al cliente. Como distribuidor oficial de BTV, entendemos la importancia de la seguridad y la tranquilidad para nuestros clientes. Por eso, trabajamos en colaboración con BTV para brindarle acceso a los mejores productos del mercado.
Explore el catálogo de buzones ahora y encuentre la solución perfecta para sus necesidades de correo y seguridad. Confíe en Amado Salvador y BTV para proporcionarle buzones de calidad excepcional que cumplan y superen sus expectativas.
La inteligencia artificial sigue evolucionando rápidamente, prometiendo transformar múltiples aspectos de la sociedad mientras plantea importantes cuestiones que requieren una cuidadosa consideración y regulación.
Manual de Soporte y mantenimiento de equipo de cómputos
Manejo del Estrés
1.
2. Reduce la productividad
Afecta la salud
Agota la energía
Daña las relaciones
Según la Organización Mundial de la Salud, “
el estrés en el trabajo es una epidemia mundial."
"Las que antes considerábamos cargas de trabajo de tiempos de crisis
ahora nos parecen algo habitual." Jennifer Laabs, Workforce
3. •Reducir la productividad. El estrés nocivo contribuye a disminuir la
productividad, generar ausentismo y producir rotación de empleados. la
productividad del equipo o de las personas que usted supervisa se
pueden ver directamente afectados.
•Afectar la salud. El cuerpo reacciona frente al estrés de la misma forma
que ante una situación física peligrosa, elevando la presión arterial y
poniendo los sentidos en alerta. Esta respuesta nos protege y puede
resultar beneficiosa durante un tiempo breve; sin embargo, el estrés
prolongado, la preocupación y la ansiedad pueden tensionar el cuerpo
más allá de sus límites.
•Agotar la energía. La preocupación excesiva, el estrés y la ansiedad
pueden quitarle la energía, haciendo que su trabajo y su vida personal se
resientan.
•Dañar las relaciones. El estrés puede perturbar las relaciones, tanto en
el trabajo como en el hogar. Si bien en las situaciones de trabajo es
frecuente encontrar personalidades distintas que pueden ocasionar
conflictos interpersonales, el estrés puede acentuar estos sentimientos
negativos o empeorar las situaciones, haciendo que los pequeños
problemas parezcan enormes y perjudicando el funcionamiento de todo
un equipo.
4. Su nivel de preocupación y ansiedad con
frecuencia aumentará si se siente vulnerable frente
a las amenazas que percibe en su mundo y si
piensa que tiene menos poder para controlarlo.
Mayor vulnerabilidad + Menor poder =
Mayor preocupación.
El poder dinámico de la preocupación:
Para sobrevivir necesitamos cierta preocupación,
ya que las cosas malas sí suceden y existen
momentos de mucha tensión en que tenemos que
estar alertas. La preocupación es la defensa natural
con que contamos frente a situaciones de amenaza,
y nos ayuda a reaccionar con rapidez y eficacia. De
modo que en cierta medida, la preocupación y la
ansiedad son respuestas saludables.
5. Al principio, a medida que la ansiedad o la preocupación
aumentan, también aumenta el desempeño. Pero llega un momento
en que la ansiedad se vuelve excesiva y
comienza a afectar el desempeño.
Una meta importante para las personas de negocios consiste en
descubrir el nivel de ansiedad que generará un mayor desempeño
evitando la ansiedad adicional que se vuelve nociva para el equipo,
los subordinados directos o para su salud profesional y personal.
6. Señales de estrés negativo
Física.
•Latidos fuertes del corazón
•Presión arterial elevada
•Sudoración
•Dolor de cabeza
•Trastornos del sueño
•Erupciones en la piel
•Temblores o tics
Emocional.
•Irritabilidad e impaciencia
•Depresión
•Miedo
•Disminución de la autoestima
•Envidia
•Pérdida de interés en el trabajo
De comportamiento.
•Cambios en los hábitos alimenticios (comer demasiado o muy poco)
•Beber más alcohol
•Pasearse, impaciencia
•Fumar con más frecuencia
•Rechinar los dientes y morderse las uñas
•Conducción agresiva
Mental.
•Tendencia a olvidar
•Hiperactividad mental o mente en blanco
•Indecisión
•Resistencia a los cambios
•Precario sentido del humor
•Disminución de la productividad
7. Cambios en el lugar de trabajo: Hechos que desatan un ciclo
de estrés negativo: Sobrecarga de trabajo, Supervisor difícil.
Entorno de trabajo poco saludable: Problemas permanentes,
subyacentes o sistemáticos en la oficina.: Compañeros de trabajo
negativos.
Respuestas Individuales: Temor al fracaso, Disminución de la
autoestima, Falta de confianza, Pérdida de la comunidad entre
colegas, Agotamiento en el trabajo
8. 1. DETENTE.
2. RESPIRA.
3. REFLEXIONA
4. ESCOGE
TÚ TIENES EL PODER DE
SOLUCIONAR TRAS EVALUAR LAS
OPCIONES.
9. Cómo reflexionar y escoger?
EVALÚA: Nombra el problema, corrija errores de
lógica, desarrolla hipótesis alternativas, modifica
los supuestos de ti mismo y nunca te preocupes
solo.
PLANEA: Reúne los hecho, estructura tu vida.
REMEDIA: Actuar directamente, dejarlo ir.
Menor vulnerabilidad + Mayor poder =
Menor preocupación
•La vida laboral y la personal tienen que ser complementarias y no contradictorias.
•Es necesario identificar las prioridades comerciales y luego equilibrarlas con los asuntos personales.
•Las “personas completas” son aquellas cuyas destrezas y conocimientos se superponen más allá del trabajo y la vida
personal.
•Lograr este equilibrio con enfoques flexibles y creativos mejora el desempeño y la energía del empleado tanto en el
trabajo como en su vida personal.
10. 1. Identificar y priorizar metas: Concentrarse en lo más
importante, motivarse.
Tipos de meta: Fundamental, Habilitadora y Recomendable.
2. Divida las metas en tareas y analiza como divides tu
tiempo: Prioridad A, B, C
Hora Actividad Minutos Realizados Prioridad
9:00 Correo electrónico: 20 B
revisar y responder
10:00 Descanso 10 C
3. Reconocer y anular las actividades comunes que hacen perder
tiempo
4. Programar tu tiempo de manera más eficaz: Mediante
herramientas, calendarios, organizadores etc.
5. Monitorear y mejorar sus estrategias de administración del
tiempo: Estoy realizando las tareas que definí para hoy? Estoy
progresando al logro de mis metas? Me siento más concentrado?
11. Trampas mentales Qué son
Declaraciones“debería” Use el verbo "querer" en lugar de "deber". Permítase
cierta flexibilidad para decidir lo que quiere hacer.
Pensamiento de “todo o nada” No haga juicios extremos. Considere los puntos
porcentuales que hay entremedio (40% o 75%).
Generalización excesiva Examine la evidencia. ¿Hay algo que suceda siempre?
¿O ha sucedido dos veces en las últimas cinco
ocasiones?
Filtro mental Vea el lado negativo pero también el positivo.
Enfóquese en solucionar el problema.
Rechazo a experiencias positivas Reconozca y acepte la realidad de las experiencias o
acontecimientos positivos.
Conclusiones apresuradas Primero reúna los hechos. Observe si las evidencias
apoyan su conclusión.
Razonamiento emocional Haga las emociones a un lado e intente verse a sí
mismo de la manera en que los demás lo ven.
Etiquetas Describa el comportamiento, no se describa a sí
mismo. Si comete un error, reconozca el error pero no
se culpe.
Personalización Compruebe si es responsable de la situación. ¿Cuál es
la evidencia?
12. Los reductores del estrés pueden llegar a ser medios sencillos y naturales
que le ayuden a soportar los momentos de ansiedad y a disfrutar de la vida
y el trabajo.
Pruebe los “minis.” Los minis son una versión breve de la respuesta de
relajación que puede usar rápidamente cada vez que sienta que la tensión
comienza a controlarlo. Las siguientes acciones le ayudarán a reducir el
estrés cuando no cuente con mucho tiempo:
•Respire profundo y sostenga la respiración durante varios segundos.
Luego exhale muy lentamente mientras repite su palabra de
concentración.
•Ponga su mano derecha justo debajo del ombligo. Concéntrese en llegar
con su respiración hasta el ombligo. Cuando inhale la primera vez,
pronuncie el número diez. Exhalar. Luego inhale y pronuncie el número
nueve. Exhalar. Continúe hasta llegar al cero.
•Respire por la nariz y exhale por la boca diez veces. Note lo fresco que se
siente el aire al inhalar y lo tibio que es al exhalar.
•Imagine el aire como una nube. Cuando respire, imagine que el aire entra
como una nube, llena su interior y luego sale de su cuerpo.
13. Disfrute del humor. Con sólo reír puede transformar la tirante y rígida
expresión facial de la tensión en rasgos más relajados y flexibles. El humor
también es una manera de cambiar el diálogo interno negativo en algo más
positivo y divertido.
Aléjese de la preocupación y tensión del trabajo y observe el lado divertido de
las cosas:
•Piense en el trabajo como un juego. Muchas tareas rutinarias se pueden ver
como jugadas de un juego.
•Coleccione caricaturas para decorar su lugar de trabajo.
•Exagere algo hasta el punto de lo absurdo. Sálgase de sus esquemas
habituales o diga algo inesperado alguna vez.
•Reformule sus frases comunes de diálogo interno negativo y expréselas de
forma divertida. Por ejemplo, en lugar de decir "Esto siempre me sucede" diga
"¡Y eso que sólo me ofrezco voluntariamente el 60% de las veces!"
Una advertencia: No confunda el humor con el ridículo. Reírse de alguien o
reírse a costa de otra persona es más dañino que divertido. El humor
verdadero se basa en el respeto e involucra a todos en la diversión.
•Descubra el humor en las situaciones cotidianas. Manténgase atento a las
coincidencias, ironías y contradicciones.
14. • Tome un descanso. El cuerpo y la mente necesitan tiempo libre,
descansar del trabajo y las actividades. Preste atención a sus niveles de
estrés y energía. Tome un descanso cuando sienta que la tensión
aumenta y la energía disminuye. Algunos de los cambios en su patrón
laboral para reducir el estrés incluyen:
• Escuchar música
• Salir a dar un paseo
• Conversar con amigos
• Subir escaleras
• Estos son descansos diarios y breves. Sin embargo, asegúrese de
programar descansos más extensos como un fin de semana largo o un
retiro breve. Visite el campo, tome el desayuno en la cama, salga de
excursión o pesca o sencillamente lea un buen libro. Un cambio de
ritmo completo y más prolongado puede servirle para percibir su vida
laboral en una forma completamente nueva, con menos preocupación
y más energía.
• Todas estas actividades pueden ayudar a reducir el estrés y restaurar la
energía. Los momentos de ocio, relajación y placer significan menos
preocupación y estrés negativo