Este documento proporciona información sobre una campaña para dejar de fumar y los beneficios de hacerlo. Explica que dejar de fumar es un proceso que involucra diferentes etapas, desde la contemplación hasta el mantenimiento como no fumador, y que es posible lograrlo solo o con ayuda profesional mediante técnicas psicológicas y tratamientos farmacológicos individualizados.

1. CHARO GONZALEZ MAYO 2010

2. Esta campaña, diseñada para ayudar a dejar de fumar a todos los interesados se desarrolla este año en un momento crítico para la futura nueva ley que será más estricta en la prohibición del consumo en locales de ocio. PONLE FECHA JUNTOS PODEMOS

3. 31 DE MAYO DIA INTERNACIONAL SIN TABACO DATOS BASICOS

4. EL TABAQUISMO ES RECONOCIDO POR LA OMS COMO UNA ENFERMEDAD CRÓNICA. EL TABACO ES LA PRIMERA CAUSA DE MORBIMORTALIDAD EVITABLE EN NUESTRO MEDIO. DATOS BASICOS

5. ANUALMENTE: 5 MILLONES DE MUERTES EN EL MUNDO 2.500 Y 6.000 EN ESPAÑA IMPORTANTE

7. CANCER DE BOCA, ESOFAGO, FARINGE, LARINGE, PULMON, PANCREAS, VEJIGA………………………….. EFECTOS NOCIVOS

8. EL TABACO ES LA PRIMERA CAUSA DE MORBIMORTALIDAD EVITABLE EN NUESTRO MEDIO.

10. POR CADA AÑO QUE SE FUMA SOLO UN PAQUETE DE TABACO AL DIA, SE INTRODUCE UNA TAZA ENTERA DE ALQUITRAN EN EL ORGANISMO AL AÑO...

13. DEJAR DE FUMAR SE PUEDE CONSEGUIR Y MERECE LA PENA

14. ¿COMO DEJAR DE FUMAR? LO FUNDAMENTAL ES QUE LA PERSONA QUIERA DEJAR DE FUMAR. LO IMPORTANTE ES CONSEGUIRLO. ES UNA DECISION PERSONAL. SE PUEDE CONSEGUIR SOLO O CON AYUDA.

17. PROCESO DE DEJAR DE FUMAR DEJAR DE FUMAR SUPONE UN CAMBIO DE CONDUCTA QUE RESPONDE A UN PROCESO EN EL QUE CADA FUMADOR PASA POR VARIAS FASES, EL FUMADOR SE ENCUENTRA EN UNA U OTRA FASE EN FUNCION DEL MAYOR O MENOR GRADO DE MOTIVACION PARA DEJAR DE FUMAR

18. FASES DEL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR PRECONTEMPLACION: 25-30%, no se ha planteado seriamente dejar de fumar y no percibe como un problema su conducta. CONTEMPLACION: 50-60%, Planteamiento serio de dejar de fumar en los próximos 6 meses, sentimientos contrapuestos respecto al hecho de dejar de fumar. PREPARACION: 10-15% Es capaz de fijar una fecha y pensar un plan para dejar de fumar en el próximo mes.

19. FASES DEL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR ACCION: Intenta dejar de fumar, no fuma al menos en 6 meses. MANTENIMIENTO: Se mantiene sin fumar mas de 6 meses. EXFUMADOR: Ha dejado de fumar hace mas de un año.

20. RECAIDA: Fase frecuente, en muchas ocasiones se necesitan varios intentos para conseguir dejar de fumar definitivamente. Situación normal y hay que verla como una fuente de conocimiento para el intento definitivo. FASES DEL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

21. CON AYUDA TRAS LA VALORACION EL PROFESIONAL SELECCIONARA TECNICAS PSICOLOGICAS Y FARMACOLOGICAS INDIVIDUALIZADAS PARA CADA PERSONA.