Este documento trata sobre la salud mental. Define la salud mental como un estado de bienestar en el que la persona es consciente de sus capacidades y puede afrontar las tensiones normales de la vida. Explica que la falta de sueño, mala alimentación, falta de ejercicio y vida desordenada pueden afectar negativamente la salud mental. Resalta que cuidar la salud mental es tan importante como cuidar el cuerpo físico.

1. SALUD
MENTAL
Asignatura: Tecnología
Facilitador: Carlos Clemente
Camaño
Estudiante: Yahaira Araba 4-701-623

3. INTRODUCCION
Todos los días estamos expuestos a
un sin número de situaciones, muchas
de las cuales nos presionan y
agobian; con el tiempo, esta presión,
causa alteraciones en el ciclo de
descanso, provoca un exceso de
sueño o, por el contrario, insomnio; al
no descansar nuestra capacidad de
acción, automáticamente disminuye y
se refuerza así la angustia.

4. Concepto de lo Que es
la salud mental?
• La salud mental se define como un
estado de bienestar en el cual el
individuo es consciente de sus
propias capacidades, puede afrontar
las tensiones normales de la vida,
puede trabajar de forma productiva y
fructífera y es capaz de hacer una
contribución a su comunidad.

5. Que nos
dice la
O.M.S.
• «Un estado de completo bienestar
físico, mental y social, y no solamente
la ausencia de afecciones o
enfermedades».
Con respecto
a la Salud
Mental

6. Una persona que no tiene una buena salud
mental, aumenta el riesgo de contraer otras
enfermedades como enfermedades
cardiovasculares, diabetes o enfermedades
de transmisión sexual.
El mal uso de ciertos medicamentos o el uso
exagerado de algunas sustancias, y la
discriminación a la que son victima, hace al
paciente recurrir a los servicios de salud
mental.
Datos sobre la salud mental

7. ¿Qué pasa cuando
no ejercitas tu
mente?
Sin ejercicios diarios,
nuestros cuerpos se
llenan de tensiones
contenidas.

8. Factores que inciden en
una mala salud mental
• La falta de sueño
• La mala alimentación
• El no hacer ejercicios
• Una vida totalmente
desordenada
• Depresión
• Baja autoestima
• La soledad
• La falta de comunicación

9. Cual es el
Impacto de
No Cuidar la
salud Mental
Mi salud mental en negativo se deteriora
con e el pasar del tiempo
YO EN POSITIVO
PUEDO TRANSMITIR A
OTROS ESA BUENA
SALUD MENTAL

10. Anorexia
Ansiedad
Bulimia
Depresión
Esquizofrenia
Fobia
Trastorno Bipolar
Trastorno por Estrés
Postraumático
Trastorno Limite de la
Personalidad
Trastorno Obsesivo
Compulsivo
Trastorno del Espectro
Autista
Trastorno de Déficit
de Atención e
Hiperactividad
.
Problemas de
salud mental Los problemas de salud mental son
universales y representan el 12.5% de todas
las patologías. Conocerlas, reconocerlas y
entenderlas son el primer paso para romper
tópicos y reducir así el prejuicio y la
discriminación que sufre la persona afectada,
y que dificulta su proceso de recuperación

11. “El estado de tu Vida
no es Más que un
reflejo del estado de
tu mente”

12. Tu mente necesita liberar
las endorfinas
Para crear esa sensacion de
bienestar y felicidad

13. Es bueno hacer ejercicios
de meditación
Hacer crucigramas
Juegos mentales
Hábitos y cuidados

14. Tu salud mental necesita
todo el cuidado y
atención que puedas
darle

15. Las técnicas para una buena salud mental

16. ¡Recuerda! cuidar tu salud
mental es tan importante
como cuidar tu cuerpo
Algunas técnicas y ejercicios

17. Conclusión
•La Organización Mundial
de la Salud lo ha dicho:
“No hay Salud sin Salud
Mental”. De este modo, no
hay espacio a dudas. El
cuidado de nuestro
Bienestar Mental no puede
dejarse al azar....

18. CUERPO SANO MENTE SANA…
Tu decides como te
quieres sentir Forma
correcta

19. Piensa en como te sentirías si
cuidaras aun mas de tu mente