El documento trata sobre la prevención de caídas en adultos mayores. Explica que las caídas son eventos involuntarios que hacen perder el equilibrio y que los adultos mayores de 65 años son más propensos a sufrirlas. También describe factores de riesgo como falta de actividad física, medicamentos y deterioro cognitivo, así como recomendaciones para prevenir caídas como mantener una vivienda segura y realizar ejercicios para mejorar el equilibrio.

1. Prevención de caídas
Integrantes: Arriagada Karol
Beneventi Juliette
Correa Michelle
Fredes Ana
González Daniela
Jorquera Leslie
Curso: 4°C
Docente: Marjorie Vergara
Módulo: Salud del Adulto Mayor

2. miamia
General: Buscamos disminuir y educar sobre la
prevención de las caídas de los adultos mayores.
Especifico: Prevención y rehabilitación de caídas.
Objetivos

3. miamia
¿ Que son las caídas?
Las caídas son acontecimientos involuntarios que hacen
perder el equilibrio y quedar con el cuerpo en tierra u
otra superficie que lo detenga.

4. miamia
¿Porque suceden las caídas?
• Falta de actividad física
• Mal acondicionamiento del hogar
• Escaso conocimiento de la familia

5. miamia
¿Quienes son los mas propensos ?
Las estadísticas señalan
que un tercio de las personas de 65 años y
mas han sufrido mas de alguna
caída en sus hogares.

6. miamia
• Con múltiples problemas médicos.
• Que ingieren múltiples medicamentos.
• Deterioro de la capacidad funcional,
en especial por problemas en la deambulación.
• Adultos mayores 65 y más años con signos de
deterioro cognitivo.

7. miamia
Las caídas y sus complicaciones
• Síndrome post caída
• Lesiones en tejidos blandos
• Fracturas (cadera, fémur , humero, muñeca, costillas)
• Hematomas.
• Hospitalización
• Dependencia
• Muerte

8. miamia
¿Como poder detectar si existe riesgo de
caídas?
El equilibrio es medido con la prueba «
Estación Unipodal», consiste en
mantener el equilibrio corporal el mayor
tiempo posible apoyado en una
extremidad inferior

9. miamia
¿Como podemos evitar el riesgo de caídas
?
Manteniendo una vivienda adecuada para
el adulto mayor:
Suelos irregulares, muy pulidos, con
desniveles, sin contraste en los colores
Iluminación muy brillante o insuficiente

10. miamia
• Escaleras con ausencias de luz, pasamanos peldaños
irregulares altos y sin descanso
• Cocina con muebles muy altos y piso deslizante
• Baño lavamanos y WC con muy poca o mucha altura y
ausencia de agarraderas para ducha o WC
• Habitación con la cama muy alta o muy baja, estrecha con
cables u objetos en el suelo

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Ejercicios
1. Flexión de bíceps
• Fortalece musculo superiores de
los brazos
• 8-15 repeticiones con cada
pierna con descansos de 1min

14. miamia
• Fortalece músculos del tobillo y
pantorrilla
• 8-15 repeticiones con cada pierna con
descansos de 1min
2. Flexión plantar

15. miamia
• 8-15 repeticiones con cada
pierna con descansos de 1min
• Fortalece músculos posteriores de
los muslos.
4. Flexión de rodilla

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• Fortalece músculos de pierna y
cadera
• 8-15 repeticiones con cada pierna
5. Flexión de cadera

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6. Flexión de hombro
• Fortalece músculos del
hombro
• 8-15 veces con descansos
de 1 min.

18. miamia
7. Extensión de la rodilla.
• Fortalece los músculos frontales
del muslo de la pierna y la
canilla.
• Alternar el ejercicios hasta 8-15
con descanso de 1 min.

19. miamia
8. Extensión de cadera
• Fortalece músculos de los
glúteos y los de la espalda
inferior.
• 8-15 repeticiones con cada
pierna con descansos de 1min.

20. miamia
9. Levantamiento de pierna hacia el
costado.
• Fortalece los músculos del lado de
la cadera y las piernas
• 8-15 repeticiones alternando las
piernas.

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10. Ejercicios para ejercitar el equilibrio
• 10 repeticiones e ir aumentando
progresivamente.

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Ponerse de pie con ayuda de
los apoya brazos.
• N° de veces que es capaz
de repetir este ejercicio en
30 segundos.

23. miamia
Ejercicio de estiramiento.

24. miamia
Otro ejercicios que pueden realizar los adulto mayores para
prevenir caídas o aumentar flexibilidad equilibrio postura y
fuerza es el Tai-Chi

25. miamia
¿Que hacer en caso de un adulto mayor sufra
algún tipo de caída ?
Las caídas y la permanencia prolongadas es un mal
pronostico que es asociado a complicaciones como :
• Hipotermia
• Deshidratación
• Infecciones respiratorias y urinarias
• UPP

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¿Qué hacer?

27. miamia

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VIDEO
• https://www.youtube.com/watch?v=O1rapzfHjWM

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