Este documento proporciona un resumen de 24 horas de alimentos e ingredientes. Incluye desayuno (café con leche y magdalena), media mañana (cortado), comida (puré de calabacín, filete de ternera, pan y café), merienda (zumo), cena (ensalada, sepia a la plancha y pan integral) y macedonia para postre. Detalla los ingredientes y cantidades de cada comida.

1. RECUERDO DE 24 HORAS
ALIMENTO INGREDIENTES CANTIDAD PREPARACIÓN
DESAYUNO
(7h)
Café con leche
Café soluble leche semidesnatada
y azúcar
1 cucharada de café y otra de
azúcar en 1 vaso de leche
Calentar al microondas
Magdalena - 1 unidad -
MEDIA
MAÑANA
(11,15h)
Cortado Café, leche y azúcar 1 taza de café Cafetera y calentar leche
COMIDA
(15,15h)
Puré de calabacín
Calabacín, patata, quesito,
avecrem, sal
1 plato hondo Hervido y triturado
Filete de ternera (aguja) Ternera,sal, aceite 250g. Plancha con un poco de aceite y sal
agua agua 2 vasos -
Pan blanco pan 150g. -
Café solo Café y azúcar 1 taza de café Máquina Nespresso
Naranja naranja 1 unidad -
MERIENDA
(19h)
Zumo Kiwi y lima 1 vaso -
CENA
(21,45h)
Ensalada
Lechuga, cebolla, olivas verdes,
tomates cherry, aceite sal y vinagre
1 plato llano -
Sepia
Sepia, ajo, aceite , perejil, vinagre,
sal
200g.
Sepia a la plancha y servida con la salsa
preparada en el mortero.
Pan integral - 150g.
Macedonia Mango, pera, kiwi, frambuesa y
plátano
1 bol mediano Pelar, cortar y mezclar
agua agua 2 vasos -