PP del taller In company impartido a ISSSTESON Sonora. Por Mtra. Lizette Sandoval / Comunica Inteligente

1. Mtra. Lizette Sandoval

2. OBJETIVO DEL CURSO
El participante será consciente de la importancia de trabajar en
su propio autoconocimiento (fortalezas y áreas de mejora) para
dar inicio al proceso de automotivación.
Aprenderá a manejar técnicas de empoderamiento, manejo de
emociones y autorregulación para poder sostener por mayor
tiempo un estado de motivación y lograr responsabilizarse de su
vida y sus decisiones, desarrollando conciencia de su capacidad
de adaptación, resistencia y persistencia.

3. Contenido temático:
1. ¿Qué es la motivación?
2. El autoconocimiento
3. Inteligencia emocional y
motivación
4. Manejo de emociones
1. Sentimientos vs emociones
2. Pensamientos y sentimientos
3. Entrenando nuestra mente para
racionalizar emociones
4. Las creencias limitantes
1. Autorregulación
1. ¿Reactivo o proactivo?
2. Pro actividad
3. Adaptación al cambio

4. Puedes la presentación en:
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Evento: Motivación

5. Actividad de introducción
El alambre pelado

6. 1. La motivación se mueve en base
a necesidades

8. ¿Qué necesidades hay detrás de estas
acciones?
1.Buscar bajar de peso:
2. Buscar un ascenso:
3.Pedir a nuestro compañero respeto hacia nosotros:
4. Unirnos a un grupo social:
5. Comprar ropa de marca:

9. 1. La motivación se mueve en base
a necesidades
2. La capacidad para enviar energía en
una dirección específica con un propósito
específico.

10. ¿Qué te ha motivado a estar aquí?
•¿por qué he venido a esta actividad?
•¿cuál es mi estado de ánimo hoy?
• ¿qué espero obtener en el día de hoy?
•¿qué estoy dispuesto a aportar en el día de hoy?

11. 1. La motivación se mueve en base
a necesidades
2. La capacidad para enviar energía en
una dirección específica con un propósito
específico.
3.La capacidad de enviar energía para la
satisfacción de nuestras necesidades
están dentro de nuestro control siempre.
4. La motivación puede conservarse incluso si
no alcanzamos el propósito, porque esta trata
de nuestra capacidad de adaptación, resistencia
y persistencia.

12. La verdadera motivación es
comprender que todos
tenemos la capacidad de no
ser seres estáticos y que
podemos moldear nuestra
adaptación al entorno.

13. • Autopercepción
• Autoobservación
• Autoestima
• Auto aceptación
Fortalezas y
debilidades
Pensamientos
Emociones
Creencias limitantes

15. • Nerviosismo (estado de inquietud o falta de tranquilidad).
• Indecisión (falta de decisiones, incapacidad de poder decidir).
• Complejo de inferioridad (sentimiento que menor valor que los
demás).
• Egoísmo (atención desmedida hacia uno mismo por sus intereses).
• Arrogancia (excesivo orgullo hacia uno mismo que la lleva a creer
que tiene más privilegios).
• Impuntualidad (no ser puntual).
• Falta de confianza.
• Pesimismo (tendencia de juzgar las cosas desde un aspecto más
negativo).
• Ansiedad (estado mental que se caracteriza por una gran inquietud y
excitación provocando una extrema inseguridad).
• Incredulidad (imposibilidad de una persona que pueda creer algo
que no ve o que no está demostrado).
• Falta de compromiso.
• Irresponsabilidad.
• Falsedad (lo opuesto de la verdad).
• Falta de concentración.
• Desorganización
• Vaguería o procrastinación (inactividad o falta de ganas de
desempeñar algo).
• Dedicar tiempo y energía a juzgar la vida de los demás.
• Complejo de victima
• Deficiente manejo de emociones
• Deficiente manejo del enojo
• Preocuparse demasiado por el futuro
• Preocuparse demasiado por el futuro
• Todo se lo toma personal
• Se queja más de lo que propone

17. La Inteligencia Emocional es la capacidad de
sentir, entender, controlar y modificar estados
anímicos y las emociones son una fuente de
motivación personal.
El secreto de la motivación está en el
manejo de nuestras emociones y
pensamientos.
Emociones
Pensamientos
Sentimientos

18. Las 4 áreas
de la IE

20. Autodiagnostico
4.MANEJO
DE
EMOCIONES

21. Sentimientos
Estados de ánimo mas
duraderos que están
relacionados con nuestra
manera de pensar y de
actuar.
Tienen que ver con nuestra
afectividad y mundo
emocional.
Afectan nuestras
experiencias: lo que vemos,
oímos y pensamos.
Emociones
oEstado de alteración física y
psicológica que se manifiesta
en nuestro cuerpo como
consecuencia de cómo
percibimos los sucesos y las
cosas que nos suceden o de
cómo reaccionamos a lo que
ocurre en el ambiente.
oEs algo repentino que sucede
de pronto.

23. Todas las emociones son necesarias, no existen emociones
buenas o malas, tanto las de carácter positivo (alegría o la
sorpresa) como las de carácter negativo (ira, verguenza,
tristeza, disgusto), cumplen funciones importantes para la
supervivencia.

25. Ejercicio #1
Identificando la situación
¿Que emociones te genera?
Dibuja el lugar donde se pueden
encontrar

26. Video de distintas motivaciones / video de Nick

28. ¿Por qué es necesario expresar nuestros sentimientos?
No expresarlos
siempre tiene
costo
Si tu no le das
importancia a tus
sentimientos
nadie lo hará
Se nos educa para orientarnos en lo
que provoca en nosotros las
reacciones de los demás y no en lo
que en lo que realmente sentimos
Ayuda al otro a
entender
exactamente
que sucede
contigo.

29. Pero cuando queremos expresar como nos sentimos…….
¿Estamos realmente expresando sentimientos o pensamientos?
Expresión de sentimientos Expresión de pensamientos
Me siento frustrado porque no me siento
escuchado
Me siento preocupado porque creo que
no nos estamos entendiendo
Me siento decepcionado por que no
realice suficientes esfuerzo
Siento como si viviera con una pared
Siento que tu deberías haberlo sabido
Me siento como un fracasado.
El sentimiento simplemente se
expresa de manera honesta
refiriéndote a ti y sin señalar al otro
Me siento……….. Porque …………….
El pensamiento tiende a señalar al otro,
no es objetivo, ni totalmente honesto y
dicta emociones negativas en ocasiones
sin sustento.
A menudo utiliza
QUE, COMO, COMO SI

30. El problema es que nuestro vocabulario para
expresar sentimientos es muy limitado.

31. Ejercicio num. 1. Decide si las oraciones
corresponden a sentimientos o pensamientos
Ejercicio num 2. Selecciona un sentimiento y
expresa de la manera correcta como te
sientes en las situaciones descritas.

32. Pensamiento:
Juicio inmediato
que realizamos
de las situaciones
, en la que
intervienen
distintos factores.

33. El PENSAMIENTO
Es el pensamiento el que da paso a la emoción
Cuando recibimos cualquier información, la mente en
cuestión de segundos, hace una evaluación.
Si es positiva, recibiremos una emoción positiva y si es
negativa, recibiremos una emoción negativa, pero sin
pensamiento no hay emoción.
Las emociones dependerán de la interpretación interna
que hagamos sobre la información.

34. Tiene algo contra mí,
tal vez le he hecho
algo que no recuerdo,
creo que quiere
hacerme daño y
además es más fuerte
que yo.
Tiene algo contra mí,
tal vez le he hecho algo
que no recuerdo y
ahora quiere hacerme
daño, así que si me
busca me va a
encontrar, yo soy más
fuerte.
No sé por qué me
mira así, parece
enfadado conmigo,
esperaré a ver qué
pasa. Parece que me
Me mira enfadado, pero
no lo conozco, no hay
motivos para que esté
enfadado conmigo, tal
vez simplemente está
enfadado.
Miedo
Hostilidad
Ligera
preocupación Curiosidad

35. Entrenar nuestra mente para modificar
pensamientos / emociones

36. Las técnica REST

39. Completa la tabla en tu hoja de
ejercicios
a) con el ejemplo
b)con una situación de tu vida diaria
c) con una situación de tu
compañero

40. Autodiagnostico
Las creencias
limitantes

41. Las creencias limitantes
son percepciones que
tenemos sobre nosotros
mismos, que no son
necesariamente verdad,
pero como han estado
siempre en mis
pensamientos las damos
por ciertas, nos impiden
creer y alcanzar nuestros
objetivos.
¿De donde vienen?
Las creencias limitantes
nacen en nuestra infancia.

42. Video de Jorge bucay

44. • Robert
Merton sociólogo
estadounidense (80)

46. Escribe 2 creencias limitantes
sobre ti u otra persona

47. Autodiagnostico
Autorregulación

48. La autorregulación es la capacidad de
modificar tus recursos y condiciones para
adaptarte al entorno y sacar el mayor partido
posible a las distintas circunstancias por las
que pasamos.

49. Video de las naranjas

50. Video del niño

51. Una decisión personal para superar
nuestras circunstancias y demostrar
la capacidad de dominio necesario
para lograr los resultados deseados
“¿Qué más/ otra cosa puedo hacer
para sobreponerme a mis
circunstancias y lograr los resultados
deseados?”.

52. Pro-actividad
una actitud , que no permiten que las
situaciones difíciles los superen; que
toman la iniciativa sobre su propia vida
y trabajan en función de aquello
que creen puede ayudarlos a estar
mejor.
“¿Qué más/ otra cosa puedo hacer
para sobreponerme a mis
circunstancias y lograr los resultados
deseados?”

53. Dinámica

54. Analiza si las siguientes actitudes o comportamientos son reactivos o proactivos, escribiendo en el
número correspondiente REACTIVO o PROACTIVO y si es reactivo discute con tus compañeros, como
esa persona podría pasar a la pro actividad.
• 1. No vino la persona que suple el material medico que requieres para
realizar tu trabajo del día de hoy. Ni modo, no hay nada que hacer, ni para
que fuiste a trabajar.
• 2.La organización no brinda suficiente capacitación. Sin embargo tu te
informas de lo que debes saber y por tu cuenta aprendes leyendo y
tomando cursos por internet.
• 3. Esta lloviendo y el área de quirófano se gotea, no es tu área de trabajo,
pero aunque estas por salir, inviertes 10 minutos en avisar la situación y
buscas como contener la gotera.
• 4. Te piden proponer un proyecto de mejora de tu departamento. Tu solo
contestas que no tienes tiempo, que lo haga otro que tienen mas
experiencia.

56. • Pasos para ser proactivo

57. Ejemplo:
Tengo 1 mes trabajando en un proyecto para el cual no siento
tener las habilidades necesarias, ha sido todo un reto, pero aun así
lo acepte. Hoy no puedo cumplir con los estándares que se me
exigen, porque no he podido desarrollar las habilidades
necesarias, nadie me ha ayudado, no he tenido apoyo y no
debieron de haberme asignado este proyecto.

59. «Cuando te sientes agradecido —explicó el hermano
Steindl-Rast—, no tienes miedo, y cuando no tienes
miedo, no eres violento. Cuando te sientes agradecido,
actúas por un sentido de suficiencia y no por una
sensación de escasez, y estás dispuesto a compartir.
Si te sientes agradecido, disfrutas de las diferencias
entre la gente y eres respetuoso con todos. Un mundo
agradecido es un mundo de gente alegre. Las personas
agradecidas son personas alegres. Un mundo
agradecido es un mundo feliz.» La gratitud nos une a
todos.

60. Llena tu plan de mejora personal
aplicando todo lo aprendido

63. Descarga la presentación, imágenes,
recomendaciones y entérate de
nuestros talleres abiertos.
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