Este documento describe las carreras de relevos o postas en atletismo. Explica que son pruebas en equipo donde cada corredor recorre una distancia determinada y pasa un testigo al siguiente corredor. Detalla las distancias olímpicas de 4x100 y 4x400 metros. Además, explica las técnicas de entrega y recepción del testigo, ya sea de forma visual o no visual, indicando las fases de cada una. Finalmente, menciona dos técnicas básicas para la entrega del testigo:

1. FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FISICA

2.  Son pruebas en equipo
dentro del atletismo , en
las que cada corredor
recorre una distancia
determinada , luego pasa
el testimonio o testigo al
siguiente corredor y así
sucesivamente hasta
completar la distancia de
la carrera. Las distancias
olímpicas son 4x100 y
4x400
LAS CARRERAS DE RELVO O POSTAS

3. 
ENTREGA Y RECEPCIÓN DEL TESTIMONIO
VISUAL
 El corredor mantiene su brazo
izquierdo elevado estando atento a la
entrega del testimonio o testigo,
acelerando para mantener la distancia
con su compañero, una vez recibido el
testigo lo cambia a su mano derecha y
acelera a máxima velocidad.
NORMALMENTE SE REALIZA EN
LOS RELEVOS DE 4 X 400.
 El competidor saliente deja una
marca de referencia , para cuando
el competidor entrante pase por su
marca este inicia la aceleración.
NORMALMENTE SE REALIZA
EN LOS RELEVOS DE 4 X 100.
NO VISUAL

4. El intercambio no visual se divide en tres fases:
DESCRIPCION DE LAS FASES
 FASE DE PASAJE el
testimonio se intercambia con
la técnica adecuada y a la
mayor velocidad.
 FASE DE ACELERACIÓN
los corredores sincronizan su
velocidad, manteniéndola al
más alto nivel (corredor
entrante) y maximizando su
aceleración (corredor
saliente).
 FASE DE PREPARACIÓN el
corredor entrante mantiene
máxima velocidad y el
saliente asume la posición de
salida.
FASE DE PASAJE

5. 
 El deportista que entrega
el testimonio, realiza un
movimiento ascendente
del brazo para entregar el
testimonio. Aquel que
recibe, extiende el brazo
hacia atrás con la palma
de la mano hacia abajo en
forma de V invertida.
TÉCNICAS DE ENTREGA
 En esta técnica, el atleta
entrega el testimonio
realizando un movimiento
descendente de la mano
para hacer la entrega del
testimonio. El deportista
que recibe, debe tener la
palma de la mano hacia
arriba en forma de V.
ENTREGA ASCENDENTE ENTREGA DESCENDENTE

6. 
 BIBLIOGRAFIA
 https://es.wikibooks.org/wiki/Carreras_de_relevos
/T%C3%A9cnica/Transferencia
 https://es.wikibooks.org/wiki/Carreras_de_relevos
 FEDERACION DOMINICANA DE ATLETISMO:
http://www.fedomatle.org/carreras-de-relevos.aspx
 CARRERAS DE RELEVOS VALLAS Y STEEPLE de
JUNCOSA GUAL JUAN