El documento proporciona consejos para apoyar el aprendizaje a distancia de estudiantes durante la pandemia. Recomienda (1) ayudar a los estudiantes a encontrar estabilidad socioemocional primero, (2) mantener la claridad de las expectativas académicas, y (3) encontrar equilibrio entre el trabajo escolar y el tiempo de descanso fuera de la pantalla para promover el bienestar general.

1. Morgan P. Appel, Assistant Dean
Education and Community Outreach

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3. Sabiduría de los
antiguos
En el antiguo Egipto,
cuando los humanos
eran preservados por
medio de la
momificación, el
cerebro era desecho –
pues era visto como un
órgano innecesario. Se
creía que el corazón era
el centro de toda
emoción y aprendizaje.
El aprendizaje esta en
el centro de humanos
sobrevivientes y
prósperos.

4. Ante todo y sobre todo presten atención a lo emotivo
(socio-emocional), y lo demás seguirá.
Sin importar que tan pequeñas sean, proveen
oportunidades de claridad (ambigüedad produce
ansiedad), tranquilidad y éxito, (capacidad produce
confianza).
La neurociencia dice que no importa cuanta instrucción
o cuanto roguemos– no provera impulso hacia adelante,
si los jóvenes se mantienen en modo de supervivencia.

5.  Emociones positivas acerca de
una experiencia del aprendizaje
produce endorfina (euforia) y
dopamina (cual estimula el
córtex prefrontal).
La neuroquímica de la
persistencia.
 Emociones negativas acerca de
una experiencia del aprendizaje
produce norepinefrina
(noradrenalina) y cortisol cual
ponen al cerebro en modo de
supervivencia y causa ansiedad.
La neuroquímica de
esquivar/evitar.

6. El estrés y sus
consecuencias
Sabemos que un poco de
estrés puede ser bueno, ya
que nos motiva a lograr
metas. La neurociencia
dice que la reacción hacia
el estrés esta asociada con
el mecanismo de
supervivencia y la
neuroquímica de enfoque.
Mas allá del problema en
mano, el estrés toxico a
largo tiempo puede tener
consecuencias fisiológicas
y servir como un
catalizador de
comportamientos de falta
de preparación y de
prevención.
POSITIVO
TOXICO
TOLERABLE
Bra
El
Nivel positivo: el ritmo cardiaco se
acelera un poco y el nivel hormonal
del estrés también se eleva.
Nivel tolerable: reacciones al estrés
son más serias pero temporales, si
tenemos relaciones que nos provén
apoyo.
Nivel toxico: nuestro cuerpo puede
prolongar la activación al estrés, si
no témenos relaciones que
brindan apoyo.

7. El cerebro del
adolecente
En la mayoría de los adolescentes, la
parte del cerebro que procesa
emociones (el sistema límbico) esta
completamente operando, mientras
que las partes responsables por los
pensamientos, reflexiones, y control
de acciones emocionales (ubicado en
el córtex prefrontal) siguen
desarrollándose.
Es por esto que muchos estudiantes de
la secundaria muestran muchas
emociones inapropiadas en el salón y
en el hogar (suspiros pesados, los ojos
hacia arriba o miradas en blanco).
Un córtex prefrontal completamente
desarrollado permite que la mayoría
de los adultos conscientemente
disminuyan sus emociones.
Recurso: ascd.org

8.  Asincrónica del desarrollo
 Desarrollo físico (+1)
 Desarrollo cognitivo (+1)
 Desarrollo socioemocional (+1)
 Formación de la identidad
 Autoconcepto (identidad) y autoestima (emociones acerca
de nuestra identidad: cambian durante el tiempo
 Padres/familias y compañeros/as (deseos de tener
autonomía de los dos y de ser aceptados)
 Amistades (monogamia, presión social, y comportamiento
descarriado)

9.  Características emocionales
 Enfoque en uno mismo (propias necesidades primero, la mayoría
del tiempo excluyendo a los demás)
 Un traje de armadura emocional (todo esta bien)
 Emociones que cambian frecuentemente, impactadas por el
estrés
 Cuestionando comportamientos y tomando riesgos
(compañeros/as)
 Relaciones (asegurandose que no las descuiden)
 Las consecuencias se sienten profundas/significativas
 El bienestar socioemocional en la era de redes sociales
 Ansiedades e inseguridades (basadas y no basadas en context0)

10.  Fortaleza:
 Adaptándose a pesar de las dificultades, barreras, o
recursos limitados
 Capacidad y resistencia
 Desarrollando valores/bienes para generar fortaleza
 Promover vias hacia la fortaleza
 Enfoque en nuestras familias, escuelas, y comunidades
 Basado en nuestras habilidades y enfocados en el proceso
 Reconociendo y apreciando momentos decisivos
Recurso: Jim Casey Youth Opportunities, obtenido 2/20

11. El punto de
equilibrio de la
fortaleza
Nuestra habilidad para lidiar con
cosas y desarrollar fortaleza es una
combinación de genética y
experiencias de la vida.
Estamos predispuestos a ser
afectados por eventos en ciertas
maneras, pero nuestras reacciones
pueden modificar nuestra
estructura, consecuentemente
moviendo el punto de equilibrio
hacia cualquier lado.
De esta manera, podemos ser mas
fuertes y los impactos de los
resultados positivos empiezan a
superar los negativos.
Podemos tomar ventaja de nuestra
neuroplasticidad y participar mas
en nuestro bienestar.

12. Promoviendo el crecimiento a nuestro modo de
pensar: Formación de identidad
El enfoque de estudio de Carol
Dweck, profesora de psicología en
la Universidad de Stanford es
acerca del modo de pensar que
esta desarrollándose y el que ya
esta determinado/fijo.
La motivación de su trabajo fue el
estudio de actitudes de los
niños/as hacia el fracaso y la
fortaleza.
Las investigaciones de Dweck
incorporan avances en la
neurociencia, incluyendo estudios
en la plasticidad del cerebro, y
datos para la practica en como
enseñar.
Mas detalles disponibles en:
https://www.mindsetworks.com/sc
ience/.
Modo de pensar ya
determinado:
La inteligencia esta fija
Lleva al deseo de parecer
inteligente, así que uno:
Previene los desafíos
Se da por vencido al ver
obstáculos
Ve el esfuerzo como inútil
Ignora sugerencias
Se siente amenazado/a por
los éxitos de otros
Modo de pensar que sigue
en desarrollo:
La inteligencia puede seguir
creciendo
Lleva al deseo de querer
aprender mas, así que uno:
Acepta los desafíos
Persiste a pesar de los
obstáculos
Ve el esfuerzo como camino
hacia la maestría
Aprende de la critica
Se inspira por los éxitos de
los demás

13. Aprendizaje a
distancia: Primero
estabilidad
El cambio hacia
aprendizaje a distancia
efectivo no es nada nuevo.
Ha sido descrito como una
situación única que
funciona con estudiantes
de la secundaria, ya que
ellos ya están
acostumbrados a
relaciones sociales a
distancia.
El otro lado de la moneda
es que este cambio fue
inesperado e interrumpió
estructura y rutina.

14.  Aprecien el impacto del sistema. Aunque su hijo/a haya estado participando
académicamente en línea/virtual, este cambio inesperado en la rutina puede causar un
grado de incertidumbre y ansiedad (ayúdenles a encontrar estabilidad)
 Ayuden a atender a lo socioemocional primero (sentido de estabilidad): en encontrar un
sentido de normalidad, entender que donde estamos ahorita no es donde siempre
estaremos.
 Ayuden al cerebro a salir del modo de sobrevivencia y entender que unas características
socioemocionales pueden ser mas intensas conforme los estudiantes encuentran equilibrio.
Nada fácil!
 Recuerden que trabajar en casa (incluso para los niños/as pequeños/as todavía es
trabajo. Motívenlos a tomar descansos y tiempo fuera de la pantalla.
 Manténganse organizados y con el objetivo a la vista. El aprendizaje a distancia ofrece
ocasiones únicas de formar habilidades meta cognitivas necesarias usando recursos gratis.

15.  Manténganse en contacto con amigos/as usando video como Zoom, Skype, y
otros medios (comunidad y socialización siguen siendo necesarias).También
monitoreen el tiempo enfrente de la pantalla (encuentren equilibrio).
 Manténganse en contacto con maestros/as para entender claramente las
expectativas para estudiantes y padres/familias (incluyendo trabajos dentro y
fueras de linea). La claridad continua siendo importante.
 Comprendan que no todo será perfecto conforme todos navegamos este mundo
nuevo en el que vivimos: una buena lección para desarrollar fortaleza y celebrar
fallas.
 Aprendizaje a distancia no necesita ser exclusivo de la escuela: hay muchas
oportunidades de aumentar el aprendizaje y educación física.

17. Contacto
Morgan Appel
Assistant Dean/Decano Asistente
Education and Community Outreach
UC San Diego Extension
9500 Gilman Drive #0170-N
La Jolla, California 92093-0170
858-534-9273/ mappel@ucsd.edu