Este documento proporciona información sobre la diabetes, la presión arterial alta y la anemia. Describe los síntomas de la diabetes y sus posibles complicaciones a largo plazo, y enfatiza que la diabetes es una afección de por vida que requiere un tratamiento de por vida a través de dieta, ejercicio y medicamentos. También explica que la presión arterial alta y la anemia son afecciones crónicas que requieren cambios en el estilo de vida y posiblemente medicamentos. Recomienda controles anuales y exámenes de dete

1. Enfermedad del azúcar elevado en la sangreMolestias: Aumento de orinaAumento de sed y hambrePérdida de pesoPERO la mayor parte del tiempo la elevación del azúcar NO produce molestiasDespués de años produce complicaciones en el corazón (Infarto), falla renal, derrame cerebral, ceguera, entumecimiento de pies, pie diabéticoDIABETES es una enfermedad DE POR VIDA, NO tiene cura, SI tratamientoDIETA Frutas (cítricos) y vegetales (coliflor, Brócoli, Col)Fibra, cereales, pan integralLentejas, frejoles, alverjasGrasas buenas: pollo, pescados, aceite de oliva, comidas hervidas o al hornoBajo en sal (máximo una cucharada por día), lecheEVITAR Grasas malas: aceites para freir, carne rojamantequilla (galletas), queso, pasteles, gaseosa, comida chatarra, friturasMedicamentos- Pastillas o Insulina – DE POR VIDA- Control de glucosa - Control de Presión arterial MENOR DE - Control de colesterol- Colesterol Bueno >50- Colesterol Malo - Triglicéridos Cuidados adicionalesEjercicio mínimo 3 veces por semana (30 minutos cada día) - AeróbicosLlegar a Peso idealNo fumarLavado y revisión de pies DIARIOEvitar caminar descalzoZapatos CómodosCambio de medias diariosCortar uñasControl anual por OftalmologíaVacunas Neumococo, InfluenzaPresión arterial mayor de 140/90PRESIÓN ALTA es una enfermedad DE POR VIDA, NO tiene cura, SI tratamientoFactores de riesgoFumarObesidadNo ejerciciosColesterol altoDiabetesAntecedentes familiaresDIETA Frutas (cítricos) y vegetales (coliflor, Brócoli, Col)Fibra, cereales, pan integralLentejas, frejoles, alverjasGrasas buenas: pollo, pescados, aceite de oliva, comidas hervidas o al hornoBajo en sal (máximo una cucharada por día),LecheMedicamentos - PastillasCuidadosEjercicios mínimo 3 veces por semana (30 minutos cada día) - AeróbicosEvitar alcoholControl de pesoNo fumarControl anual por OftalmologíaHemoglobina en mujeres menos de Hemoglobina en hombres menos de MolestiasCansancioPalidezPalpitacionesFalta de AireMareos, Dolor de CabezaMala ConcentracionManos y Pies Frios¿Por qué nos da anemia?Mala DietaProblemas IntestinalesMenstruaciónEmbarazoEnfermedades Crónicas¿Como Prevenir Anemia?DietaHierro (carnes, evitar sobre- cocinarla)Frutas, verduras (espinaca), nueces, harina de trigo, habasToda mujer que ha tenido relaciones sexuales o mayor de 18 años debe hacerse Papanicolaou una vez cada añoTodo hombre mayor de 45 años debe hacerse despistaje de cáncer de próstata (tacto rectal, control de PSA en sangre) una vez al año