Este documento describe las actividades que una estudiante debe realizar en Microsoft Word y un blog para una evaluación. En Word, la estudiante debe crear una portada, aplicar formatos de fuente y columnas, insertar hipervínculos, tablas, imágenes y encabezados/pies de página. Luego debe guardar los documentos en una carpeta llamada "evaluación". En el blog, debe crear una página llamada "evaluación 1" y publicar el documento de Word. Finalmente, debe escribir sobre el tema de la educación física en al

1. UNIVERSIDADNACIONALDELCHIMBORAZO
NOMBRE: GisselaSiguencia
UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CHIMBORAZO
CARRERA DE CULTURA FISICA
CUESTIONARIO:
1. En Microsoft Word realizar las siguientes actividades.
1.1. Crear una caratula con el siguiente contenido:
a) Nombre de la institución.
b) Escudo.
c) Facultad.
d) Carrera.
e) Nombre del alumno.
f) Año
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
CARREA DE CULTURA FISICA
ALUMNO: MAYRA GISSELA SIGUENCIA CRUZ
PERIODO ACADEMICO: ABRIL-SEPTIEMBRE
2015
RIOBAMBA-ECUADOR

2. UNIVERSIDADNACIONALDELCHIMBORAZO
NOMBRE: GisselaSiguencia
1.2. Formato.
a) Fuente Calibri.
b) Tamaño de fuente.
c) Justificar.
d) Viñetas.
e) Numeración.
f) Colorde fuente azul.
g) Columnasdos.
Contenido
1. En MicrosoftWord realizarlas
siguientes actividades..............................1
1.1. Crear unacaratula con el
siguiente contenido:............................1
a) Nombre de la institución...........1
b) Escudo.....................................1
c) Facultad...................................1
d) Carrera.....................................1
e) Nombre del alumno..................1
f) Año..........................................1
1.2. Formato...................................2
a) Fuente Calibri...........................2
b) Tamaño de fuente. ...................2
c) Justificar...................................2
d) Viñetas.....................................2
e) Numeración. ............................2
f) Color de fuente azul..................2
g) Columnas dos...........................2
h) Orientación1rahorizontal la2da
vertical............................................3
i) Márgenes personalizados 1cm...3
1.3. Insertar dos hipervínculos.........5
a) Que me lleve aundocumentode
Word (ir a plantilla)..........................5
b) Que me lleve aundocumentode
Excel (ir a Excel). ..............................5
1.4. Insertaruna tablade contenidos
en la cual detalle nuestro contenido. ....5
1.5. Crear undocumentonuevo
utilizando una plantilla.........................5
1.6. Subiruna imagenconancho de
10. 5
1.7. Insertar una tabla de 3x7...........5
1.8. Insertarun encabezadoypie de
página.5
1.9. Crear unacarpeta que se llame
evaluaciónyguardarlosdocumentos
ahí. 5
2. En el blogrealizarlassiguientes
actividades..............................................5
2.1. Crear unapágina con el nombre
evaluación 1. .......................................5
2.2. subirel documentode Worda
slidehare y publicar en esta página. ......5
3. Consultarque esla educaciónfísica
mínimo 2 hojas........................................5

3. UNIVERSIDADNACIONALDELCHIMBORAZO
NOMBRE: GisselaSiguencia
h) Orientación1rahorizontal la2da vertical.
i) Márgenespersonalizados1cm.
Se denominaculturafísicaa las manerasy hábitosde cuidadocorporal,mediante larealizaciónde actividadescomodeportes oejercicios recreativos,que
no sólobuscanla saluddel cuerpo,otorgándole actividadque loalejadel sedentarismoysusconsecuencias,si notambiénpersiguelabúsquedade plenitud
y bienestarintegraldel serhumano,del binomiocuerpo-mente.Cadaindividuopuedededicaralacultura físicauna porcióndeterminadade tiempo,en
relaciónasus posibilidades,aunquemuchoshacende estounaformade vida,comolosdeportistas.
La culturafísica,más alláde que se relacione directamente conel cuidadodel cuerpoen buscadel bienestar,nosólose ligaala realizaciónde alguna
actividadque implique esfuerzofísicoorealizaralgúndeporte específico.Esoessólounaparte.Biensabemosque,paraestarsaludables,nobastacon
cumplirconuna parte del todo.La gimnasia,losdeportesylosejerciciosfísicossonel complementode unavidasana,de una alimentaciónequilibraday
saludable,de lavisitaamédicosparacontrolesperiódicos.
Sinembargo,tampocopodemosolvidarnosque,másalláde que estemoshablandode cultura“física”,lapsiquis(lamente) tambiéncumple unrol clave,
fundamental enestode alcanzarel bienestar.Digamosque lamente ayudaatraspasar el bienestarylograrla plenituddel ser,que estáformado,como
antesdecíamospor un binomio(unconjuntoinseparable de dos):cuerpoymente.
Por eso,evitarlassituacionesde estrés,dedicaruntiempodiarioparaacercarnosa amigos,la familiaoseresqueridospor nosotros,tambiéncontribuyeal
bienestar.Incluso,larelaciónde undeporte,que estáligadoalofísico,puede convertirse paranosotrosenunaespecie de “terapia”que ayudaarelajar
nuestramente ylogramosdisfrutarde esoque hacemos.Perootrasveces,el despeje mentalpuede estarrelacionadoconotraactividadcomola pinturao
la escritura.
La vorágine de todaslasresponsabilidadesacumplirendiferentesámbitos:el trabajo,lafamilia,launiversidad,organizacionesdonde nosdesempeños,
puedenserenemigosde nuestrasalud.Sinembargo,de esose tratala culturafísica,de conocer y aprenderque somosunsistemaque necesitaequilibrio,y
que nadie,másque nosotrosmismos,sabe mejorcuálessonlascosasque noshacen bien,ycuálesno.
Más alláde esto, existenunaserie de disciplinasdedicadasaabordarestostemas,ypor esoes posible acudiraprofesionalescuandotenemosdudaso
incertidumbresacercade mantenernuestroserde maneraequilibrada.Porejemplo,losentrenadorespersonalesenrelaciónalasactividadesfísicas,
nutricionistasencuantoaalimentaciónynutrición,ypsicólogossi hablamosde lamente,yclaro,losmédicosgeneralistasque puedensiempre
aconsejarnossobre hábitosomedidasatomarpara alcanzarel bienestarcorporal que anhelamos.

4. UNIVERSIDADNACIONALDELCHIMBORAZO
NOMBRE: GisselaSiguencia
La CulturaFísica,más conocidacomoEducación Física,esuna disciplinade tipopedagógicaque se centra
enel movimientocorporal paraluegodesarrollarde maneraintegral yarmónicalascapacidadesfísicas,
afectivasycognitivasde laspersonasconla misiónde mejorarlacalidadde vidade lasmismasenlos
diferentesaspectosde esta,familiar,socialyproductivo.Esdecir,laculturafísica puede empezarcomouna
necesidadindividual peronose puede noreconocerleyatribuirleunanecesidadsocialtambién.
Entonces,lacultura física,ademásde seruna actividadeducativapodráserunaactividadrecreativa,social,
competitivayhastaterapéutica.
En tanto,a la culturafísicase ladesignacomouna disciplinaynocomouna cienciacomoconsecuenciaque
no se ocupa del estudioespecíficode unciertoobjetosinoque enrealidadtomaelementosde diferentes
cienciasya partirde elloesque conformasu propiomarco teórico.Porotra parte,la culturafísicaha
evolucionadoaquellaantiguaideaque sosteníaque el serhumanoesuna sumade cuerpo,mente yalma y
por elloesque trabajalosdiferentesaspectosde unapersonacomounaunidad,esdecir,el hombre esun
cuerpoperotambiéntiene unalmayuna mente que al igual que el cuerponecesitanatención.
Diversosabordajesde laculturafísica
Existendistintascorrientesde culturafísica,lascualesse diferencianentre síde acuerdoa la formaen la
que se focalizaladisciplina.
Por ejemplo,estánquienesse centranenlaeducaciónyentoncesel campode acción será laescuelay el
sistemaeducativoengeneral.Porotrolado,lasque se focalizanenlasalud,consideranala culturafísica
como unagente promotorde saludque tiene unaclara incidenciaenlaprevenciónde enfermedades,tales
como lascardiovasculares;escomúnque a quienessufrende estasse lesaconsejelaprácticade la cultura
física para así atenuarsíntomas.
Las que se centranenla competenciaentiendenalaculturafísica como entrenamientodeportivoparael
desarrollodel altorendimiento.
Por su lado,las que ponenel focoenla recreación,priorizanactividadeslúdicasque vinculenal sujetocon
el medio.Ylas que promuevenlaexpresióncorporal,se nutrende influenciascomoser:el yoga,ladanza y
la música.
Si bienpreeminentemente laculturafísica implicayse ocupadel cuidadodel cuerpoconla misiónde
alcanzar el bienestardel mismo,estoestansolounaparte,un eslabónparapoderostentarunavida
saludable,peroclaro,yporcaso, para disponerde unasaludférreanosolamente alcanzaconhacer
ejerciciosfísicosopracticardeportescotidianamentesinoque aelloque esmuynecesarioenlacadena
tambiénhayque añadirle laobservanciade hábitossaludables,comoser:nofumar,no beberenexcesoy
alimentarse lomássanoposible.
Otra pata fundamental paradisponerde unbienestarfísicoesacudirperiódicamenteal médicoclínicopara
que nos realice chequeos.Comobienindicáramoslíneasarribanuestramentetambiéndesempeñaunrol
esencial enmateriade saludcorporal porque ambosmente y cuerpo,estánestrechamentevinculados…
Está comprobadoque una mente que nose haya encalma puede desencadenardolenciasfísicasy
enfermedadescrónicas,porelloesque tambiénlaculturafísicadebe hacerhincapié enel cuidadode la
psiquis.Ypara que la mente nole juegue unamalapasadaa nuestrocuerponadamejorque alejarladel
stress,porejemplo,realizandoalgúntrabajoterapéuticoconunprofesional opracticandoalgúnsistemade
relax al estilode lameditación.Otrasalternativastambiénmuyefectivassonencontrarse conamigos,con
familiaresoconaquellaspersonasque le reportenanuestroespírituunbálsamode pazy armonía. Y
tambiénpracticaralgúndeporte orealizaralgunaactividadartísticapuedenserexcelentesterapiasque
ayudena apartar a nuestramente del agobioque suelendispararlasobligacionescotidianas.Entonces,
este equilibriocuerpoyespírituesel grantrabajoque tiene pordelante laculturafísica.

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NOMBRE: GisselaSiguencia
1.3. Insertardoshipervínculos.
a) Que me lleve aundocumentode Word (ira plantilla).
Ir a plantilla
b) Que me lleve aundocumentode Excel (ira Excel).
Ir a excel
1.4. Insertaruna tablade contenidosenlacual detalle nuestrocontenido.
1.5. Crear undocumento nuevoutilizandounaplantilla.
1.6. Subiruna imagencon ancho de 10.
1.7. Insertaruna tablade 3x7.
1.8. Insertarun encabezadoypie de página.
1.9. Crear unacarpeta que se llame evaluaciónyguardarlosdocumentosahí.
2. En el blogrealizarlassiguientesactividades.
2.1. Crear unapágina con el nombre evaluación1.
2.2. subirel documentode Worda slidehare ypublicarenestapágina.
3. Consultarque esla educación físicamínimo2 hojas.

6. UNIVERSIDADNACIONALDELCHIMBORAZO
NOMBRE: GisselaSiguencia
Se denominaculturafísica a las
maneras y hábitos de cuidado
corporal, mediante la
realizaciónde actividadescomo
deportes o ejercicios
recreativos,que nosólobuscan
la salud del cuerpo,
otorgándole actividad que lo
aleja del sedentarismo y sus
consecuencias, si no también
persigue la búsqueda de
plenitudybienestarintegraldel
ser humano, del binomio
cuerpo-mente. Cada individuo
puede dedicarala cultura física
una porción determinada de
tiempo, en relación a sus
posibilidades, aunque muchos
hacen de esto una forma de
vida, como los deportistas.
La culturafísica,másalláde que
se relacione directamente con
el cuidado del cuerpo en busca
del bienestar,nosóloseligaala
realización de alguna actividad
que implique esfuerzo físico o
realizar algún deporte
específico. Eso es sólo una
parte. Bien sabemos que, para
estar saludables, no basta con
cumplircon una parte del todo.
La gimnasia, los deportes y los
ejercicios físicos son el
complementode unavidasana,
de una alimentación
equilibrada y saludable, de la
visita a médicos para controles
periódicos.
Sin embargo, tampoco
podemos olvidarnos que, más
allá de que estemos hablando
de cultura “física”, la psiquis(la
mente) también cumple un rol
clave, fundamental en esto de
alcanzar el bienestar. Digamos
que la mente ayuda a traspasar
el bienestar y lograr la plenitud
del ser, que está formado,
como antes decíamos por un
binomio (un conjunto
inseparable de dos): cuerpo y
mente.
Por eso, evitar las situaciones
de estrés, dedicar un tiempo
diario para acercarnos a
amigos, la familia o seres
queridospornosotros,también
contribuye al bienestar.Incluso,
la relación de un deporte, que
está ligado a lo físico, puede
convertirse para nosotros en
una especie de “terapia” que
ayudaa relajarnuestramente y
logramos disfrutar de eso que
hacemos. Pero otras veces, el
despeje mental puede estar
relacionado con otra actividad
como la pintura o la escritura.
La vorágine de todas las
responsabilidades a cumplir en
diferentes ámbitos: el trabajo,
la familia, la universidad,
organizaciones donde nos
desempeños, pueden ser
enemigos de nuestra salud. Sin
embargo, de eso se trata la
cultura física, de conocer y
aprenderque somosunsistema
que necesita equilibrio, y que
nadie, más que nosotros
mismos, sabe mejor cuáles son
las cosas que nos hacen bien, y
cuáles no.
Más allá de esto, existen una
serie de disciplinas dedicadas a
abordar estos temas, y por eso
es posible acudir a
profesionales cuando tenemos
dudas o incertidumbres acerca
de mantener nuestro ser de
manera equilibrada. Por
ejemplo, los entrenadores
personales en relación a las
actividades físicas,

7. UNIVERSIDADNACIONALDELCHIMBORAZO
NOMBRE: GisselaSiguencia
nutricionistas en cuanto a
alimentación y nutrición, y
psicólogos si hablamos de la
mente, y claro, los médicos
generalistas que pueden
siempre aconsejarnos sobre
hábitosomedidasatomar para
alcanzar el bienestar corporal
que anhelamos.
La Cultura Física, más conocida
como Educación Física, es una
disciplina de tipo pedagógica
que se centra en el movimiento
corporal para luego desarrollar
de manera integral y armónica
las capacidades físicas,
afectivas y cognitivas de las
personas con la misión de
mejorarlacalidadde vidade las
mismas en los diferentes
aspectosde esta,familiar,social
y productivo.Esdecir,lacultura
físicapuede empezarcomouna
necesidadindividual peronose
puede no reconocerle y
atribuirle una necesidad social
también.
Entonces, la cultura física,
además de ser una actividad
educativa podrá ser una
actividad recreativa, social,
competitiva y hasta
terapéutica.
En tanto, a lacultura física se la
designa como una disciplina y
no como una ciencia como
consecuencia que no se ocupa
del estudio específico de un
cierto objeto sino que en
realidad toma elementos de
diferentescienciasya partir de
ello es que conforma su propio
marco teórico.Porotraparte,la
cultura física ha evolucionado
aquella antigua idea que
sostenía que el ser humano es
una suma de cuerpo, mente y
alma y por ello es que trabaja
los diferentes aspectos de una
persona como una unidad, es
decir, el hombre es un cuerpo
pero también tiene un alma y
una mente que al igual que el
cuerpo necesitan atención.
Diversosabordajesde lacultura
física
Existen distintas corrientes de
cultura física, las cuales se
diferencianentre sí de acuerdo
a la forma en la que se focaliza
la disciplina.
Por ejemplo, están quienes se
centran en la educación y
entonces el campo de acción
será la escuela y el sistema
educativo en general. Por otro
lado, las que se focalizan en la
salud, consideran a la cultura
física como un agente