El documento habla sobre los métodos de entrenamiento en educación física. Explica que existen diferentes tipos de métodos como antes, durante y después; y que dependen del objetivo y evolución del entrenamiento. También menciona que los entrenamientos pueden realizarse en diversos espacios y que ayudan a desarrollar capacidades físicas como fuerza y resistencia.

1. UNIVERSIDAD "FERMÍN TORO’’
SISTEMA INTERACTIVOS DE
EDUCACIÓN A DISTANCIA. (SAIA)
CABUDARE
APELLIDO Y NOMBRE:
Vásquez María de Jesús
SECCIÓN: 2018/02 SAIA-A
ACTIVIDAD N°: Tema 3
FECHA: 24/07/2018
PROFESOR: Samir de Jesús
Matute

2. La actividad física, es algo muy elemental en el bienestar del ser humano,
pero para llevarse a cabo dicha actividad se puede emplear de distintas
maneras, y lo mas adecuado es realizarla de 3 a 6 veces a la semana, la
misma parte desde una caminata por el parque hasta practicar un deporte de
alto rendimiento
Sin embargo, existen las maneras adecuadas de realizarla para ello hay
una serie de métodos a seguir, mediante el cual se desarrollan distintas
capacidades físicas, así como también en se puede realizar en diversos
entornos
Por otro lado se puede apreciar que hay una manera de valorar las
habilidades físicas así como la constancia que adquiere una persona, una vez
le haya tomado el gusto al ejercitarse.

3. • Se refiere a un conjunto de ejercicios
previamente planificados, pueden
pertenecer a diferentes tipos de trabajos
físicos o acondicionamiento del mismo,
aplicadas de manera sistemática, continua
e intensa, durante un tiempo determinado,
bien sea para lograr un objetivo que
puede ser tanto una competencia, como un
torneo en especial o incluso búsqueda de
una buena forma física.

4. • Es de carácter evolutivo y progresivo a me medida de que la persona
vaya asimilando el entrenamiento va a avanzando el plan, puede ser de
menos intensidad a mayor intensidad o viceversa! tienen mucho que ver
dependiendo de la disciplina que sea, , de estos hay diferentes tipos :
ANTES se realiza para
darle a la persona una
buena condición física
para lo que se aproxima
posteriormente ,además
de ello esta fase como
tal es a mayor
profundidad
DURANTE Este
método es
entrenamiento es mas
sencillo y practico para
la persona porque es de
mantenimiento físico,
ejercicios de la primera
fase pero a menor
intensidad y de menor
esfuerzo
DESPUÉS se basa en
la culminación donde se
busca que la persona
logre la relajación total
en cuanto a física se
refiere, debido a que
esta comprendida de
trabajos liberación de
carga física

5. Depende del método de entrenamiento se vaya a ser empleado, cabe
destacar que pueden realizarse en cualquier espacio libre sin embargo lo mas
recomendado es emplearlo en su área correspondiente, es decir ejemplo las el
entrenamiento con pesas de realizarse en un gimnasio o cuarto pesas, por otro
lado esta la Formación continua, Entrenamiento de intervalos, Entrenamiento
de circuito que puede ser realizados en un área plana un espacio abierto

6. Una buena forma física
aumentar la resistencia
Mejorar el sistemas cardiovascular
Incrementar la Fuerza
Aumentar la velocidad
Desarrollar mayor flexibilidad
agilidad, equilibrio, coordinación

7. Son ejercicios que se llevan a cabo para
evaluar el estado físico que se encuentra una
persona, puede ser realizado de distintas
maneras bien sea aplicando ejercicios de
fuerza, velocidad, agilidad entre otros

8.  Validez
 Fiabilidad
 Objetividad.
 Discriminabilidad
 Estandarización
 Facilidad
 Adecuación
 Del mismo modo, siempre que realicemos un test habrá que tener
presente que pueden producirse errores, debidos a causas:
 Físicas:
 Psicológicas
 Fisiológicas:

9. Una pista de correr, cancha de baloncesto, futsala o área plana que indique las
distancias exactas.
¿Que capacidades físicas se desarrollan?
En este aspecto es muy difícil desarrollar una capacidad física debido que es
una valoración o evaluación diagnostica sobre el potencial físico con el cuenta
la persona, en tal caso lo que puede desarrollar son contracciones fuertes en
los músculos, por lo tanto amerita descanso

10. Para finalizar, es necesario aportar que al realizar dichos métodos es una
manera de organización del plan de empleo de ejercicios que permite que no
se desgaste rápidamente un musculo por forzarlo tanto, no obstante que a
través de el se trabaja todo el cuerpo, sin embargo esto solo se puede llevar a
cabo con una adecuada alimentación y el debido descanso que los músculos.
Es necesario enfatizar, que la mente juega un papel elemental debido que
es la que controla todo el ritmo corporal y una mente agotada no permita
desenvolverse de la mejor manera.

11. • https://muyfitness.com/metodos-de-entrenamiento-en-educacion-
fisica_13142452/
• http://entrenamiento-total.com/medios-de-entrenamiento-y-metodos-
de-entrenamiento/
• https://mundoentrenamiento.com/capacidades-fisicas-basicas-en-
educacion-fisica/
• http://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/test-de-
aptitud-fisica-1220796.html