Recomendaciones para mejorar el tiempo en pantalla en niños Elaborado por: Victoria Morales, Daniela Ruíz, Gabriela Sánchez, Alejandra Silva y Valentina Suárez. Médicos internos de la Universidad de La Sabana. Tutoreado por: Erwin Hernando Hernández Rincón, MD, MSc, PhD y María del Mar Moreno, MD, Mph(c). Departamento de Medicina Familiar y Salud Pública, Universidad de La Sabana.

1. NO TE PREOCUPES
POR PASAR MUNDOS,
DESCRUBRE EL
MUNDO A TU
ALREDEDOR
Recuerda que tu eres el modelo a seguir de tu hijo/a, promueve el
control del uso de electrónicos en toda tu familia.
Establece límites y promueve el juego al aire libre y didáctico.
No utilices el juego como un mediador ante problemas emocionales
Actúa como promotor de actividades que incentiven el aprendizaje
de cosas nuevas, como por ejemplo:
Antes de los 3 años: 0 pantallas
Antes de los 6 años: 0 videojuegos
A los 9 años: Internet bajo supervisión
A los 12 años: Internet de forma
autónoma, con contenido supervisado
CONOCE CUANTO DEBE INVERTIR TU HIJO/A EN SUEÑO Y
JUEGO
TIC´S
Llamaremos TIC´s a todos los dispositivos electrónicos calificados
como "de riesgo" según expertos en pediatría. Como por ejemplo:
Celular, internet, tableta
¿PORQUÉ EN LUGAR DE PERMITIR QUE SIGA PASANDO MUNDOS EN EL CELULAR,
MEJOR LO INCENTIVAMOS A QUE DESCUBRA SU MUNDO ALREDEDOR?
USO
"RECOMENDABLE"
El uso temprano de estos dispositivos se ha
asociado con: ansiedad, problemas de
sueño, menor coeficiente intelectual
4 HORAS/DÍA
¡¡QUE EMPIECE EL VERDADERO JUEGO!!
Ha sido asociado con
menor rendimiento
escolar
RECOMENDACIONES PARA UN MEJOR ENTORNO RECREACIONAL
Un uso de TIC´s de
¡¡PERMÍTELE PASAR DE NIVEL INCENTIVÁNDOLO CON
ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE Y JUEGO DIDÁCTICO!!
Elaborado por: Victoria Morales, Daniela Ruiz, Gabriela Sánchez, Alejandra Silva, Valentina Suarez
Medicina Familiar y Comunitaria 2020-1
Universidad de La Sabana
Música infantil, canto,
lectura, escritura,
dibujo, manualidades,
baile, correr, saltar,
realizar un deporte
10-13 horas al día
Al menos 180 minutos, que 60
minutos sean de intensidad
moderada
No más de una
hora al día
Mientras menos tiempo,
¡MEJOR!
RECUERDA
Para más información: https://www.who.int/es/news-room/detail/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more