El documento describe los movimientos repetitivos y sus factores de riesgo, así como las consecuencias para la salud que pueden resultar de realizar tareas con movimientos repetitivos. Explica que los movimientos repetitivos ocurren cuando el ciclo principal dura menos de 30 segundos o cuando más del 50% del ciclo implica movimientos que causan fricción. Además, detalla algunas medidas de prevención como adaptar el mobiliario, usar herramientas adecuadas, realizar pausas periódicas y someterse a reconocim

1. ¡TU SEGURIDAD NUESTRA
PRIORIDAD!

2. Se entiende por movimiento repetitivo cuando se produce alguna de las
siguientes dos características:
 El ciclo principal que se repite tiene una duración inferior a los 30
segundos.
 Más del 50 por ciento del ciclo repetitivo es invertido por el
movimiento responsable de la fricción irritante.
Los trastornos musculo esqueléticos que originan los movimientos
repetidos afectan con más frecuencia a los miembros superiores,
como, por ejemplo, manos, muñecas, dedos, etc.
¿QUÉ SON LOS MOVIMIENTOS
REPETITIVOS?

3.  La repetitividad de las tareas o acciones.
 Una duración elevada del ciclo o secuencia de movimientos.
 Una duración elevada del tiempo del ciclo o de la tarea repetitiva.
 Escasos periodos de recuperación: tanto en número como en su
distribución.
 Adopción de postura mantenida.
 Aplicación de Fuerza en la tarea.
 Otros factores: temperaturas frías, transmisión de la vibración,
condiciones ambientales, etc
PRINCIPALES FACTORES DE
RIESGO

4. La realización continua de tareas repetitivas puede suponer la
aparición de trastornos musculo esqueléticos (TME) y/o trastornos
Osteomusculares en las extremidades superiores.
Los TME se definen como los problemas de salud que afectan al
aparato locomotor, es decir, a los músculos, tendones, esqueleto
óseo, cartílagos, ligamentos, nervios y vasos sanguíneos del
cuerpo.
CONSECUENCIAS DE LOS MOVIMIENTOS
REPETITIVOS

5. En los primeros estadios los TME aparecen en forma
de dolor o molestias. Sus efectos suelen ser leves y
transitorios (el dolor desaparece al abandonar el trabajo).
No obstante, si la situación se prolonga en el tiempo
pueden aparecer lesiones de mayor gravedad, que obligan
a solicitar la baja laboral e incluso a recibir tratamiento
médico. En los casos más crónicos, el tratamiento y la
recuperación suelen ser insatisfactorios, pudiendo llegar a
incapacitar a la persona para la ejecución de su
trabajo, además de afectar su salud laboral.
La mayor parte de los TME por movimientos repetitivos
(como las tendinitis o el síndrome del túnel carpiano)
aparecen gradualmente, tras largos periodos de
exposición a unas condiciones de trabajo demasiado
exigentes sin la toma adecuada de las medidas
preventivas existententes y previamente socializadas
hoy en día en cada área de trabajo encargada de la
salud ocupacional.

6. La siguiente tabla muestra los
factores de riesgo existentes en
diferentes actividades y sus
correspondientes alteraciones:

7.  Adapta el mobiliario y la distancia de alcance de los materiales a tus características
personales. Tienes que realizar el trabajo con comodidad y sin sobreesfuerzos.
 Emplea las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y conservarlas en
buenas condiciones y sin desperfectos.
 Realiza las tareas evitando las posturas incómodas del cuerpo y de las manos.
Procura mantener, en lo posible, la mano alineada con el antebrazo, la espalda recta
y los hombros en posición de reposo.
 Evita los esfuerzos prolongados y la aplicación de una fuerza manual excesiva,
sobretodo en movimientos de presa, flexo extensión y rotación de las manos.
 Realiza pausas periódicas que permitan recuperar las tensiones y relajar la
musculatura.
 Organiza tu trabajo de forma que puedas alternar las tareas.
 Los reconocimientos médicos periódicos facilitan la detección de posibles lesiones
musculo esqueléticas.
PREVENCIÓN DE TRASTORNOS OSTEOMUSCULARES
POR MOVIMIENTOS REPETITIVOS PARA LA
SEGURIDAD EN EL TRABAJO: