El documento describe el plan de recuperación de un atleta que sufrió un desgarro muscular en la nalga izquierda mientras entrenaba. El fisioterapeuta Alejandro Galán diagnosticó que el atleta tenía debilidad y pérdida de masa muscular debido a la lesión, e implementó un plan de fortalecimiento de la zona glútea e isquiotibial. El plan incluye ejercicios de fortalecimiento tres veces por semana durante cuatro semanas, seguido de carreras suaves de 100 metros para incrementar