Este documento describe la importancia de mantener un peso saludable durante el embarazo. Explica que tener peso bajo o alto durante el embarazo puede traer riesgos tanto para la madre como para el bebé. Recomienda que la ganancia de peso ideal durante el embarazo es de 10 a 12 kg, aunque varía para cada mujer. Además, enfatiza la importancia de consultar regularmente a la matrona para orientarse sobre el peso adecuado.

1. PESO IDEAL
PARA UN BUEN
EMBARAZO
Docente: Lucía Navarrete
Universidad del Bío-Bío
Facultad de Educación y Humanidades
Escuela de Pedagogía en Educación
Parvularia

2. INTRODUCCIÓN
En el presente trabajo daremos a conocer nuestra
investigación sobre la importancia del peso durante el
embarazo, aspecto que deberíamos tener presente, puesto
que es recomendable que exista un peso ideal durante ese
período para una buena salud tanto de la madre como del
bebé, así como también un correcto crecimiento y
desarrollo de este. Destacaremos también el peso antes y
durante el embarazo.

3. IMPORTANCIA DEL PESO EN EL EMBARAZO
 Estar embarazada no significa que se debe subir de peso.
 El peso del embarazo no necesariamente tiene relación
con el peso que tendrá el bebé, debido a que la calidad
del alimento tiene más importancia que la cantidad.
 Un bajo peso durante el embarazo, aumenta los
riesgos de tener bebés prematuros, bebés con riesgo de
tener una disminución en el crecimiento intrauterino.
Mientras que un elevado peso durante el embarazo
hace difícil la tarea de medir al feto dentro del útero,
genera dolores musculares por el sobre peso, aumenta las
várices y la fatiga en la madre, también incrementa la
retención de líquidos y puede generar diabetes
gestacional.

4. PESO ANTES DEL EMBARAZO
 Puesto que el peso de una mujer está en relación con su
estatura, se recomienda que las mujeres muy delgadas, o
bien, con demasiado sobrepeso, engorden o adelgacen
hasta conseguir un peso en concordancia con su estatura,
antes de planear un embarazo.

5. EL PESO DURANTE EL EMBARAZO
 Lo que se aconseja generalmente es
un aumento entre 10 y 12 kg,
aunque han nacido muchos niños
sanos de mujeres que durante el
embarazo han engordado mucho
menos o mucho más de lo de lo
estipulado.

6.  Peso del niño…………………………………………….3,6 kg
 Placenta……………………………………………………0,7 kg
 Aguas………………………………………………………..0,8 kg
 Aumento del tamaño del pecho……………….0,5 kg
 Aumento del tamaño de la matriz…………….1,1 kg
 Líquido extra…………………………………………….2,5 kg
 Aumento de grasa…………………………………….3,5 kg
Total 12, 7 kg
El peso que ganan las mujeres se debe a los nuevos
tejidos que se han ido creando. Por ejemplo, en el caso de
una mujer que engorde 12,7 kg, y cuyo bebé pese 3,600
kg, la distribución del peso ganado puede ser más o menos
la siguiente:

7. INCREMENTO DE PESO EN EL TRANSCURSO DEL
EMBARAZO
El aumento de peso en el
embarazo en cada mujer es distinto.
Lo más probable es que siga los
esquemas anteriormente señalados,
o adquiera un peso similar, pero en
distintas proporciones durante cada
uno de los períodos de tiempo, o tal
vez su incremento de peso se realice
de manera totalmente distinta.

8. INCREMENTO DE PESO IDEAL
Mes de embarazo Aumento de peso en Kg
1-3 -
4 1
5 1,5
6 1,5
7 2
8 2
10 2

9. CONCLUSIÓN
 Luego de recopilar información y realizar el trabajo podemos
concluir lo siguiente sobre el tema:
 Que un correcto peso en el embarazo, tanto antes, durante o
después de él, es importante porque ayuda a prevenir
enfermedades tanto en el niño (a) como en la madre.
 También que es necesario acudir constantemente a la
matrona durante el embarazo, para que esta nos oriente
sobre el peso que deberíamos subir o bajar en el caso de
estar con demasiado sobrepeso.

10. BIBLIOGRAFÍA
 Enciclopedia de la mujer “conócete a ti misma”,
volumen IV alimentación para un buen embarazo II,
tomo 14, Bárbara Pickard.
 http://www.zonadiet.com/salud/alimembarazo2.htm