Este documento trata sobre los conceptos de ejercicio físico, aptitud física y diferentes tipos de resistencia y flexibilidad del cuerpo. Explica que el ejercicio físico se refiere a actividades voluntarias que se realizan para el deporte o educación física. La aptitud física es la capacidad del cuerpo para realizar actividad manteniendo un rendimiento óptimo y minimizando el cansancio. También describe los mecanismos de adaptación del cuerpo al ejercicio, así como diferentes tipos de resistencia como la cardiovascular,