El documento describe los conceptos básicos del sueño, incluyendo sus funciones, fases y trastornos. Define el sueño como un estado de reposo con bajos niveles de actividad fisiológica. Describe las fases REM y no REM del sueño, e identifica trastornos comunes como insomnio, hipersomnia y pesadillas.

3. Es un estado de reposo uniforme de un organismo. Se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración) Por una respuesta menor ante estímulos externos. Estado de pérdida de conciencia temporal y fácilmente reversible QUE ES EL SUEÑO

4. FUNCIONES DEL SUEÑO Restauración Homeostática del SNC y del resto de los tejidos. Conservación de la energía. Eliminación de recuerdos irrelevantes. Conservación de la memoria perceptiva .

5. FASES DEL SUEÑO Fase REM : característica en la cual el cerebro está muy activo el tronco cerebral bloquea las neuronas motrices de manera que no nos podemos mover. REM proviene de los vocablos ingleses "Rapid Eye Movement" debido al característico movimiento de los globos oculares bajo los párpados. Ésta es la fase donde soñamos y captamos gran cantidad de información de nuestro entorno debido a la alta actividad cerebral que tenemos.

6. FASE NO REM: Etapa 1 (Adormecimiento): es un estado de somnolencia Es la transición entre la vigilia y el sueño. Se pueden dar alucinaciones tanto en la entrada como en la salida de esta fase. Etapa 2 (Sueño ligero): Disminuyen tanto el ritmo cardíaco como el respiratorio. Sufrimos variaciones en el tráfico cerebral, períodos de calma y súbita actividad. Es más difícil despertarse que en la fase 1.

7. Etapa 3 : Fase de transición hacia el sueño profundo. Etapa 4 (Sueño Delta): Fase de sueño lento, las ondas cerebrales en esta fase son amplias y lentas así como el ritmo respiratorio. Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase

8. TRASTORNO DEL SUEÑO son un amplio grupo de padecimientos que afectan el desarrollo habitual del ciclo sueño-vigilia Algunos trastornos del sueño pueden ser muy graves e interferir con el funcionamiento físico, mental y emocional del individuo.

9. Por ejemplo, los casos de asma nocturno y otros síndromes respiratorios, pueden asociarse con una oxigenación deficitaria durante la noche e incluso con crisis de asfixia, induciendo un despertar prematuro, con dificultades para volver a conciliar el sueño. Se distinguen básicamente tres síntomas: Insomnio dificultades para iniciar o mantener el sueño. sueño excesivo durante las fases de vigilia .

10. INSOMNIO es uno de los trastornos del sueño más comunes. puede tomar varias formas: dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres) despertares frecuentes durante la noche (insomnio intermedio) despertares muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal) Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día .

11. PARASOMNIA es un trastorno de la conducta durante el sueño asociado con episodios breves o parciales de despertar, sin que se produzca una interrupción importante del sueño ni una alteración del nivel de vigilia diurno.

12. DISOMNIA La Disomnia es cuando se hacen difícil conciliar el sueño, o mantenerse dormido.

13. HIPERSOMNIA se caracteriza por una somnolencia excesiva episodios prolongados de sueño nocturno episodios de sueño diurno que se presentan cada día durante al menos 1 mes con deterioro funcional significativo tienen dificultades para levantarse a la mañana se sienten desorientados. Otros síntomas pueden incluir ansiedad, irritabilidad falta de energía, pensamientos lentos y dificultad para memorizar puede ser causada por una lesión cerebral y por trastornos como la depresión clínica

14. PESADILLA es un trastorno de sueño. Consiste en que la persona que duerme tiene un sueño angustioso y tenaz frecuentemente con sensación de opresión en el pecho y dificultad de respirar Las pesadillas tienen lugar durante períodos de sueño con movimientos oculares rápidos también son provocadas por causas fisiológicas, tales como fiebre elevada, o por causas psicológicas, tales como un trauma inusual o estrés .

15. FACTORES QUE INFLUYEN A LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO el estrés la elevada activación del organismo la depresión Ansiedad Alteración del sistema nervioso Hábitos desordenados del sueño Malos hábitos alimenticios . Factores ambientales: Calor Ruido

16. CONSECUENCIAS depresión dificultades de concentración Somnolencia diurna cansancio constante Accidentes de tráfico y laborales irritabilidad dificultades de memorización desorientación espacial

17. PREVENCIÓN Evitar el café (estimulante del SN) Evitar el cigarrillo (estimulante del SN) Evitar el alcohol ( depresor del SN) Evitar hacer ejercicio vigoroso en las 3-4 horas previas a la hora de acostarse, pues el SN se activaría y la sensación de somnolencia se perdería Tratar de acostarse y despertarse más o menos a la misma hora todos los días. Minimizar el ruido, la luz y las temperaturas extremas

18. TRATAMIENTO Existen medicamentos que controlan los trastornos del sueno como: Ansiolíticos Tranquilizantes Somníferos Pero también tenemos métodos caseros o naturales: Aguas de toronjil

21. FORMA DE USAR ANIÓN

22. Síntomas Solución anión Estrés, ansiedad Relaja Fatiga, falta de ánimos y energía Da energía , ánimos, vitalidad ronquidos Ayuda a mejorar el paso del aire evitando así los molestos ronquidos Dolor , inflamación , ,malestar general Desinflama,

24. DESEAS SABER SOBRE EL PRODUCTO Elizabeth Candelo [email_address]