El documento define la respiración, la relajación y el yoga. Explica que la respiración es la entrada de oxígeno y salida de dióxido de carbono que nos da energía, y que la relajación es un estado de reposo muscular. Define el yoga como una disciplina física y mental originaria de la India que proporciona bienestar físico y mental.

1. YOGA

2. Antes de saber lo que es el yoga,
aprenderemos conceptos como: La
relajación y la respiración.

3. ¿QUÉ ES LA RESPIRACIÓN?
• Se entiende generalmente a la entrada de
oxígeno al cuerpo de un ser vivo y la salida de
dióxido de carbono. Gracias a la respiración
podemos tener energía y logramos llevar a cabo
nuestra vida diaria de una manera saludable.
• Esto lo podemos asociar con la educación física
ya que realizando ejercicios como el yoga
aumentamos nuestra capacidad de respiración, y
no solo eso sino que es un método de tener una
vida diaria saludable.

4. ¿QUÉ ES LA RELAJACIÓN?
• La relajación es un estado de conciencia, en
muchas ocasiones se define como un estado
del cuerpo en que lo músculos están en
reposo.
• La relajación es clave a la hora de hacer yoga,
porque nuestros músculos se encuentran en
reposo y a su vez adquirimos paz y
tranquilidad.

5. ¿QUÉ ES EL YOGA?
• El yoga se refiere a una tradicional disciplina
física y mental que se originó en la India.
• El yoga otorga como resultado principal:
El bienestar físico y mental

6. OPINIÓN SOBRE EL YOGA
Es una actividad fundamental para relajarte y mejorar
tu capacidad de respiración
También es la mejor actividad para ´´asociarte´´ con tu
cuerpo, por ejemplo:
Cuando un futbolista quiere concentrarse (en todos
los aspectos) para un partido, el yoga es el mejor
método ya que haciendo esto el futbolista va a
encontrar su bienestar físico y mental. Por ejemplo, va
adquirir mas energía, ya que esta desarrollando
capacidad de respiración y lo mas importante es que
esta teniendo una vida saludable, realizando esta
actividad.