El documento describe los componentes de una dieta saludable, incluyendo que debe ser variada, suficiente en nutrientes, equilibrada y adaptada a las necesidades individuales. También recomienda instrumentos educativos sencillos para facilitar la selección de alimentos saludables y su consumo. Además, detalla los beneficios de realizar actividad física regular como caminar, ejercicios aeróbicos y de flexibilidad para la salud general.