El documento describe el síndrome del FOMO (miedo a perderse algo), una patología relacionada con el uso excesivo de la tecnología que causa ansiedad cuando una persona está desconectada. Se recomienda reconocer cuando se tiene este problema, establecer límites de tiempo para el uso de dispositivos y participar en actividades fuera de línea para superarlo.

2. Es una de las patologías sugeridas en época
reciente, directamente relacionada con el uso de las
tecnologías de la información y de la comunicación y
consiste, en un sufrimiento o miedo desmedido a estar
“desconectado”, fuera de línea, sin acceso a internet

3. 
Cuando estás desconectado, ¿sientes miedo de perderte
algo interesante en la red? Cuidado porque puedes
padecer del síndrome del FOMO (Fear of Missing Out) o
miedo a perderte algo que está sucediendo en el mundo
virtual.

4. 
Reconoce que comienzas a tener problemas cuando te
encuentras desconectado: El primer paso para superar un
problema, es reconocer que lo tenemos, para pasar a analizarlo en
su totalidad con la ayuda de tu familia. Recordar cómo, cuándo, por
qué y para qué comenzamos y seguimos con ese comportamiento.
Conocer las causas, los momentos en que lo incrementamos, sus
consecuencias, posibles soluciones, apoyos, etc.

5. 
Puede costarte trabajo guardar la distancia pero
debes hacerlo: Es importante que fijemos el tiempo que
dedicaremos a estar conectados. Divide el tiempo entre
tu vida online y tus actividades alternas, como juegos en
el parque, estudio, reuniones con amigos, práctica de
algún deporte, etc.

6. 
Cuídate en la red, tener más amigos no te hace más
popular: No seas ingenuo porque “no todo lo que brilla
es oro”. Recuerda que existen personas
malintencionadas que pueden engañarte para ganar tu
confianza.

7. 
Defiende tus actos y pensamientos: Nuestra vida es
única y es responsabilidad de cada uno de nosotros.
Somos diferente a los demás en nuestra forma de
pensar, sentir y actuar.