Este documento trata sobre las posturas forzadas en el trabajo y cómo prevenir los riesgos ergonómicos. Explica que las posturas forzadas incluyen posiciones fijas del cuerpo que sobrecargan los músculos y articulaciones. También habla sobre diferentes tipos de posturas como las dinámicas y estáticas. Luego detalla algunas enfermedades relacionadas con malas posturas y cómo evaluarlas. Finalmente, ofrece consejos sobre cómo prevenir riesgos ergonómicos a través de planes de riesgos laborales, form

2. POSTURAS FORZADAS
Las posturas forzadas comprenden las posiciones del cuerpo
fijas o restringidas, las posturas que sobrecargan los músculos
y los tendones, las posturas que cargan las articulaciones de
una manera asimétrica, y las posturas que producen carga
estática en la musculatura.

3. TPOS DE POSTURAS
La postura dinámica se refiere a cómo se sostiene al
moverse, como cuando está caminando, corriendo o al agacharse
para recoger algo.
La postura estática se refiere a cómo se mantiene cuando no está
en movimiento, como cuando está sentado, de pie o durmiendo.
• Levantamiento de cargas.
• Carga física total.
• Carga de manutención.
• Diseño de puesto.

4. ¿Qué enfermedades se pueden adquirir por posturas
forzadas?
5 enfermedades ocasionadas por la mala postura en el
trabajo
•Dorsalgia
•Cervicalgia
•Cifosis
•Tortícolis
•Tendinitis

5. ¿Cómo evaluar la postura de una persona?

6. ¿Qué dolores causa la mala postura?
La mala postura produce dolencias en el sistema locomotor que
agrupa los huesos, músculos, nervios y articulaciones.
Los dolores de espalda, cuello y piernas son los más frecuentes.

7. ¿Cómo podemos disminuir los riesgos ergonómicos de nuestro
trabajador?
1.Plan de riesgos laborales: Es necesario que la empresa
tenga desarrollado un plan de riesgos laborales adecuado al
sector en el que se engloba.
2. Formación para los trabajadores: La formación es una de
las claves a la hora de prevenir los riesgos laborales.

8. En sentido general "prevenir" significa actuar con
anticipación para evitar que algo ocurra. En lo que se refiere
a los desastres, el significado del término es básicamente el
mismo, pero se crean ciertas confusiones a la hora de
precisar qué es lo que se quiere evitar.
MEDIDAS DE PREVENCIÓN

9. 10 consejos de seguridad en el trabajo
• Sé consciente de lo que te rodea
• Mantén la postura correcta para proteger tu espalda

10. • Toma descansos regulares
• Utiliza herramientas y máquinas correctamente
• Mantén libres las salidas de emergencia
• Informa a tu supervisor si detectas una situación insegura

11. • Usa ayudas mecánicas siempre que sea posible
• No trabajes ebrio
• Reduce el estrés laboral
• Usa el equipo de seguridad correcto

12. En resumen, depende del esfuerzo de los administradores de
las instalaciones y de los propietarios del negocio que los
criterios de seguridad en el trabajo se cumplan y que los
empleados participen activamente en su aplicación.
Compartir con los trabajadores las estadísticas de accidentes y
de riesgos laborales y recompensar las buenas conductas de
comportamiento relacionadas con la seguridad son pasos
necesarios que marcan la diferencia.