Planificacion informatica pawer point
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El documento presenta un plan de clase de resistencia física que incluye objetivos como identificar partes del cuerpo, mejorar la resistencia y condición física a través de ejercicios como trotar, saltar la cuerda y sentadillas. Los estudiantes realizarán ejercicios para tren superior e inferior con materiales como cuerdas y balones, seguido de estiramientos y comentarios sobre la clase.
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Planificacion colegio panal 7 8 finales (1)
El documento presenta los planes de dos clases de educación física. La primera clase es para 1o y 2o medio y consiste en una explicación, calentamiento, trabajo de intervalos midiendo pulsos, y elongaciones. La segunda clase es para 7o y 8o básico e incluye explicación de cómo medir el pulso, calentamiento, trabajo en circuito, y elongaciones finales. Ambas clases utilizan la cancha y varios materiales y dividen el tiempo en diferentes secciones.
Planificación unidad ejercicio físico y salud
Desarrollo de habilidades motoras básicas, incorporadas a lo juegos deportivos, entrenamiento de la resistencia muscular y la movilidad articular.
Ppt unidad ejercicio físico y salud
Este documento presenta los objetivos, conocimientos previos, contenidos, habilidades y actitudes de una unidad sobre ejercicio físico y salud. Los objetivos son demostrar habilidades motrices básicas en actividades deportivas y ejecutar juegos colectivos que impliquen tomar decisiones y aplicar reglas. Los contenidos incluyen describir patrones de movimiento, componentes de calentamiento y postura correcta. Las habilidades son aplicar habilidades motoras básicas en juegos y deportes, emplear normas de higiene durante
Planificacion informatica
El documento describe una lección de educación física para el 8° grado básico. La lección se centra en mejorar la resistencia física a través de ejercicios locales del tren superior e inferior como sentadillas, abdominales y flexiones de brazos. La clase incluye un calentamiento, desarrollo de ejercicios y estiramiento final. Los estudiantes serán evaluados en su participación y ejecución de los ejercicios.
Sesión de fuerza: Circuit-training
El documento describe una sesión de entrenamiento de fuerza que incluye calentamiento, ejercicios de circuito y enfriamiento. Los ejercicios de circuito utilizan cintas elásticas, pesas, carreras y flexiones para desarrollar fuerza, resistencia y coordinación. El objetivo es mejorar la fuerza máxima, resistencia y coordinación muscular de los estudiantes a través de varios tipos de ejercicios de fuerza.
Educación Física efectos y partes de la clase
El documento describe los efectos y partes de una clase de ejercicio físico. Explica los efectos fisiológicos, biomecánicos y sociales del ejercicio, y divide una clase típica en tres partes: la entrada en calor, la parte principal y la vuelta a la calma. Cada parte tiene objetivos específicos para preparar, realizar y recuperarse de la actividad física.
Planificacion clase fuerza 4ºto medio
Este documento presenta la planificación de una clase de educación física y salud para estudiantes de 4to año medio. La sesión se centra en el entrenamiento de la aptitud física a través de ejercicios de fuerza, resistencia y coordinación. La clase consiste en un calentamiento, parte principal con diversas actividades, y vuelta a la calma con estiramiento y feedback.
Sesiòn de aprendizaje nª 19
Este documento presenta la sesión de aprendizaje No. 08 de Educación Física para estudiantes de 5to año. La sesión se centra en el fútbol y desarrolla habilidades como la conducción, el control y el pase del balón. La sesión incluye calentamiento, ejercicios de acondicionamiento, práctica de técnicas básicas de fútbol y un partido reducido. El objetivo es desarrollar la corporeidad de los estudiantes y la interacción socio-motriz a
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Mi calentamiento 2
El documento proporciona instrucciones para elaborar un calentamiento general que incluye tres fases: activación con ejercicios de desplazamiento, adaptación con ejercicios de flexibilidad y estiramientos, y culminación con ejercicios de desplazamiento más intensos. También solicita completar una tabla describiendo ejercicios de estiramiento específicos y los músculos involucrados.
Llévala en su sitio
Este documento propone un plan de ejercicios para mejorar el equilibrio postural de la espalda. Presenta una serie de ejercicios de fuerza y flexibilidad para prevenir dolores de espalda causados por una mala postura al sentarse durante largos períodos. El plan incluye ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda, abdomen, glúteos y muslos realizados 2-3 veces por semana, así como estiramientos para mejorar la flexibilidad de varios grupos musculares mantenidos 15-20 segundos
Tareas físicas para casa
Este documento presenta un programa de ejercicios físicos para mejorar la salud de la espalda. El programa incluye ejercicios de fuerza y flexibilidad para fortalecer la musculatura de la espalda y mejorar la postura, lo que puede prevenir dolores de espalda. El programa debe realizarse dos o tres veces por semana, aumentando gradualmente la intensidad de los ejercicios a lo largo de las semanas.
Fases de una sesión de entrenamiento
Una sesión de entrenamiento para personas con discapacidad motora generalmente consta de 4 fases: 1) Calentamiento para elevar la temperatura corporal e involucrar movimientos articulares y ejercicio aeróbico leve, 2) Desarrollo enfocado en objetivos específicos como habilidades deportivas o condición física, 3) Vuelta a la calma con ejercicio aeróbico para bajar el ritmo cardiaco y estiramientos.
Plan clase
La sesión de clase se centra en el desarrollo de habilidades básicas de dribbling en básquetbol. Los estudiantes participarán en ejercicios de calentamiento y elongación, y luego practicarán controlar un balón mientras se desplazan por la cancha, alternando entre manos. También practicarán dar botes controlados con el balón a través de una fila de aros, desplazándose a velocidad. La clase concluirá con más elongación y una retroalimentación sobre la posición correcta para dar bot
Resistencia
El documento proporciona ejemplos de diferentes tipos de ejercicios de resistencia, incluyendo levantamiento de pesas, ejercicios con máquinas de cable y polea, ejercicios de peso corporal como flexiones y sentadillas, ejercicios pliométricos explosivos y el uso de pesas libres. Los ejercicios de resistencia ponen estrés en los músculos y tejidos y proporcionan beneficios como aumento de masa muscular, fuerza y quema de grasa.
Terapia del balon
El documento describe la terapia del balón, una técnica de fisioterapia que utiliza un balón suizo para fortalecer los músculos de forma concéntrica e isométrica. Fue desarrollada en 1963 y se ha utilizado desde entonces para tratar problemas ortopédicos y médicos. Los ejercicios con balón mejoran el equilibrio y la coordinación muscular al tiempo que fortalecen los músculos de la espalda y el abdomen.
Dossier de ejercicios de fuerza: método autocarga, parejas y pesas
El documento describe varios métodos de entrenamiento de fuerza para el tren superior e inferior, incluyendo ejercicios específicos para cada grupo muscular. Se recomienda hacer 3 series de 10 a 30 repeticiones de 3 a 6 ejercicios del tren superior, descansando 30 segundos entre series. Similarmente, se detallan ejercicios para el tren inferior usando métodos de autocargas, con TRX/cuerda y sobrecargas.
Mi calentamiento1 eso
Este documento presenta un calentamiento general para estudiantes de 1o de ESO. El calentamiento consta de tres fases: la fase de activación con ejercicios de desplazamiento suave durante 2-3 minutos, la fase de adaptación con ejercicios de flexibilidad y movilidad articular y estiramientos, y la fase de culminación con ejercicios de desplazamiento más intensos. El estudiante debe elaborar este calentamiento general y realizar dibujos que muestren cada ejercicio.
3b sesión 4 salud
Este documento resume ejercicios y estiramientos que pueden ser perjudiciales para la salud y propone alternativas más seguras. Identifica abdominales, flexiones del tronco, sentadillas profundas y la posición de arado como potencialmente dañinos, y ofrece sustitutos como abdominales con las piernas flexionadas, estiramientos apoyados en el suelo, y medias sentadillas. Finalmente, propone un circuito de ejercicios que incluye abdominales, estiramientos de isquiotibiales, sentadillas y estiram
Mi calentamiento 3
El documento proporciona una tabla para que los estudiantes elaboren un calentamiento para un deporte o actividad de su elección. La tabla incluye tres fases para la parte general del calentamiento (activación, adaptación y culminación) y un espacio para incluir 4-5 ejercicios específicos con su organización. Los estudiantes deben completar la tabla eligiendo un deporte y detallando ejercicios para cada fase del calentamiento general y específico.
Migue Gil López y Pedro José Álamo Horcajada-Circuit training
Este documento presenta un plan de entrenamiento de fuerza que consiste en un calentamiento, una parte principal de circuito de entrenamiento y una vuelta a la calma con estiramientos. La parte principal incluye ejercicios como burpees, press militar, zancadas, remo con barra, curl de bíceps y press Arnold, hindu press y plancha abdominal para entrenar diferentes grupos musculares. El objetivo general es el entrenamiento de la fuerza a través de estos ejercicios de musculación.
Plan de clases
El plan de clase tiene como objetivo enseñar diferentes tipos de pases en baloncesto a estudiantes de 8o grado a través de actividades prácticas. La clase comenzará con un calentamiento y juego para preparar a los estudiantes, luego practicarán pases pecho, de gancho y picado en parejas y juegos cooperativos, y finalizará con estiramientos y una evaluación del desempeño de cada estudiante.
Entrenamiento abdominal-CORE y Fitness Group
Bases del entrenamiento abdominal, estabilidad central y de CORE aplicado a instructores de fitness y de actividades colectivas.
Bienvenidos!!!
Este documento presenta la planificación de la asignatura de Educación Física para el año escolar. Se dividirá en tres trimestres para trabajar diferentes deportes: fútbol, handball y básquet. Cada trimestre se enfocará en el dominio de la técnica y táctica de cada deporte, y en juegos y actividades adaptadas. Además, se incluirá una unidad transversal sobre hábitos de higiene personal y valoración del cuerpo. Al final, se incluye una encuesta para conocer la opinión de
Calentamiento y estiramientos
En el siguiente documento informativo usted podrá encontrar información relevante para entender que es un calentamiento y estiramientos musculares y su integración en una sesión de entrenamiento convencional.
Mi calentamiento 3 ESO
Este documento proporciona una plantilla para que los estudiantes elaboren un calentamiento para una actividad deportiva de su elección. La plantilla incluye tres fases para la parte general del calentamiento: activación, adaptación y culminación. También incluye un espacio para que los estudiantes incluyan 4-5 ejercicios específicos para la actividad elegida y expliquen cómo organizarlos.
Text fisicos y valencias fisicas
Este documento presenta varios tests físicos para medir diferentes capacidades como fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y equilibrio. Describe tests como lanzamiento de balón medicinal, cooper, flexiones de brazo, abdominales y lumbares en un minuto, salto vertical, y pruebas de equilibrio y agilidad. También incluye índices de masa corporal adecuados y directrices para una prueba que involucra sortear banderines y vallas corriendo.
Entrenamiento de la fuerza
El documento describe los principios del entrenamiento de fuerza centrándose en el core, los tobillos y el entrenamiento de fuerza específica. Explica que el core incluye la cadera y los hombros y es importante para la alineación corporal. Describe ejercicios para fortalecer el core de forma dinámica e isométrica y para mejorar la movilidad de los tobillos de forma isométrica, excéntrica y pliométrica. También cubre la periodización del entrenamiento de fuerza en fases general, espec
Planificación taller de computación 2013
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Plan Curricular Anual de Informatica Para 1 Bachillerato
Este documento presenta el plan microcurricular anual para el área de Informática Aplicada a la Información en primer año de bachillerato. El plan describe los objetivos generales y específicos del área, los estándares de aprendizaje, la temporalización de los bloques curriculares y las destrezas a desarrollar en cada uno. Se proponen métodos como el inductivo y heurístico, así como técnicas como la observación y el debate para lograr los objetivos planteados.
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- 3. -Identificar las partes de su cuerpo. -Mejor su resistencia física durante el ejercicio. -Mejorar la condición física y la salud. -Realizar correctamente el ejercicio -Llevar acabo la actividad correctamente.
- 4. Se explicara y orientara a los alumnos el contenido a tratar en la clase de hoy, el nombre de la unidad y los objetivos que se deben adquirir al final del proceso.
- 5. Consiste en trotar alrededor de la cancha acompañado con skipin, cambio de velocidades, taloneo, rodilla al pecho y movimientos articulares.
- 6. Se darán ejercicios localizados para el tren superior e inferior como por ejemplo: -Sentadilla media Materiales: -Sentadilla profunda - Cuerdas -Aductores - Balones -Flexo extensión de codo - Colchonetas -Lanzamiento de balón -Saltar la cuerda -Abdominales
- 7. Se realiza un estiramiento muscular general del cuerpo, y luego se formara un círculo dando una pequeña retroalimentación de lo hecho en clases, dando a conocer las opiniones de los alumnos respecto a las actividades realizadas. Luego los alumnos se dirigirán a realizarse su aseo personal correspondiente y así mantener los hábitos de higiene personal de cada alumno.
- 8. Formativa: Muy Bueno (MB): participa en clases de manera activa y realiza todos los ejercicios de buena manera. Suficiente(S): realiza los ejercicios de buena manera, pero no participa de forma activa. Insuficiente (I): hay que incentivando constantemente a participar y a unirse al grupo, no es activo en su participación y en su actitud con respecto a los ejercicios.