Este documento describe sistemas alternativos de competición para categorías menores de atletismo, como benjamines y alevines. Propone competiciones por equipos que involucran pruebas divertidas y lúdicas como carreras cortas, lanzamientos blandos, saltos y relevos, con el objetivo de fomentar la participación y pasarlo bien practicando atletismo. Para categorías mayores como infantiles y cadetes, presenta competiciones similares adaptadas a sus habilidades. El enfoque es hacer del atletismo una actividad recreativa

1. TEMA 21. Las pruebas alternativas
para categorías menores
Alfonso Valero Valenzuela

2. CATEGORÍAS POR EDADES
JÚNIOR: Los que cumplen durante el año 18 y 19
años. JUVENIL: Los que cumplen durante el año 17 y 16
años. CADETE: Los que cumplen durante el año 15 y 14
años. INFANTIL: Los que cumplen durante el año 13 y 12
años. ALEVÍN: Los que cumplen durante el año 11 y 10
años. BENJAMÍN: Los que cumplen durante el año 9 y 8 años.

3. SISTEMA DE COMPETICIONES
PARA LAS CATEGORÍAS
MENORES
Benjamín y alevín
2 km. Marcha
500 mts
1000 mts
2000 mts
50 y 60 mts.
Relevo 4x50 y 4x60
Lanzamiento de peso
Lanzamiento de disco (600 gr)
Lanzamiento de pelota (200 y 300 gr)
Salto longitud
Salto altura

4. SISTEMA DE COMPETICIONES
PARA LAS CATEGORÍAS
MENORES
Infantil
80 m.l.
150 m.l.
220 m.v.
500 m.l.
1000 m.l.
3000 m.l.
3 km.marcha
Salto de altura
Salto de longitud
Triple salto
Lanzamiento de peso
Lanzamiento de disco
Lanzamiento de jabalina (400
gramos)
Relevo 4x80

5. SISTEMA DE COMPETICIONES

6. GUÍAS Y PAUTAS DE REFERENCIA
PARA COMPETIC ALTERNATIVAS
Asociar competición con diversión
Mayor captación de practicantes
Alternativa al sistema rígido y cerrado
Competiciones
alternativas
Jugando al
atletismo
Divirtiéndose
con el atletismo

7. JUGANDO AL ATLETISMO

8. JUGANDO AL ATLETISMO
Equipos de 5 chicos o 5 chicas de 12 años o anteriores
-Jornada Convivencia (carreras de relevos y degustación
productos típicos de cada comunidad)
-Competición por equipos para estudiantes de Primaria

9. JUGANDO AL ATLETISMO
Competición por equipos
Sistema competición:
-Cada miembro del equipo ha de participar en 2 pruebas y en los
2 relevos
-Puntuación por puestos: 1º tantos puntos como equipos haya
compitiendo, 2º un punto menos que el primer clasificado

10. JUGANDO AL ATLETISMO
Competición por equipos
Pruebas:
Carrera 10 x 10 metros (1 intento)
Lanzamiento jabalina blanda (50-80 gr) (2 intentos)
2 saltos a pies juntos desde parados (2 intentos)
Balón medicinal por encima de la cabeza de rodillas (2 kg)
Salto lateral de obstáculo bajo (20’’-20 cms, 2 intentos)
Relevos 5 x 2 vueltas
Relevos 5 x 1 vuelta obstáculos
Gran Prix

11. JUGANDO AL ATLETISMO
Competición por equipos
Pruebas:
Carrera 10 x 10 metros (1 intento)

12. JUGANDO AL ATLETISMO
Competición por equipos
Pruebas:
Lanzamiento jabalina blanda (50-80 gr) (2 intentos)

13. JUGANDO AL ATLETISMO
Competición por equipos
Pruebas:
2 saltos a pies juntos desde parados (2 intentos)

14. JUGANDO AL ATLETISMO
Competición por equipos
Pruebas:
Balón medicinal por encima de la cabeza de rodillas (2 kg)

15. JUGANDO AL ATLETISMO
Competición por equipos
Pruebas:
Salto lateral de obstáculo bajo (20’’-20 cms, 2 intentos)

16. JUGANDO AL ATLETISMO
Competición por equipos
Pruebas:
Relevos 5 x 2 vueltas

17. JUGANDO AL ATLETISMO
Competición por equipos
Pruebas:
Relevos 5 x 1 vuelta obstáculos

18. JUGANDO AL ATLETISMO
Competición por equipos
Pruebas:
Gran Prix

19. DIVIRTIÉNDOSE AL ATLETISMO
Competición por equipos para estudiantes de Secundaria
Categorías:
a) 13 años
b) 14-15 años

20. DIVIRTIÉNDOSE AL ATLETISMO
Categoría: 14 años (Equipos de 4 chicos o 4 chicas)
Pruebas:
50 metros (sin tacos)
50 metros vallas (5 vallas a 76 cms)
Salto longitud con rectángulo 50 cms.
Lanzamiento Peso (3 kgs)
800 metros
Relevos 4 x 100

21. DIVIRTIÉNDOSE AL ATLETISMO
Categoría: 15-16 años (Equipos de 5 chicos o 5 chicas)
Pruebas:
60 metros (sin tacos)
60 metros vallas (6 vallas a 76 cms)
Salto altura
Lanzamiento Peso (4 kgs chicos y 3 kgs chicas)
1000 metros
1500 metros marcha (pit lane)
Relevos 5 x 100

22. DIVIRTIÉNDOSE AL ATLETISMO
Sistema competición:
- Cada miembro del equipo ha de participar en 3 pruebas y relevo
-En cada prueba deben participar 2 miembros del mismo equipo
-Puntuación por puestos: 1º40 puntos 2º39, 3º…
-Puntuación total: sumatorio de la participación de los miembros
en las diferentes pruebas (13 o 16 participaciones)

23. BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA
Página de la RFEA
http://www.rfea.es/menores/menores.asp