Apunte de enfermeria

2. LOS SOBREESFUERZOS
• Son los trabajos físicos que se realizan por encima del
esfuerzo normal que una persona puede desarrollar
en una tarea determinada.
• Las patologías derivadas de éstos, son la primera
causa de las enfermedades en los profesionales,
especialmente en ENFERMERÍA.
• Para evitarlos debemos utilizar la mecánica corporal.

3. MECÁNICA CORPORAL
• Es la disciplina que trata del funcionamiento correcto y
armónico del aparato músculo esquelético en
coordinación con el sistema nervioso.
• Será aplicada en cada una de las acciones que el
personal de enfermería realice durante la movilización y
transferencia del paciente, con fines diagnósticos y
terapéuticos.

4. OBJETIVOS
• Evitar la fatiga muscular y aprovechar
eficazmente la energía.
• Adquirir elegancia y eficacia en los movimientos.
• Evitar accidentes en la movilización del paciente

5. • Mantener el cuerpo en buena posición ayuda a proteger su
espalda y a usar su cuerpo en una forma segura.
• Cuando la mecánica corporal se hace en forma correcta,
es posible que podamos prevenir o corregir problemas con
la postura, al estar de pie, sentado, caminando, acostado.
• La función de levantar objetos pesados es de los músculos
de los brazos y piernas y no de la espalda

6. LA MC IMPLICA 3 ELEMENTOS BÁSICOS
ALINEACIÓN CORORAL (postura):
 Cuando el cuerpo está bien alineado, se mantiene el equilibrio sin
tensiones innecesarias en articulaciones, músculos, tendones o
ligamentos.
EQUILIBRIO (estabilidad):
 Es el resultado de una alineación adecuada.
Movimiento corporal coordinado:
 Implica el funcionamiento integrad de los sistemas musculo
esquelético y nervioso, así como la movilidad articular.

8. • Empujar o deslizar un objeto requiere
menos esfuerzo que levantarlo.
• Algunos dispositivos mecánicos reducen el
trabajo requerido en el movimiento.

9. COMO SENTARSE CORRECTAMENTE
• Coloque los glúteos de modo que se apoyen contra
el respaldo de la silla. Así la base de sustentación
las constituyen las tuberosidades isquiáticas y no el
sacro, cosa que facilita el correcto alineamiento de la
columna vertebral
• Coloque bien los pies sobre el suelo, formando un
ángulo de 90° con las piernas.
• Flexione un poco las caderas para que las rodillas
queden más altas
• Flexione un poco la columna lumbar para mantener
la curvatura natural y evitar distensión de los
ligamentos de la raquis
• Si la silla tiene brazos, flexione los codos y apoye los
antebrazos sobre aquellos, para evitar la distensión
de los hombros

10. COMO PARARSE CORRECTAMENTE
• Mantener los pies paralelos entre sí y separados unos 15
cm, distribuyendo el peso por igual a ambos miembros
inferiores, para reducir al mínimo la tensión excesiva sobre
las articulaciones que soportan peso.
• Flexione un poco las rodilla, pero no las inmovilice
• Retraiga los glúteos y abdomen, saque un poco el pecho y
haga hacia atrás los hombros
• Mantenga erecto el cuello y la barbilla dirigida algo hacia
abajo

12. • Lavarse las manos
• Colocarse guantes o manoplas
• Identificar al paciente por nombre y número de cama
• Solicitar a los familiares y/o visitas a que se retiren de
la habitación
• Avisar al paciente el tipo de movimiento que se va a
realizar
• Cerrar la cortina o colocar biombo para mantener la
intimidad del paciente
• Trabar las ruedas de la cama

13. • Realizar los movimientos con suavidad y de ser
necesario solicitar la ayuda de otro colega.
• Asegurar la estabilidad mediante una buena base de
sustentación.
• Deslizar o empujar un objeto requiere de menos
esfuerzo, que levantarlo

14. • Utilizar el peso propio para contrarrestar el del
paciente
• Trate de utilizar tantos grupos musculares, como
sea posible
• Mantenga una postura adecuada, conserve la
espalda recta, doble las rodillas, conserve el peso
equilibrado entre ambos pies

15. • Acérquese a la carga que levantará, use los brazos para
sostener el objeto, los músculos de las piernas producen el
levantamiento y no los de la espalda. Evite curvatura o
rotación del torso.
• Si debe movilizar al paciente de la cama a la camilla,
acerque la camilla a la cama, deben estar a la misma
altura. Trabe las ruedas de la camilla, y colóquese a un
lado de la misma utilizando su cuerpo para mantenerla en
su sitio. Ambos operadores deben tener las rodillas
dobladas, el torso recto, el torso equilibrado sobre ambos
pies y utilizar unas sábanas o salea de arrastre para
deslizar al paciente de la cama a la camilla

16. • Si debe movilizarlo hacia la cabecera: coloque una
mano debajo del hombro y las otras debajo de las
nalgas. Pida al paciente que apoye con firmeza los pies
separados (30 cm) sobre el colchón y que doble las
rodillas. Inicie el movimiento deslizándolo hacia la
cabecera con ayuda de ambos brazos y del propio
paciente (si su estado lo permite)
• Siempre que sea posible y de acuerdo a la condición
clínica, solicite al paciente u colaboración para realizar
los movimientos

17. COMO EMPUJAR Y TIRAR CORRECTAMENTE
• Párese cerca del objeto, colocando un pie ligeramente
adelantado como para caminar. Apriete los músculos de
los miembros inferiores y fije la pelvis contrayendo en
forma simultánea los abdominales y glúteos
• Para empujar apoye las manos sobre el objeto y flexione
los codos. Inclínese sobre el objeto, trasladando el peso
de los miembros inferiores