El documento habla sobre la obesidad como una enfermedad causada por el consumo excesivo y la inactividad física. Explica que la obesidad aumenta el riesgo de varias enfermedades como la hipertensión, diabetes y problemas cardíacos. Recomienda controlar el peso mediante cambios en los hábitos alimenticios y de ejercicio, siguiendo un plan nutricional y controlando regularmente el peso.

1. OBESIDAD MODA
ACTUAL DEL SIGLO XXI
CONSUMO EXCESIVO + INACTIVIDAD FÍSICA=OBESIDAD

2. ¿QUÉ ES LA
OBESIDAD?
LA OBESIDAD ES UNA ENFERMEDAD
CARACTERIZADA POR UN PESO
EXCESIVO,PRODUCIDO POR
ACUMULACIONES DE GRASA EN EL CUERPO Y
LA POCA ACTIVIDAD FISICA.
EN TERMINOS POPULARES,SE DICE QUE UNA
PERSONA OBESA ES UNA PERSONA GORDA.

3. ¿PORQUÉ LA
OBESIDAD
AFECTA LA
SALUD?
La obesidad aumenta enormemente el riesgo
de padecer:
HIPERTENSIÓN
DIABETES
ENFERMEDADES DEL CORAZÓN
AUMENTO DEL COLESTEROL
PROBLEMA DE CIRCULACIÓN
ARTRITIS
MUERTE PREMATURA

4. ¿QUÉ PUEDE
HACER USTED PARA
CONTROLAR LA
OBESIDAD?
Lo que puede hacer usted es un cambio en
sus hábitos de alimentación y en su actividad
física. Es decir cambiar su estilo de vida
“engordador” Por un estilo de vida saludable.

5. RECOMENDACIONES PARA
CONTROLAR LA OBESIDAD
Controle su peso periódicamente.
Siga un plan de alimentación recomendado por un nutricionista.
Procure tener horarios regulares de comida.
Sirva pequeñas porciones y no repita.
Coma despacio y mastique bien los alimentos.
No coma alimentos entre comidas.
Prepare ensaladas de vegetales para almuerzo y cena y consúmalos
primero que los otros alimentos.
Consuma frutas frescas de la estación.
Tome agua con frecuencia.

6. Prefiera pescado , cortes de res sin grasa y pollo sin piel.
Haga sus preparaciones hervidas, asadas o a la parrilla.
Evite las frituras.
Elimine de su alimentación la mantequilla, natilla, queso crema,
crema de leche, manteca, leche condensada, chocolates, bebidas
gaseosa, confites, sirope, jaleas, mieles y repostería.
Al preparar sus alimentos prefiera condimentos naturales como la
cebolla, recado verde , apio, culantro, orégano y pimiento.

7. ¿CÓMO PREVENIR O DISMINUIR LA
ACUMULACIÓN DE GRASA EN EL
ABDOMEN?
• Alimentarse saludablemente
Aumentar el consumo diario de frutas y vegetales.
Utilizar condimentos naturales.
Disminuir el consumo de azúcar.
Evitar las frituras.
• Realizar más de 30 minutos de actividad física diaria.
Caminar, correr, manejar bicicleta, nadar, entre otros.
• Eliminar el consumo de tabaco.

8. CONCLUSIONES
Como EPS recomiendo cambiar sus hábitos de alimentación.
Realizar alguna actividad física.
Controlar su peso periódicamente.
Siga un plan de alimentación recomendado por un nutricionista.
Recuerde que estar obeso no deja que usted luzca y se sienta
también como desea.
Términos populares dicen que una persona obesa es una persona
gorda.
CONSUMO EXCESIVO+INACTIVIDAD FÍSICA =OBESIDAD

9. GRACIAS!!!

10. GRACIAS!!!