Este documento describe diferentes tipos de lesiones deportivas óseas, articulares y musculares, así como sus causas y tratamientos. Las lesiones óseas incluyen traumatismos directos, sobrecargas, fracturas por estrés y arrancamientos óseos. Las lesiones articulares son distorsiones, luxaciones, contusiones y sub-luxaciones. Las lesiones musculares comprenden calambres, agujetas, contusiones, contracturas y hematomas. En general, el tratamiento suele incluir reposo, aplicación de frío, antiinflam

1. TRAUMATISMO DIRECTO. Se
producen por el clásico golpe
directo, comopor ejemplo, en la
espinilla.Tratamiento:Aplicación
de frío y reposo deportivo
SOBRECARGA. Se produce una inflamación en el
periostio por causa desconocida.Es muy típica la
del chico joven que iniciaatletismo o puede ser
producida por un cambio de deporte, de
calzado,de terreno, etc. Se piensa que es el
principio deuna fractura de estrés. Tratamiento:
Reposo deportivo más o menos largo.
Antiflamatorios por vía oral o local.Si existe
deformidad en los pies,tratar de corregirla.
Fracturas por estrés. Estas lesiones
óseas se producen por
microtraumatismos de repetición y
por una defensainadecuadadel hueso
correspondiente.Tratamiento:Reposo
deportivo.
Arrancamientos óseos. Se debe a
una fuerte tracción, que rompe el
hueso parcialmente en la
intersección del tendón y no el
músculo o el ligamento.
Lesiones deportivas
óseas

2. Lesiones deportivas
Articulares
Distorsiones. Se trata de una
transitoria pérdida de contacto
entre las dos superficies articulares
con consiguiente estiramiento o
lesión parcial de los ligamentos y/o
de la cápsula articular. Pueden ser
provocadas la mayor parte de las
veces por un trauma directo
contusivo y otras veces por traumas
indirectos.
Luxación. Se entiende una
pérdidade contactocompletay
permanente de las dos
extremidades articulares
acompañadas por una lesión
más o menos grave de las
estructuras capsuló-
ligamentosas.
Contusión.Soncausadas por traumasdirectos contra las
superficies articulares. La sintomatología está dada por
dolor, tumor y futió lesa más o menos intensa.
Sub-luxación. Se entiende una
pérdida de contacto incompleta y
permanente de lasdosextremidades
articulares

3. Lesiones deportivas
musculares
Calambres. Son contracciones
musculares involuntarias, intensas y
dolorosas de varios grupos de fibras.
Aparecen como consecuencia de un
sobreesfuerzo muscular,ya sea porque
el ejercicio era de una intensidad muy
alta o porque se reinicia la actividad
deportiva después de un periodo de
descanso. Como tratamiento,
evitaremos la práctica deportiva para
la que no se esté preparado. Estirar el
músculo afectado. Aplicar masaje
suave y calor húmedo. Programa de
flexibilidad.
Agujetas. Se definen como aquel dolor muscular y difuso, que aparece en
las inmediatas 24-48 horasdesdela realización deun ejercicio intenso y/o
prolongado y afectan al aparato musculotendinoso. Se afectan las
uniones musculares y tendones. Para prevenir su aparición debemos
adaptarnos al entrenamiento o al nuevo ejercicio paulatinamente.
Además una buena alimentación es esencial para evitarlas.En cuanto a su
tratamiento debemos realizar ejerciciosantigravitatorioscomo bicicleta o
natación y.
Contusión. Se da cuando el músculo se golpea
contra una estructura, ya sea por el choque contra
un compañero o contra una superficie. Son muy
frecuentes en los deportes de contacto. Como
tratamiento, se debe cesar el ejercicio, inmovilizar
la lesión, crioterapia, vendajes compresivos y no
masajear la zona durante tres días
aproximadamente.
Contractura. Es una contracción involuntaria, inconsciente, dolorosa y
permanente, localizada en un músculo o fascículo de este y que no cede
espontáneamente. Se acentúa dolor con movilización contra resistencia,y en la
gran mayoría de los casos sedan en la espalda, por ser esta la zona donde más
músculo de características tónicas y posturales hay. Podemos clasificar las
contracturas musculares en dos tipos de contracturas: Por sobreesfuerzo:
nódulos en el músculo. Se trata con estiramientos, pellizcos, fricciones. Por
defensa: es una contracción refleja para inmovilizar un segmento lesionado
debido a la práctica de un deporte. El tratamiento depende de la causa que
provoca la contractura.
Hematoma. Es el derrame sanguíneo en el seno del músculo, debido a
un aplastamiento de un vaso por una contusión, ruptura,
arrancamiento…Aparece dolor a la presión, aumento de volumen de la
zona lesionada, y hematoma pasadas de 24 a 48 horas. El tratamiento
se realizara con reposo, elevación del miembro afectado, vendaje
compresivo o masaje suave de drenaje linfático.