Este documento resume los fundamentos básicos de la natación. Explica que la natación es un deporte completo que desarrolla habilidades físicas y mentales desde edades tempranas. Describe los cinco estilos de nado olímpicos - crol, braza, mariposa, espalda y estilos - y sus técnicas. También presenta una breve historia de la natación y algunos de los nadadores más exitosos. Concluye que la natación requiere tiempo y esfuerzo para dominar las técnicas

1. MAESTRIA EN CULTURA FÍSICA Y ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
TEMA: Fundamentos Básicos de la Natación
INTEGRANTES DEL GRUPO:
MARTHA PEREIRA
FABRICIO GUTIERREZ
ANGEL HURTADO
UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y
DE LA EDUCACIÓN

2. La natación es un deporte de los más completos ya que se lo
practica desde edades tempranas, desarrolla la motricidad, la
socialización, la armonía corporal, la inteligencia, es decir que más
ventajas representa en la infancia; además es una actividad física
que permite hacer ejercicio sin impactos, es importante el que se
fortalezcan todos los músculos, y también el que se llenen y
vacíen de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración
podamos tomar más aire con menos gasto energético,
aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos
músculos respiratorios.
INTRODUCCION

4. NATACION
HISTORIA
Albores de la humanidad
Primeros escritos hace 2000 años la epopeya
de Gilgamesh la Ilíada, la Odisea, la Biblia
(Ezequiel 47:5,Hechos 27:42, Isaías 25:11),
Beowulf, y otras sagas.
La natación formó parte de los primeros Juegos
Olímpicos modernos en 1896 en Atenas
En 1908, se creo la Federación Internacional de
Natación (FINA).
1. Michael Phelps Ha ganado un total de
14 medallas olímpicas de oro en su carrera,
más de las que ningún deportista olímpico ha
conseguido hasta la fecha
2. Ian Thorphe Ganó cinco medallas de oro
en Juegos Olímpicos
3. Alexander Popov 9 medallas en los
Juegos Olímpicos (4 de oro y 5 de plata)
4. Mark Spitz consiguió siete medallas de
oro en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972
5. Ryan Lochte medallistas olímpico de oro
medallista de plata en los 200 m estilos y
campeón de los Juegos Olímpicos de 2008
en Pekín en los 200 m espalda y los 4x200 m
estilo libre, y medallista de bronce en los 400
m y 200 m estilos.
Librecrol
espalda
Pechobraza
mariposa
Brazade
costado

5. Según la FINA Federación Internacional de Natación estas son las reglas básicas de
este deporte:
1. Respetar la orden de partida, hay solo una oportunidad, si te adelantas quedas
descalificado.
2. Debes cumplir la totalidad de los metros de la competencia correspondiente.
3. El sistema de clasificación es por tiempos, es decir:
se divide la cantidad de nadadores en series, ya que es imposible que compitan
todos al mismo tiempo
4. Los mejores 16 mejores tiempos clasifican a la semi-final, independientemente de
su ubicación en la serie.
5. De estos clasifican a la final los 8 mejores tiempos, que competirán para definir
las posiciones del 1º al 8º.
6. Ten en cuenta que cada técnica de nado tiene sus propias reglas (espalda, pecho,
libre, mariposa).
7. Hay pruebas que tienen reglas específicas también : relevos, pruebas medley o
combinadas
REGLAMENTACIÓN

6. En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el
aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el
codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua.
Las piernas se mueven un movimiento alternativo de las
caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia
adentro y los dedos en punta
Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los
brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado
cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando
el brazo avanza de nuevo.
CROL O LIBRE

8. En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos
apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente
secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia
atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o
debajo de la superficie del agua.
Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las
rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con
un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida
. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Éste es un punto
muy importante y debatido en la natación de competición
BRAZA

10. Ambos brazos se llevan juntos al frente por
encima del agua y luego hacia atrás al mismo
tiempo
El movimiento de los brazos es continuo y
siempre va acompañado de un movimiento
ondulante de las caderas
La patada, llamada de delfín, es un movimiento
descendente y brusco de los pies juntos
MARIPOSA

12. La secuencia de movimientos es alternativa: un
brazo en el aire con la palma de la mano hacia
afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el
otro impulsa el cuerpo en el agua
. También se utiliza aquí la patada oscilante.
Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota
con la espalda en el agua
ESPALDA

14. Tiene muchos usos en la natación no competitiva
Es muy útil como técnica de salvamento
Es popular para la natación de recreo porque la
cabeza siempre permanece fuera del agua
El nadador flota sobre uno de los dos costados
de su cuerpo y mueve los brazos alternativamente
BRAZADA DE
COSTADO

16. Debeos concluir que la natación es un deporte
olímpico y muy técnico que se necesita de tiempo
y esfuerzo para conseguir resultados.
La enseñanza de la técnica se debe empezar desde
edades muy tempranas, acompañados de una
preparación física y una buena estrategia llegaran a
dominar los estilos.
Debemos recalcar que el estilo Braza de Lado no
es un deporte olímpico pero sirve para salvamento
de personas y como una forma de recreación
CONCLUSIONES

17. Fuente de consulta:
http://danlanatacion.blogspot.com/2013/05/his
toria.html, consultado 3 de Febrero del 2014
Fuente de consulta:
http://www.monografias.com/trabajos12/lanata
c/lanatac.shtml#ixzz2sHRQBgBS, consultado 3
de Febrero del 2014
Fuente de consulta:
http://repo.uta.edu.ec/handle/123456789/543
, consultado 3 de Febrero del 2014
Fuente de consulta:
http://listas.20minutos.es/lista/natacion-los-
mejores-nadadores-de-todos-los-tiempos-
264650/, consultado 3 de Febrero del 2014