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Técnicas de ahorro de energía
Objetivo
Enseñarte a aprovechar al máximo la energía obtenida, que aprendas a realizar las
actividades de una manera sencilla y de esa forma no te canses al realizarlas.
Forma correcta en la que debes realizar algunas actividades
Para realizar cualquier actividad es importante que realices respiraciones
diafragmáticas. Recuerda que la inspiración (toma de aire) debe de ser cuando se
hace el esfuerzo más pequeño y la espiración (salida de aire) debe ser cuando se
realiza el esfuerzo más grande.
¨Cuida de tu cuerpo, es el único lugar que
tienes para vivir."
Nombres:
● Camarero Vargas Augusto Cesar
● González Sánchez Yael Betsabe
● Medina Uribe Carla
● Reyes Iglesias Ivan
● Salvador Cuellar Yesica
HOSPITALCENTRAL MILITAR
Área de Medicina Física y
Rehabilitación
Rehabilitación Pulmonar
Perif. Blvd. Manuel Ávila Camacho s/n, Esq. con general cabral, Colonia Militar, 11200 Miguel Hidalgo, CDMX
Teléfono: 01(55)55563100. (ext. 2524 o 2525)
¿Cómo es que respiramos?
Con ayuda de los músculos de nuestra caja torácica, que nos ayudan a expandir
nuestros pulmones. La mayoría de
ellos hacen más de una cosa pero
el principal para respirar es el
diafragma, que se encuentra al
final de nuestras costillas. Este
músculo es especial para respirar,
por lo que gasta poca energía al
mover mucho aire. Los demás
músculos nos ayudan, pero
cuando están trabajando solos se
cansan más rápido y sentimos que
nos falta el aire o nos da mucho
cansancio.
¿Cómo comenzar a respirar mejor?
Entrenamiento de patrón diafragmático.
1.- Coloque sus manos por debajo de sus costillas, entre
ellas y el ombligo.
2.-Meta aire por su nariz sacando su abdomen, sienta
cómo se mueve su mano.
3.- Saque el aire por la boca, con los labios fruncidos,
sienta como su mano se hunde. Recuerde que la
espiración es suave y lenta.
Entrenamiento de patrón costo basal.
Se realiza acostado
1.- Nos podemos ayudar con una almohada o una
toalla, colocada sobre nuestras costillas
2.-Meta aire por su nariz inflando su pecho y panza.
3.- Saque el aire por la boca, con los labios fruncidos,
soplando suave y lentamente, realizando una pequeña
presión sobre su pecho con ayuda de la almohada.
Consejos
Practique la respiración sentado frente a un espejo.
Hágalo lento y con calma.
Al sacar aire busque hacerlo suavemente.
Utilice una silla con respaldo, que su espalda quede bien pegada a él.
Evite levantar los hombros al meter aire.
Evite el inclinarse al meter aire.
Suspender si se siente: mareado, exhausto, con dolor en el pecho o con los labios
adormecidos.
Es mejor estar acompañado al realizar cualquier ejercicio.
¿Qué es el Oxígeno?
1. Todo ser humano necesita oxígeno para respirar.
2. Permite la generación de energía que ocupa el cuerpo.
¿Qué es la oximetría?
Se usa para medir el nivel de oxígeno (saturación de oxígeno) de la
sangre.
● VALOR NORMAL (SATURACIÓN): MAYOR A 90% SPO2
● DESATURACÍON: MENOR DE 90% SPO2
PASOS ADECUADOS PARA ADMINISTRAR DOSIS
1. Sacar todo el aire posible durante una espiración
2. Inhalación por boca, profunda y constante, se aprovecha más el medicamento
3. Mantener la respiración 10 segundos , sido mínimo 5 seg a 10 seg máximo
4. Realizar una espiración lenta
5. Enjuagar la boca o lavar los dientes
IMPORTANCIA DE ENJUAGARSE
Debe enjuagarse la boca con agua y no deglutir esta. De este
modo evitamos irritaciones en la orofaringe y si usamos
glucocorticoides , la candidiasis oral
AeroChamber
Se trata de un espaciador el cual permite que el
aerosol penetre mejor en los pulmones es un tubo
plástico con la parte final de goma sellada y una
pieza que va en la boca con una válvula para controlar el aerosol (spray) El espaciador
ayuda a enviar el medicamento a las pequeñas vías respiratorias en sus pulmones. El
AeroChamber es ideal para personas con asma, porque es pequeño y fácil de usar.
Aerorach
Cámara espaciadora transparente para pacientes con
traqueostomía. El paciente mejora significativamente en el
alivio con traqueostomía. El diseño cámara dinámica de flujo maximiza las partículas
finas dosis y permite tener mejor absorción de médicamente en vías aéreas.
● Cuenta con cánulas de conexión estándar de 15 mm y es libre de látex
● Cuenta con válvula de inhalación con un nuevo diseño sensible para baja
resistencia capacidad de respuesta, incluso un bajo esfuerzo inspiratorio será
recompensado
Inhaladores
El medicamento se dispersa en forma de aerosol de pequeñas partículas líquidas o
sólidas.
TIPOS
1. Aerosol presurizados
Tienen una válvula que permite liberar una dosis fija del fármaco con cada
pulsación , la técnica precisa debe coordinar la pulsación con la inspiración.
Limpieza y mantenimiento
Se recomienda extraer el cartucho que contiene el aerosol y limpiar semanalmente la
carcasa de plástico y el protector de la boquilla, con un paño húmedo, con agua
templada jabonosa y aclarar con agua corriente. Se debe secar bien para evitar que
quede agua en la base de la válvula.
2. Inhaladores de polvo
Estos dispositivos contienen el fármaco en forma de polvo que se libera tras una
inspiración activa del paciente
2.1 Sistema unidosis
El principio activo se encuentra en cápsulas para inhalación
2.2 Sistema multiusos
Todas las dosis del medicamento ya se encuentran precargadas
dentro del inhalador , lo único que debemos hacer es accionar el
dispositivo cada vez que necesite , liberando una dosis del
medicamento
Limpieza y mantenimiento
Se limpian con un paño seco y no deben guardarse en ambientes húmedos (ej. cuartos
de baño).
Uso Del Oxígeno
Tipos:
1. Dispositivos de bajo flujo
● Puntas nasales
Flujo máximo de oxígeno 4L/min.
● · Máscara simple de oxígeno
Flujo de oxígeno necesario 5L/min.
● Máscara de oxígeno con reservorio
Soporta más de 5L/min. de oxígeno
Se necesitan flujos mayores de 10 a 15L/min. Para que se mantenga
llena y se garantice el oxígeno
2. Dispositivos de alto flujo
● Bolsa-válvula-mascarilla de reanimación
Flujo de oxígeno necesario es de 10 a 15L/min.
● Traqueotomía
Necesita un flujo de 3 a 5L de oxígeno
Traslados
Automóvil
1. Coloque los cilindros en el vehículo de manera que no rueden ni choquen con
otros objetos.
2. No exponer el oxígeno a temperaturas altas dentro del vehículo y no fumar.
Avión
1. Dos semanas antes de viajar, comuníquese a la aerolínea que necesitará
oxígeno en el avión.
2. Solo se permite un tanque por pasajero.
3. Necesitará una receta médica para el oxígeno y una carta de su médico.
4. Las aerolíneas y los aeropuertos no le suministrarán el oxígeno mientras no esté
dentro del avión.
Metro
1. Coloque el oxígeno de cilindro en el carro de transporte, fijarlo bien para no
causar accidentes de fuga de oxígeno.
2. El cilindro de oxígeno debe estar en buen estado
Tanque de oxígeno dentro de la sexualidad
1.Podemos tener actividad sexual.
2.Debemos utilizar nuestro oxígeno
3.Evitar la presión en el pecho y abdomen.
4.Utilizar posiciones sexuales que favorezcan la penetración
sin causar fátiga al paciente.
Higiene
● Resequedad en los labios
Manténgalos humectados con aloe vera o lubricante a base de agua.
● Resequedad en la nariz
Usar humectantes a base de agua.
● Cuidado bucal
Tener una buena limpieza de dientes y encías al menos 3 veces al día el
cepillado.
● Limpiar los dispositivos
Con agua y jabón neutro y con una torunda pasarlos por alcohol después de
usarlos.

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  • 1. Técnicas de ahorro de energía Objetivo Enseñarte a aprovechar al máximo la energía obtenida, que aprendas a realizar las actividades de una manera sencilla y de esa forma no te canses al realizarlas. Forma correcta en la que debes realizar algunas actividades Para realizar cualquier actividad es importante que realices respiraciones diafragmáticas. Recuerda que la inspiración (toma de aire) debe de ser cuando se hace el esfuerzo más pequeño y la espiración (salida de aire) debe ser cuando se realiza el esfuerzo más grande. ¨Cuida de tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir." Nombres: ● Camarero Vargas Augusto Cesar ● González Sánchez Yael Betsabe ● Medina Uribe Carla ● Reyes Iglesias Ivan ● Salvador Cuellar Yesica HOSPITALCENTRAL MILITAR Área de Medicina Física y Rehabilitación Rehabilitación Pulmonar Perif. Blvd. Manuel Ávila Camacho s/n, Esq. con general cabral, Colonia Militar, 11200 Miguel Hidalgo, CDMX Teléfono: 01(55)55563100. (ext. 2524 o 2525) ¿Cómo es que respiramos? Con ayuda de los músculos de nuestra caja torácica, que nos ayudan a expandir nuestros pulmones. La mayoría de ellos hacen más de una cosa pero el principal para respirar es el diafragma, que se encuentra al final de nuestras costillas. Este músculo es especial para respirar, por lo que gasta poca energía al mover mucho aire. Los demás músculos nos ayudan, pero cuando están trabajando solos se cansan más rápido y sentimos que nos falta el aire o nos da mucho cansancio. ¿Cómo comenzar a respirar mejor? Entrenamiento de patrón diafragmático. 1.- Coloque sus manos por debajo de sus costillas, entre ellas y el ombligo. 2.-Meta aire por su nariz sacando su abdomen, sienta cómo se mueve su mano. 3.- Saque el aire por la boca, con los labios fruncidos, sienta como su mano se hunde. Recuerde que la espiración es suave y lenta.
  • 2. Entrenamiento de patrón costo basal. Se realiza acostado 1.- Nos podemos ayudar con una almohada o una toalla, colocada sobre nuestras costillas 2.-Meta aire por su nariz inflando su pecho y panza. 3.- Saque el aire por la boca, con los labios fruncidos, soplando suave y lentamente, realizando una pequeña presión sobre su pecho con ayuda de la almohada. Consejos Practique la respiración sentado frente a un espejo. Hágalo lento y con calma. Al sacar aire busque hacerlo suavemente. Utilice una silla con respaldo, que su espalda quede bien pegada a él. Evite levantar los hombros al meter aire. Evite el inclinarse al meter aire. Suspender si se siente: mareado, exhausto, con dolor en el pecho o con los labios adormecidos. Es mejor estar acompañado al realizar cualquier ejercicio. ¿Qué es el Oxígeno? 1. Todo ser humano necesita oxígeno para respirar. 2. Permite la generación de energía que ocupa el cuerpo. ¿Qué es la oximetría? Se usa para medir el nivel de oxígeno (saturación de oxígeno) de la sangre. ● VALOR NORMAL (SATURACIÓN): MAYOR A 90% SPO2 ● DESATURACÍON: MENOR DE 90% SPO2 PASOS ADECUADOS PARA ADMINISTRAR DOSIS 1. Sacar todo el aire posible durante una espiración 2. Inhalación por boca, profunda y constante, se aprovecha más el medicamento 3. Mantener la respiración 10 segundos , sido mínimo 5 seg a 10 seg máximo 4. Realizar una espiración lenta 5. Enjuagar la boca o lavar los dientes IMPORTANCIA DE ENJUAGARSE Debe enjuagarse la boca con agua y no deglutir esta. De este modo evitamos irritaciones en la orofaringe y si usamos glucocorticoides , la candidiasis oral AeroChamber Se trata de un espaciador el cual permite que el aerosol penetre mejor en los pulmones es un tubo plástico con la parte final de goma sellada y una pieza que va en la boca con una válvula para controlar el aerosol (spray) El espaciador ayuda a enviar el medicamento a las pequeñas vías respiratorias en sus pulmones. El AeroChamber es ideal para personas con asma, porque es pequeño y fácil de usar. Aerorach Cámara espaciadora transparente para pacientes con traqueostomía. El paciente mejora significativamente en el alivio con traqueostomía. El diseño cámara dinámica de flujo maximiza las partículas finas dosis y permite tener mejor absorción de médicamente en vías aéreas. ● Cuenta con cánulas de conexión estándar de 15 mm y es libre de látex ● Cuenta con válvula de inhalación con un nuevo diseño sensible para baja resistencia capacidad de respuesta, incluso un bajo esfuerzo inspiratorio será recompensado
  • 3. Inhaladores El medicamento se dispersa en forma de aerosol de pequeñas partículas líquidas o sólidas. TIPOS 1. Aerosol presurizados Tienen una válvula que permite liberar una dosis fija del fármaco con cada pulsación , la técnica precisa debe coordinar la pulsación con la inspiración. Limpieza y mantenimiento Se recomienda extraer el cartucho que contiene el aerosol y limpiar semanalmente la carcasa de plástico y el protector de la boquilla, con un paño húmedo, con agua templada jabonosa y aclarar con agua corriente. Se debe secar bien para evitar que quede agua en la base de la válvula. 2. Inhaladores de polvo Estos dispositivos contienen el fármaco en forma de polvo que se libera tras una inspiración activa del paciente 2.1 Sistema unidosis El principio activo se encuentra en cápsulas para inhalación 2.2 Sistema multiusos Todas las dosis del medicamento ya se encuentran precargadas dentro del inhalador , lo único que debemos hacer es accionar el dispositivo cada vez que necesite , liberando una dosis del medicamento Limpieza y mantenimiento Se limpian con un paño seco y no deben guardarse en ambientes húmedos (ej. cuartos de baño). Uso Del Oxígeno Tipos: 1. Dispositivos de bajo flujo ● Puntas nasales Flujo máximo de oxígeno 4L/min. ● · Máscara simple de oxígeno Flujo de oxígeno necesario 5L/min. ● Máscara de oxígeno con reservorio Soporta más de 5L/min. de oxígeno Se necesitan flujos mayores de 10 a 15L/min. Para que se mantenga llena y se garantice el oxígeno 2. Dispositivos de alto flujo ● Bolsa-válvula-mascarilla de reanimación Flujo de oxígeno necesario es de 10 a 15L/min. ● Traqueotomía Necesita un flujo de 3 a 5L de oxígeno Traslados Automóvil 1. Coloque los cilindros en el vehículo de manera que no rueden ni choquen con otros objetos. 2. No exponer el oxígeno a temperaturas altas dentro del vehículo y no fumar. Avión 1. Dos semanas antes de viajar, comuníquese a la aerolínea que necesitará oxígeno en el avión. 2. Solo se permite un tanque por pasajero. 3. Necesitará una receta médica para el oxígeno y una carta de su médico. 4. Las aerolíneas y los aeropuertos no le suministrarán el oxígeno mientras no esté dentro del avión.
  • 4. Metro 1. Coloque el oxígeno de cilindro en el carro de transporte, fijarlo bien para no causar accidentes de fuga de oxígeno. 2. El cilindro de oxígeno debe estar en buen estado Tanque de oxígeno dentro de la sexualidad 1.Podemos tener actividad sexual. 2.Debemos utilizar nuestro oxígeno 3.Evitar la presión en el pecho y abdomen. 4.Utilizar posiciones sexuales que favorezcan la penetración sin causar fátiga al paciente. Higiene ● Resequedad en los labios Manténgalos humectados con aloe vera o lubricante a base de agua. ● Resequedad en la nariz Usar humectantes a base de agua. ● Cuidado bucal Tener una buena limpieza de dientes y encías al menos 3 veces al día el cepillado. ● Limpiar los dispositivos Con agua y jabón neutro y con una torunda pasarlos por alcohol después de usarlos.