Este documento describe los beneficios y técnicas del masaje deportivo para deportistas. Explica que el masaje deportivo ayuda a preparar al deportista antes, durante y después de la actividad física para aumentar el rendimiento y prevenir lesiones. Describe tres fases del masaje deportivo - preventivo, de mantenimiento y de recuperación - y las técnicas utilizadas en cada una.

1. Lic. Jhonny Santos Guerrero M.
Fisioterapeuta y kinesiólogo

2.  Es una actividad o disciplina fisioterapéutica,
para preparar al deportista antes, durante y
después de la actividad física.

3.  Preparar al deportista
 Aumentar el rendimiento deportivo
 Prevenir lesiones posteriores

4. 1.- preventivo o primera fase (activa):
masaje Pre – deportivo
2.- mantener o segunda fase (fortalecer):
masaje de mantenimiento
3.- recuperación o tercera fase
masaje post - deportivo

6. 1. Ayuda a prevenir lesiones deportivas
2. Facilita la curación de lesiones crónicas
3. Mejora la nutrición de los diferentes tejidos
4. Aumenta la permeabilidad de los tejido
5. Reduce el hipertono producido por el
trabajo
6. Da mayor elasticidad a los tejidos
musculares
7. Permite al deportista en mantenerse
inactivo mas tiempo
8. Fomenta la confianza
9. Fortalece la actividad mental relajada

7.  El masaje se realiza 15 minutos antes de la
competencia
 distal a proximal
 Rápido y profundo
 MMSS (flexión en codo) y MMII (flexionar la
rodilla)
 Masaje de fricción (Long y oval)
 Masaje de percusión (puño serrado)
 Masaje de vibración (estático y dinámico)
 Retirar el aceite con alcohol

8.  De 20 a 30 minutos
 Objetivo: mantener activado durante el
periodo de ausencia
 Una vez por semana
 Moderada y profunda
 Masaje deslizante lenta y profunda (Long)
 Masaje de amasamiento profundo lenta
 Masaje de fricción (Long y trans)
 Retirar el aceite con alcohol

9.  40 a 50 min.
 Lenta y profunda
 después de las dos horas de competencia o (de
acuerdo con el deportista).
 Brinda la recuperación de la elasticidad de los
músculos
 Elimina espasmos
 Masaje deslizante (long)
 Amasamiento (trans)
 Buscar puntos gatillo = Rastrillaje (ciryax= el dedo
medio sobre el dedo índice; presión en círculos)
 Masaje de presión (estática) y masaje de presión
(deslizante; puño serrado)
 Masaje de deslizamiento (long) con estiramientos
 Retirar el aceite con alcohol

10.  A cualquier deportistas activos de las
diferentes disciplinas deportivas

11.  Hipertensión arterial
 Taquicardia
 Enfermedades infecciosas de la piel
 Intervenciones traumatológicas
 Alergias
 diarreas
 Flebitis
 Trombosis
 Linfangitis (Vasos)
 Vasos sanguíneos artificiales
 Hemofilia
 Tumores malignos
 Fracturas sin consolidar
 Rupturas musculo tendinosas

12.  Uñas recortadas
 Cabello recogido
 Desprenderse de cualquier accesorios (reloj,
anillos, collares y manillas).
Material:
 Toalla
 Papel
 Alcohol en gel
 aceite