Este documento presenta información sobre hipnosis, incluyendo mitos y verdades, una introducción a la hipnosis, cómo funciona la hipnosis clínica y la autohipnosis, y cómo la hipnosis puede usarse para tratar problemas como ansiedad, dolor, insomnio, fobias y más. También describe los elementos esenciales de una sesión de hipnosis como el uso de sugestiones, enfoque de atención y la relación con el terapeuta.

1. Hypnosis Health Center 1212- 942-5944/ 1212 567 1713 BS.,CHt., MHt. Ana María Benavides

2. Mitos y Verdades sobre la Hipnosis Mitos: - Cuando las personas se encuentran hipnotizadas se encuentran en un sueño profundo. -Durante la hipnosis, la persona pierde el control. -El terapista puede convencerte de realizar cosas embarazosas. -Después de la hipnosis, la persona no recuerda nada de lo sucedido. Verdades: -La relajación es una parte esencial de una sesión de hipnosis. -Las personas recuerdan todo lo dicho y todo lo sucedido. - Nadie puede ser forzado a realizar nada en contra de su voluntad .

3. Introducción a la Hipnosis La Hipnosis es un método mental, emocional, conductual y de sanamiento fìsico utilizado hace millones de años por chamanes, budistas, hindúes, practicantes de yoga y hoy en día por médicos, dentistas y psicoterapistas. Actualmente, hipnosis es reconocida por la comunidad científica como una importante herramienta de sanación. La práctica de hipnosis puede cambiar el comportamiento de tal manera que se pueden cambiar hábitos, estimular la conciencia para recordar eventos olvidados, remover el dolor, eliminar la timidez, miedos, fobias y depresión.

4. La Hipnosis Hipnosis clínica es un estado mental de gran concentración en el cual los estímulos externos son desatendidos y las sugestiones se vuelven más efectivas. El objetivo hipnosis clínica es ayudar a los pacientes a utilizar el potencial del subconsciente. En la vida diaria, hemos experimentado eventos hipnóticos , los cuales son eventos naturales de la conciencia y pueden ser utilizados para dar instrucciones a la mente y cuerpo. En el trance hipnótico todo se canaliza a lograr el objetivo deseado. Bajo hipnosis, el terapista realiza sugestiones que tienen aún mayor influencia que en condiciones normales. Dichas sugestiones pueden ser generadas por un hipnotizador o pueden ser autoadministradas (autosugestión).

5. Hypnosis Health Center La Hipnosis es una técnica con la que conseguimos un estado psico-fisiológico diferente del estado de vigilia normal. La hipnosis es un estado mental y físico en el que “cambiamos” la forma de funcionar de la conciencia. Normalmente estamos más o menos atentos, pero captando lo que sucede a nuestro alrededor. Si aprendemos a “reducir” la atención difusa (la que se dirige al entorno, al ambiente), al tiempo que aumentamos la atención interna, la que se dirige a nuestro propio pensamiento, llegaremos a conseguir un estado de “superconcentración”, dirigida exactamente a aquellos contenidos que nos interesen. El hipnoterapista no puede forzarte a realizar nada en contra de tu voluntad o que amenaze tu patrón normal de conducta.

6. Hypnosis Health Center El grado en el cual una persona puede ser hipnotizada varia grandemente. Alrededor del 20% de la población pueden ser hipnotizados fácilmente. La Hipnosis es de gran ayuda para problemas con componentes físicos y psicológicos, como: Ansiedad Dolores crónicos Problemas para dormir Fobias Problemas escolares Sobrepeso Tabaquismo

7. Hypnosis Health Center Los elementos esenciales para un práctica de hipnosis son: El uso de la sugestión Enfoque de la atención La relación con el terapista Las sugestiones sólo serán tomadas por el subconsciente cuando son aceptables para la persona hipnotizada. Tú no puedes ser hipnotizado a realizar tareas en contra de tu voluntad, al contrario, tú mismo te permites a ti mismo ser hipnotizado. El estado hipnótico es un estado alterado de la conciencia voluntario, en el cual TÚ SIEMPRE TIENES EL CONTROL.

8. Hypnosis Health Center Ninguna decisión que hacemos, ningún cambio que deseamos se logra con la voluntad de la mente consciente. Todas las decisiones, todos los cambios que deseamos y queremos, los hacemos con la mente subconsciente. Si el subconsciente no tiene una buena razón de cambiar o decidir algo, usted puede usar toda la voluntad del mundo y no va lograr este cambio. Pero si la mente subconsciente siente honestamente los beneficios de un cambio la transformación se implementa instantáneamente.

9. Autohipnosis TÚ mismo puedes realizar hipnosis con la ayuda de libros, videos, audio, o con un terapista entrenado. Para realizar la autohipnosis es importante enfocar la atención para lograr una conexión entre mente y cuerpo para lograr un objetivo específico.

10. Durante una sesión hipnótica… En el estado hipnótico se presentan los siguientes cambios: Relajación muscular. Disociación de las sensaciones corporales. Los sonidos ambientales parecen lejanos. Aumento de la percepción de sensaciones. Aumenta la capacidad de causar anestesia en cualquier parte del cuerpo. Regresión en el tiempo. Aprender instrucciones y grabar mensajes con detalle.

11. ¿ Cómo sabe usted si está listo para una sesión de hipnosis? Si usted esta con una emoción, pensamiento, miedo, fobia, adicción, compulsión, manera de actuar, dificultad de dormir, etc.. que le impide vivir la vida que desea y realmente quiere cambiar, pero no sabe como, hipnosis es muy beneficioso para usted.

12. Hypnosis Health Center www.hypnosishealthcenter.com 1212 942 5944/ 1212 567 1713

13. Hypnosis Health Center References http://www.unh.edu/health-services/pdf/self_care/Hypnosis.pdf http://xnet.kp.org/permanentejournal/Fall01/hypnosis.pdf http://www.nevdgp.org.au/info/nrdgphandouts/Hypnosis.pdf http://www.psychoheresy-aware.org/e-books/Hypnosis-ebk.pdf http://www.jdentaled.org/cgi/reprint/65/4/340.pdf http://www.hawaii.edu/hivandaids/Hypnosis%20OZ.pdf http://ww2.wpunj.edu/healthcentercounseling/clinicalhypnosisanintroduction.pdf http://www.fammed.wisc.edu/files/webfm-uploads/documents/outreach/im/handout_self_hypnosis_patient.pdf http://drromeu.net/hipnosis.htm#Definici%F3n