Proporcionar diferentes actividades y estrategias para desarrollarlas con los estudiantes

1. Sentimientos
y emociones
Karina Vallejos Corea

2. Los sentimientos
Se refieren a las experiencias emocionales más
duraderas y complejas que tienen una conexión con
nuestros pensamientos y creencias. Los sentimientos
suelen ser más estables y se desarrollan a partir de
nuestras experiencias pasadas y nuestros valores.
Algunos ejemplos de sentimientos pueden ser el amor, la
felicidad, la tristeza, el miedo o la ira.
Las emociones
Son respuestas emocionales más inmediatas y breves
que experimentamos ante un estímulo específico. Las
emociones suelen ser más intensas y pueden
desencadenar cambios fisiológicos y comportamentales.
Algunos ejemplos de emociones incluyen la alegría, el
miedo, la sorpresa, la tristeza o el disgusto.

3. Crear un ambiente seguro y
acogedor
Establece un ambiente en el que los niños se sientan seguros y cómodos para expresar
sus sentimientos. Fomenta la empatía y el respeto hacia las emociones de los demás.
Identificación y reconocimiento
emocional
Ayuda a los niños a identificar y reconocer diferentes emociones. Utiliza imágenes,
juegos o tarjetas con expresiones faciales para que los niños puedan asociarlas con
diferentes emociones.
Etiquetar las emociones
Enseña a los niños el nombre de diferentes emociones, como alegría, tristeza, enojo,
miedo, etc. Explícales qué situaciones pueden provocar esas emociones y cómo se
sienten en su cuerpo.
Promover la expresión emocional
Anima a los niños a expresar sus emociones de manera saludable. Puedes realizar
actividades artísticas, como dibujar o hacer collage, donde los niños representen sus
emociones. También puedes usar cuentos o canciones que traten sobre las emociones y
generar espacios de diálogo para que los niños compartan cómo se sienten.
Enseñar estrategias de
regulación emocional
Ayuda a los niños a aprender estrategias para gestionar y regular sus emociones.
Puedes enseñarles técnicas de respiración profunda, contar hasta diez, pedir ayuda a un
adulto de confianza o utilizar palabras clave para comunicar cómo se sienten.
Juegos y actividades
cooperativas
Organiza juegos y actividades en grupo que promuevan la cooperación y la comprensión
emocional. Por ejemplo, juegos de roles donde los niños actúen diferentes situaciones y
emociones, o actividades de colaboración para resolver problemas emocionales.

4. Activity

7. Tanto los sentimientos como las emociones son aspectos esenciales de
nuestra vida emocional y desempeñan un papel importante en nuestra
toma de decisiones, nuestras interacciones sociales y nuestro bienestar
emocional. Es importante reconocer, comprender y aprender a manejar
tanto nuestros sentimientos como nuestras emociones para promover una
salud emocional equilibrada y una mejor calidad de vida.