Este documento proporciona los pasos para elaborar un programa de enseñanza e iniciación deportiva. Los pasos incluyen seleccionar el deporte, la edad y el sexo de los participantes, el número de sesiones por semana, y dividir el programa en etapas con objetivos específicos. Cada etapa debe evaluarse para verificar el logro del objetivo. El documento también describe cómo distribuir el tiempo en cada sesión entre las fases de calentamiento, entrenamiento y enfriamiento, y cómo distribuir las actividades específicas a lo largo del programa

1. Elaborado por Msc. Ixelys Sanchez
Pasos para elaborar Programa de Enseñanza e Iniciación Deportiva
- Seleccionar el deporte
- Seleccionar el Sexo
- Cantidad de niños o atletas que llevaran a cabo la planificación
- Seleccionar la edad de los niños de iniciación con la cual se va a planificar
- Seleccionar el número de sesiones de entrenamientos semanales
- Seleccionar el Tipo de Competencia que se llevara a cabo para el cumplimiento de la
planificación
- Elaborar el Objetivo General del Programa
- Duración de la sesión de entrenamiento
- Duración del Programa (Numero de semanas)
- Dividir las semanas en un máximo de 5 etapas (identificarlas con sub-títulos de forma
organizada, donde se observe la enseñanza de los niños de forma progresiva.)
- Cada Etapa debe poseer un objetivo a lograr
- Cada etapa debe ser evaluada para verificar que el objetivo propuesto es logrado. (Se evalúa
de acuerdo a las actividades que vayan relacionadas con el logro del objetivo) y se ubica en
el formato en los controles.
- Ubicar la fecha de inicio del programa
- Ubicar las fechas en los cuadros correspondientes del formato del programa, identificando
las fechas de cada semana de lunes a domingo. Ejemplo cuadro de arriba 15-09-2014 y el
cuadro de abajo 21-09-2014 y se identifica toda la semana.
- Seleccionar las actividades que se llevara a cabo durante todo el programa que se adapte a
la edad del atleta o niño.
- Ubicar las actividades de forma organizada de acuerdo a cada fase como las fases de una
sesión de entrenamiento (fase inicial, fase fundamental y fase final).
- Identificar cada actividad con número, letras, dibujos entre otros.

2. - En la fase inicial las actividades están relacionadas con el acondicionamiento y el
calentamiento en general. Se pueden realizar de forma recreativa, individuales, en pareja,
con implementos, en grupo. Buscar la variedad y creatividad en la enseñanza de los niños.
- En la fase fundamental, se divide en dos partes: Preparación Física y Preparación Técnica.
- En la Preparación Física las actividades van de acuerdo al desarrollo de las capacidades
físicas (velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación). Por ejemplo: Carreras de
velocidad, ejercicios de acción y reacción entre otros.
- En la Preparación Técnica las actividades van de acuerdo al desarrollo y enseñanza de los
fundamentos técnicos más básico del deporte. Comenzando con actividades básicas y
esenciales e ir incorporando poco a poco cada una de las técnicas que se utilizaran. Por
ejemplo: familiarización del espacio físico, manipulación de los implementos deportivos.
- En la fase final las actividades van de acuerdo a la recreación y juegos que ayuden a reforzar
lo enseñado en la fase fundamental.
- La distribución de las actividades a lo largo de cada semana va a depender de lo que se
quiere lograr en cada etapa. Por ejemplo: Etapa 1 = Familiarización y el objetivo a lograr es
Lograr que los niños se familiaricen al espacio físico y a sus materiales deportivos. Las
actividades para esas semanas que dura esa etapa deben estar relacionadas por el logro del
objetivo.
- Distribución del tiempo va de acuerdo a la duración de una sesión de entrenamiento. Y
ubicando el porcentaje que se va a trabajar en cada fase.
- Por ejemplo: duración de la sesión 90 min.
Fase inicial: 10%
Fase Fundamental: 70% = P. Física 30% - P. Técnica 40%
Fase Final: 20%
- Una vez seleccionado la duración de la sesión y el porcentaje de cada fase. Se realiza una
regla de 3 para obtener el tiempo de cada una de las fases.
- Por ejemplo:
 90min -------- 100%
X --------- 10%
90 x 10 / 100 = 9 min

3.  90min -------- 100%
X --------- 30%
90 x 30 / 100 = 27 min
 90min -------- 100%
X --------- 40%
90 x 40 / 100 = 36 min
 90min -------- 100%
X --------- 20%
90 x 20 / 100 = 18 min
- Luego se multiplica el tiempo de cada fase por el número de sesiones semanales, para
obtener el tiempo semanal con el cual se trabajara en el formato del programa.
- Por ejemplo: Numero de sesiones semanales: 3
- Fase inicial: 10% = 9min X 3 = 27 min
- Fase Fundamental: 70% = P. Física 30% = 27min X 3= 81 min
P. Técnica 40% = 36min X 3= 108 min
- Fase Final: 20% = 18 min X 3 = 54 min
- De esta manera se obtiene el tiempo semanal por fase
- Para la distribución del tiempo en el programa semana por semana se debe tomar
en cuenta los siguientes aspectos:
o En la fase inicial el tiempo permanece igual desde la primera semana hasta
la última.
o En la fase fundamental en la preparación física el tiempo va disminuyendo
hasta el final.
o En la fase fundamental en la preparación técnica el tiempo va de manera
ondulatoria es decir, aumenta y disminuye

4. o En la fase final el tiempo va aumentando progresivamente hasta el final.
- Cuando se realice la distribución del tiempo semana a semana hay que tomar en cuenta la
sumatoria del tiempo para no pasarse del correspondiente.
- Por ejemplo: si la duración de la sesión es 90min y el número de sesiones son 3 semanales
(90x3= 270min), el tiempo por semana no puede pasar de 270 min. Puede tener menos
pero no puede estar por encima del tiempo que corresponde a la semana de acuerdo a la
duración de la sesión y numero de sesiones.
- Para distribuir las actividades en cada semana, deben estar señaladas cada una de las
actividades. Por número, letras, dibujos entre otros.
o Por ejemplo: 1- Ejercicio de elongación muscular
2- Ejercicio de movilidad articular
- Para que cuando se realice la distribución no volver a escribir todo y solo colocar el número
de la actividad a desarrollar en las semanas que se desea utilizar.
- Y el tiempo se coloca para cada actividad, de acuerdo a la apreciación del entrenador. Por
ejemplo.
Medios/actividades M/A T
1- Ejercicio de movilidad articular 1 6
2- Ejercicio de elongación muscular 2 6
3- Trote recreativo 3 12
4- Ejercicios coordinativos 4 3
Total Fase Inicio 27
- Y toda planificación lleva un informe escrito, donde se señala todos los aspectos del
programa.