Taller orientacion covid19 (1)

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Psicólogo: José A Rivera Ortiz Escuela Matías González García

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Como Ayudar A Nuestros Niños y Niñas A Superar El Estrés y La
Ansiedad Ante Esta Pandemia
Introducción
Los adultos no debemos olvidar que nuestras interacciones con los niños y niñas
deberían ser consistentes, constructivas y basadas en el conocimiento que tenemos
de ellos como individuos únicos. Solo escuchando lo que nos dicen y caminado a
su lado durante su viaje de autoconocimiento es que podremos aprender más
acerca de su visión del mundo y de ellos mismo. Solo así podremos apoyar de modo
efectivo su bienestar emocional.
Es importante conocer que es el COVID19 y cómo podemos juntos prevenirlo.
Debemos tomar serias medidas y protocolos que garantizarán la salud, seguridad,
el bienestar de todos antes los estados de emergencia vigentes causados por el
virus COVID-19. Asimismo, al sentirnos seguro y protegidos nos ayudara a
disminuir los niveles de estrés y ansiedad. Esto se consigue con el conocimiento y
practicando las normas necesarias de distanciamiento social e higiene para prevenir
el contagio.

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Que es el COVID19
El COVID-19, pertenece a la familia de virus de coronavirus (COV). Es una
enfermedad respiratoria aguda, a veces grave, que causa gripe y neumonía. El
COVID-19 es el nuevo coronavirus llamado SARS-CoV2. La transmisión de esta
enfermedad de persona a persona se ha acelerado. En marzo de 2020, la
Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró el COVID-19 como una pandemia.
¿Cuáles son los síntomas?
Estos síntomas pueden aparecer entre 2 a 14 días después de la exposición.
Típicamente, los síntomas incluyen:
• Fiebre (en las últimas 24 horas)
• Tos
• Dificultad para respirar
• Respiración entrecortada
• Dificultad para percibir olores o sabores
• Escalofríos
• Dolor muscular
• Temblores y escalofríos que no ceden
• Dolor de cabeza e. Dolor de garganta
• Pérdida reciente de olfato o el gusto
Algunas personas, a las que se refiere como asintomáticas, no han experimentado
síntoma alguno.

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Estrategias Para Los Cuidadores, Profesores Y Personal De Apoyo
Que Ayudan A Los Niños Y Niñas A Reconocer Sus Emociones:
Paso1: Permitirles a ellos que expresen de manera verbal, escrita, mediante alguna
expresión artística lo que sienten, lo que vieron, escucharon, leyeron. Que se sienta
en la libre confianza con usted de que serán escuchados y usted podrá prestarle
toda su atención.
Paso 2: Comprenderlos, NO criticar su dibujo o enfadarse por lo que expresaron.
Por el contrario, clarificar dudas, explicarle el propósito de estas medidas tan
rigurosas ante este evento de pandemia.
Paso 3: Crear esperanza hacerles saber que es realmente duro lo que están
experimentando encerrados en sus hogares apartados de sus compañeros de
escuela, amigos, actividades favoritas pero que pronto saldremos de esto. Que en
estos momentos están trabajando incansablemente personal médico para encontrar
una vacuna o solución a esta pandemia y pronto esto se acabara.
Paso 4: Demostrarles que no están solos que cuentas con su apoyo que podemos
utilizar los medios electrónicos para acortar distancias y mantenernos comunicados
con familiares, amistades y seres queridos. Que eso nunca cambiara un cálido
abrazo o un saludo hacia nuestros seres queridos, pero nos proporcionara bienestar
el saber que están bien.

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Autoregulando Nuestras Emociones
El estrés es una palabra que utilizamos en nuestro lenguaje diario para indicar los
efectos negativos de las presiones que se presenta en nuestro diario vivir. Una cierta
cantidad de estrés puede sernos útil porque es un estímulo para actuar y nos motiva
a lograr lo que queremos. Sin embargo, un estrés prolongado reducirá la capacidad
de memorias y la aptitud para aprender. También afectara nuestros patrones de
sueño, concentración, aumentara nuestro ritmo cardiaco y más sensibilidad a la
ansiedad.
Existen varias técnicas para el manejo del estrés como es la relajación, actividades
físicas como los ejercicios, técnicas de control de respiración, técnicas de
trasportación mediante la imaginación a lugares agradables. Todas estas técnicas
nos podrían ayudar a mantenernos tranquilos y en control de nuestras funciones
físicas.
Para manejar los efectos negativos del estrés y la ansiedad provocadas por el
COVID 19, es importante aceptar la realidad de que es un virus altamente
contagioso se puede prevenir, se puede reducir la peligrosidad del contagio de
persona a persona aplicando las destrezas de prevención diaria. Mantenernos
informados por fuentes de noticias confiables, científicas de credibilidad y no creer
todo lo que se lee en las redes sociales o rumores de personas que no tienen la
preparación en este tema.

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Conclusión
Esta pandemia nos a llevado a un inevitable cambio en todas nuestras estructura
sociales, laborales, familiares y educativas. El desconocimiento de esta situación
podría generar excesiva preocupación en nuestros niños y niñas dificultando el
funcionamiento diario. Al empoderarnos con el conocimiento y practicando las
destrezas de prevención ante el COVID19 podremos estabilizar los niveles de estrés
y ansiedad. En aras de comprender a nuestros hijos es importante dedicarles el
tiempo de escucharlos, permitirles que manifiesten sus sentimientos para que ellos
aprendan a reflexionar sobre sus experiencias, esto con el propósito de desarrollar
autoconfianza y adquisición de habilidades personales para la vida.

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Tareas

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