Este documento describe los beneficios de llevar un estilo de vida saludable que incluye una dieta balanceada y ejercicio regular. Explica que el ejercicio mejora la aptitud física, resistencia cardiovascular y muscular, y flexibilidad del cuerpo. También desarrolla los mecanismos por los cuales el cuerpo se adapta físicamente al ejercicio y cómo esto puede prevenir enfermedades.
Breve análisis de los métodos más empleados para la recuperación en el fútbol.
A brief analysis of the most commonly used methods for recovery in football (soccer)
UNIDAD 1: Generalidades de la gimnasia básica y su clasificación
Organizador gráfico LOS TIPOS Y CLASIFICACION DE LA GIMNASIA
Movimientos Gimnásticos Básicos
Breve análisis de los métodos más empleados para la recuperación en el fútbol.
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UNIDAD 1: Generalidades de la gimnasia básica y su clasificación
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Movimientos Gimnásticos Básicos
La condición física es la suma de todas las cualidades motrices que repercuten sobre el rendimiento del individuo. De la condición física dependerá el tener una mayor habilidad para realizar un trabajo diario efectivo, con el menor gasto energético posible y sin causar fatiga ni lesiones. El acondicionamiento físico es el entrenamiento sistemático de las cualidades físicas con el objetivo de aumentar el rendimiento, mantenerlo o disminuirlo.
Una pequeña contribución a la salud, extraído de mis años de personal trainer ( avalado por la asociacion de medicina deportiva de U.S.A) de mis años de con la correspondiente actualización, como promover el compromiso personal de cada quien con ocasión de no faltar a la promesa del año por llegar
1. Señalar la Definición de la Actividad Física (Mínimo Tres autores)
2. Mencionar y Describir los efectos fisiológicos que genera la realización de la actividad física a la salud del ciudadano común.
3. Señalar y Describir la importancia de realizar actividad física de manera continua, destacando este aspecto en la labor y desempeño de un profesional
La condición física es la suma de todas las cualidades motrices que repercuten sobre el rendimiento del individuo. De la condición física dependerá el tener una mayor habilidad para realizar un trabajo diario efectivo, con el menor gasto energético posible y sin causar fatiga ni lesiones. El acondicionamiento físico es el entrenamiento sistemático de las cualidades físicas con el objetivo de aumentar el rendimiento, mantenerlo o disminuirlo.
Una pequeña contribución a la salud, extraído de mis años de personal trainer ( avalado por la asociacion de medicina deportiva de U.S.A) de mis años de con la correspondiente actualización, como promover el compromiso personal de cada quien con ocasión de no faltar a la promesa del año por llegar
1. Señalar la Definición de la Actividad Física (Mínimo Tres autores)
2. Mencionar y Describir los efectos fisiológicos que genera la realización de la actividad física a la salud del ciudadano común.
3. Señalar y Describir la importancia de realizar actividad física de manera continua, destacando este aspecto en la labor y desempeño de un profesional
2. Introducción Una alimentación correcta y un modo de vida saludable, junto con el ejercicio físico, son los mejores pilares para prevenir enfermedades y garantizar una vida sana. Por ello es responsabilidad de nosotros mismos establecer los hábitos de vida con pautas sobre lo que se come y cuánto se come, limitando las actividades sedentarias (televisión, ordenador, videojuegos) y fomentando el deporte.
3. Video de Ejercicio y Vida Sana http://www.youtube.com/watch?v=_puR8aqt3P8&feature=related
17. Indicador de adecuación y riesgo A adecuación física se conoce como el proceso de preparación y ajuste del cuerpo humano para la actividad física. Es el desarrollar las cualidades físicas del alumno para su aplicación en las diferentes funciones deportivas, aplicadas al juego o en actividades recreativas sociales. Es primordial tener una adecuación física como base para el avance de cualquier técnica deportiva o corporal. Implica llevar una rutina progresiva para la mejora del carácter cualitativo del cuerpo. Esto se lleva a cabo mediante entrenamientos programados por rutina, los cuales van gradualmente incrementando en dificultad e intensidad hasta llegar a un punto esperado.
18. Conclusión En este trabajo pudimos ver los distintos tipos de ejercicios y aprender de ellos, de que se trata y para que nos sirven, Para así informarnos y aprender de que cada ejercicio es fundamental y nos ayuda a llevar una vida saludable y sana.
19. Bibliografía Video de Ejercicio y Vida Sana http://www.youtube.com/watch?v=_puR8aqt3P8&feature=related Aptitud Física http://tuspreguntas.misrespuestas.com/preg.php?idPregunta=4087 Mecanismo de Adaptación http://html.rincondelvago.com/mantenimiento-fisico.html Resistencia cardiovascular, muscular y respiratoria http://html.rincondelvago.com/educacion-fisica_11.html Flexibilidad http://www.todonatacion.com/deporte/flexibilidad.php Composición vascular http://equipogris501educacionfisica.blogspot.com/2011/01/en-que-consiste-profundizar-en-la.html Indicador de adecuación y riesgo