El documento describe los estilos de vida saludables y por qué son importantes. Algunas actividades clave para la salud incluyen hacer ejercicio regularmente, mantener un peso adecuado, seguir una dieta balanceada, evitar el estrés, no fumar y no beber alcohol en exceso. La actividad física mejora la salud del corazón y la mente, mientras que el tabaco y el alcohol excesivo dañan el cuerpo y generan dependencia.

2. ¿Qué son estilos de
vida saludables?
Son hábitos y
costumbres para lograr
un desarrollo y bienestar
en el ambiente social,
natural y laboral.

3. Actividades para proteger
nuestra salud
Realizar
ejercicios
Tener un
peso
adecuado
Dieta
Balanceada
Evitar el
estrés
No
fumar
No beber
alcohol

4. ¿Por qué es importante la
actividad física?
Mejora la
capacidad de
nuestro corazón.
Mantiene la
presión arterial.
Aumenta las
defensas del
organismo.
Mejora la
capacidad física
y mental.

5. El abuso de
alcohol genera
violencia
El alcohol
durante el
embarazo daña
al bebé
Como droga
genera
dependencia
Daña al
corazón
Daña al cerebro
Trastornos
digestivos
Existe una
relación directa
entre el cáncer y
el alcohol.
¿Por qué no
consumir bebidas
alcohólica en
exceso?

6. EL PESO ADECUADO
logra
Ejercicio
regular
Hábitos
alimentarios
saludables
se
con

7. ¿Cómo evitar el estrés?

8. ¿Por qué no debemos
fumar?
Malogra la dentadura
Destruye
progresivamente los
pulmones
Caída del cabello
Maltrata la piel
Enfermedades al
corazón
Enfermedades
al cerebro
Eleva la presión
arterial
Malestar digestivo

9. Come más frutas y
verduras
Preparar comidas
que contengan
cereales
Incluir las cuarta
parte de proteínas en
nuestras comidas
No consumir tanta
azúcar
¿Cómo llevar una
dieta balanceada?

10. ¿Por qué es importante
tener un estilo de vida
saludable?
1) Te sientes bien físicamente.
2) Te sientes bien mentalmente.
3) No estas de mal humor.
4) Mejora la relación con el
entorno.
5) Estamos más activos
6) Tenemos energía.

11. Promoción y desarrollo de
EVS
Promover el desarrollo humano sostenible y los comportamientos
saludables.
Desarrollar en las y los estudiantes habilidades y actitudes para la
vida inspiradas en valores.
Preparar las condiciones para la construcción de entornos sociales
saludables.

12. Evita el abundante
consumo de golosina
Sustituye las gaseosas
por jugos naturales
Lleva comida de casa
Consume frutas
En el
instituto
…

13. Los EVS se adquieren en el
contexto familiar, la institución
educativa y la comunidad, y se
consolidan en opciones
personales y autónomas.
Recuerda que …