1. MODULO 3 CAUSAS DESENCADENANTES DE LA ANSIEDAD

2. -Causas desencadenantes de la ansiedad 1. Acumulación de tensión: la ansiedad puede aparecer en momentos en que se tenga un problema importante o varios pequeños problemas. En ambos casos, si las circunstancias son lo suficientemente estresantes, lo normal es que se produzca ansiedad 2. tipo de personalidad: Hay personas que tienen menos desarrollada la capacidad de manejo de las tensiones y por lo tanto tienden a reaccionar con ansiedad. Por ello, éstos serían los que más se beneficiarían del aprendizaje del manejo y control de la ansiedad 3. Presencia de pensamientos automáticos persistentes El hecho de pensar en que uno puede estar enfermo o algo terrible va a suceder, producirá un mayor grado de ansiedad, y esto a su vez provocará un aumento de la intensidad de la tensión. Ansiedad< >sensaciones corporales No hay que olvidar, otro círculo vicioso que agrava la ansiedad que consiste en pensar, anticipar que se va a poner ansioso. Ansiedad< >miedo a la ansiedad CAUSAS DESENCADENANTES DE LA ANSIEDAD

3. TECNICA DE EVALUACION Twitt participativo sobre experiencias sobre la ansiedad y autoanálisis de las mismas Proponemos un twitt guiado por preguntas sobre las causas desencadenantes de la ansiedad ( acumulación de tensión, tipo de personalidad o presencia de pensamientos automáticos persistentes), de forma que los participantes en el curso expresen si se identifican con las mismas en su caso, e incluso su experiencia para vencerlas o controlarlas. Por qué un twitt: En primer lugar entendemos que es un programa corto y de rápido desarrollo. Lo que se busca es que los participantes sean capaces de identificarse con la problemática desencadenante de su ansiedad, de forma que luego puedan adoptar las medidas necesarias para su control. Al elegir un twitt pretendemos hacer el programa más dinámico y participativo. El ser mensajes de corta extensión permitirá que los participantes interactúen de forma rápida y concisa, sin extenderse demasiado en sus explicaciones. Por otra parte, el ver las causas de otros participantes en el curso les permitirá verse reflejados o identificar comportamientos personales en otras exposiciones lo que enriquecerá la participación global del grupo. Obviamente la participación en el twitt y los puntos a tratar deben ser guiados por el tutor del curso quien pedirá profundizar o cortará la participación en un tema si se deriva del objetivo principal. La duración del twitt será una semana de forma que todos los participantes del curso tengan tiempo y oportunidad de hacer al menos tres intervenciones ( una por cada tipo de las posibles causas desencadenantes) La evaluación de la prueba tendrá en cuenta no sólo la sinceridad de la participación del alumno, sino también si apoya o rebate las participaciones de otros alumnos, es decir que enriquece la experiencia de los demás. TECNICA DE EVALUACION