Este documento presenta el plan de trabajo para las zonas cardiovasculares, core y estiramientos en el Club Médico Deportivo Bodytech. Incluye saludar a los usuarios, reconocer su nivel de esfuerzo, motivar el uso correcto de los equipos y el mantenimiento del programa. También detalla las actividades, duración, frecuencia cardíaca y escala de esfuerzo percibido para cada día, con el objetivo de promover la salud a través del ejercicio físico.

1. PROGRAMA ACADEMICO DE PRÁCTICAS “RECREACIÓN Y DEPORTE”
CLUB MÉDICO DEPORTIVO BODYTECH - SEDE PLAZUELA
NOMBRE: MES:
PLAN DE TRABAJO ZONA CARDIOVASCULAR
Escala de Borg o EEP Escala de Borg Modificada o EEP
• Promoción de la salud: se ejecutaran acciones desde la actividad física y la educación en
Modificada
salud que tiendan a mantener y mejorar la salud y calidad de vida los deportistas,
6 a 7 = sin esfuerzo 0 = nada
individuos y grupos.
7 a 8 = extremadamente liviano 1 a 1,5 = muy débil
1. Salude a cada usuario y realice una breve presentación 9 a 10 = muy liviano 2 = débil
2. Todas las acciones o indicaciones que usted realice, llamar al usuario
por su nombre. 11 a 12 = liviano 2,5 a 4 = moderado
3. Reconocimiento del nivel de esfuerzo de cada usuario 13 a 14 = algo intenso 5 a 6 = intenso
4. Motivar o recordar el uso del pin de seguridad. 15 a 16 = intenso (pesado) 7 a 9 = muy intenso
5. Si es necesario indicarle al usuario el uso correcto del equipo. 17 a 18 = muy intenso 10 = Esfuerzo máximo
6. Motivar al usuario que la próxima semana en especial Martes-
miércoles-jueves mantenga su programa de ejercicio en la zona cardio. 19 = extremadamente intenso
20 = esfuerzo máximo
DIA Y ACTIVIDAD DURACIÓN FC EEP GRUPO TOMA MEDICAMENTOS NO / SI. CUALES
FECHA (MIN) Monitor ETARIO

2. PROGRAMA ACADEMICO DE PRÁCTICAS “RECREACIÓN Y DEPORTE”
CLUB MÉDICO DEPORTIVO BODYTECH - SEDE PLAZUELA
NOMBRE: MES:
PLAN DE TRABAJO ZONA CORE – ABDOMINALES – ESTIRAMIENTOS
• Promoción de la salud: se ejecutaran acciones desde la actividad física y la educación en salud que tiendan a mantener y mejorar la salud y calidad de vida los deportistas,
individuos y grupos.
• Prevención de las alteraciones: el estudiante participa en actividades para el control de factores de riesgos cinéticos y la generación de factores protectores en deportista e
individuos.
1. Salude a cada usuario y realice una breve presentación.
2. Todas las acciones o indicaciones que usted realice, llamar al usuario por su nombre.
3. Ofrezca el servicio de supervisión y control cinético de los ejercicios que realizará el usuario
4. Después del acuerdo el estudiante deberá actuar con el usuario
5. Motivar al usuario que mantenga su programa de ejercicio en la zona.
• Enumere en orden de importancia siendo 1 el de mayor importancia y 5 el de menor importancia. ¿Cuál es la mayor dificultad que usted percibe en el usuario atendido?.
DIA MUJER O GRUPO MANEJO DE LA RITMO O TIEMPO RECONOCIMIENTO POSTURA OTRO.
HOMBRE ETARIO RESPIRACIÓN ADECUADO DEL EJERCICIO DEL EJERCICIO CORRECTA CUAL?