2. Apr-24
/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIA
Manipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Antes de manipular cargas:
– Analizar las características de la carga
– Mide el esfuerzo físico necesario
– Revisa el sistema de trabajo
– En relación con la actividad
– Atiende a tus características personales
3. Apr-24
/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIA
Manipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Mantener la espalda recta
casi vertical, colocándose
en cuclillas para utilizar
las piernas en el levantamiento
Meter la barbilla hacia el tronco
para que el cuello y la cabeza
sigan la línea recta de la espalda
4. Apr-24
/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIA
Manipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Correcta posición de los pies:
Deben mantenerse separados
unos 50 cm.
Un pie junto al objeto a levantar,
y el otro detrás
Los pies deben apoyarse de
modo firme.
5. Apr-24
/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIA
Manipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Agarrar los objetos con
las dos manos
Mantener la posición del cuerpo de
modo que el peso incida directamente
sobre los pies.
6. Apr-24
/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIA
Manipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Procurar que los objetos
transportados no entorpezcan el
campo de visión.
Mantener los codos y los
brazos lo más cerca
posible del cuerpo
7. Apr-24
/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIA
Manipulación manual de cargas, medidas preventivas.
No girar nunca el cuerpo
mientras se sostiene una
carga pesada.
Una carga excesiva puede
lesionar muy rápidamente la
espalda.
8. Apr-24
/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIA
Manipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Aprovecha el peso del cuerpo
de manera efectiva para
empujar los objetos y tirar de
ellos.
No deben levantarse cargas
Pesadas por encima de la
Cintura de un solo movimiento
9. Apr-24
/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIA
Manipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Mantén la carga tan cerca del
cuerpo como sea posible, pues
aumenta ,mucho la capacidad
de levantamiento
Mantén los brazos pegados al
cuerpo y lo más tensos posible
10. Apr-24
/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIA
Manipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Cuando las dimensiones de la
carga lo aconsejen, no dudes
en pedir ayuda a tu compañero
11. Apr-24
/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIA
Manipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Salte arriba y abajo con los brazos
y piernas abiertos
Apoyado en la pared, contraiga los
músculos abdominales y glúteos, e
intente deslizar lentamente la
espalda hacia abajo
Apoye las manos, estire los brazos
y con la espalda recta suba y baje
el cuerpo
12. Apr-24
/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIA
Manipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Apóyese en la punta del pie, con la
mano en la pared e intente flexionar
la rodilla alternando las dos piernas
Separe bien las piernas, mire al
frente y flexione la pierna derecha,
hasta tocar el pie derecho con la
mano izquierda. Después hágalo a la
inversa.
