"El objetivo de este artículo es dar a conocer la intervención de la tecnología con respecto a la salud y nutrición, ayudando a mejorarla por medio de una App fácil, entendible, rápida y disponible sobre la plataforma de Android. Los cuales son de óptima necesidad para nuestro cuerpo y mente. Tener un mayor rendimiento de trabajo al día depende de una buena alimentación y condición física, pero no todas las personas se alimentan correctamente ni tienen resistencia en sus cuerpos, por lo regular cansancio, mala postura, desánimos y una de estas razones es el desconocimiento en la ingesta de comida. La mala absorción de comida chatarra, ocasiona diversas enfermedades como la anemia, bocio xeroftalmia, marasmo, pelagra, raquitismo, beriberi, cetosis. La obesidad es la condición corporal con excesiva grasa en el tejido adiposo bajo la piel y en ciertos órganos como el músculo. "

1. PROPUESTA DE IMPLEMENTACIÓN DE
UNA APP PARA ANDROID, SOBRE LA
SALUD Y EL EJERCICIO FÍSICO.
Alexandra Adriana Tana España.
Ingeniería en Tecnologías de la Información y la Comunicación/ESPE, Santo Domingo,
Ecuador.
e-mail: alexandratana76@gmail.com
Abstract El objetivo de este artículo es dar
a conocer la intervención de la tecnología
con respecto a la salud y nutrición,
ayudando a mejorarla por medio de una App
fácil, entendible, rápida y disponible sobre
la plataforma de Android. Los cuales son de
óptima necesidad para nuestro cuerpo y
mente. Tener un mayor rendimiento de
trabajo al día depende de una buena
alimentación y condición física, pero no
todas las personas se alimentan
correctamente ni tienen resistencia en sus
cuerpos, por lo regular cansancio, mala
postura, desánimos y una de estas razones es
el desconocimiento en la ingesta de comida.
La mala absorción de comida chatarra,
ocasiona diversas enfermedades como la
anemia, bocio xeroftalmia, marasmo,
pelagra, raquitismo, beriberi, cetosis. La
obesidad es la condición corporal con
excesiva grasa en el tejido adiposo bajo la
piel y en ciertos órganos como el músculo.
Keywords Android, CEPAL, Bandas
magnéticas, App Store, Códigos de barras,
Telecomunicaciones, Transmisión de data
(EDGE), WAP.
Introducción
“Una buena nutrición se logra si se
combinan correctamente los siguientes
grupos de alimentos: protectores o
constructores, reguladores y energéticos.”
(Jiménez M., 2015)
“La desnutrición tiene un impacto negativo
en corto, mediano y largo plazo.”
(Pardo A., 2014)
La desnutrición es uno de los grandes
problemas que aqueja a la humanidad, más
de 50 millones de niños menores de cinco
años están afectados, el equivalente al 17%
de la población total de esa edad, según
informe de la CEPAL, la situación es
realmente grave en América Latina.
Este terrible problema social sin duda se
convierte en una de las principales fuentes
de pobreza y subdesarrollo ya que la
desnutrición infantil afecta al desarrollo
integral del ser humano, afectando su salud,
bienestar y por lo tanto privándolo de
acceder a educación y productividad. Los
niños que se desnutren en sus primeros años
están expuestos a mayores riesgos de muerte
durante la infancia, y de morbilidad y
desnutrición durante todo el ciclo vital. La
desnutrición limita su potencial de desarrollo
físico e intelectual a la vez que restringe su
capacidad de aprender y trabajar en la
adultez. (Jiménez M., 2015)
Los alimentos protectores o constructores
contienen los nutrientes que utiliza el
organismo para construir y reparar los
músculos, los huesos, la sangre y todos los

2. órganos del cuerpo. Diariamente hay que
comer uno de ellos. Por ejemplo: frijoles,
arvejas lentejas, habas, soya, maní, aves,
conejo, pescado, res, cerdo, vísceras, bienes
tarina, mezclas vegetales, huevos, queso,
cuajada o leche. Este trabajo consiste en
explicar la nutrición humana, aclarando las
funciones de cada nutriente en el organismo,
algunas causas sociales de los malos hábitos
alimenticios, las medidas necesarias para
llevar una dieta balanceada y cómo se
presenta la desnutrición. Dar a conocer el
modelo de la dieta ideal del ser humano, las
causas de la desnutrición, las consecuencias
de esta tanto en el organismo como en la
sociedad, y proponer sencillos consejos para
mantener una dieta saludable. Se muestra
desde cómo están clasificados los alimentos
y las funciones de cada nutriente en el
organismo, hasta los resultados desastrosos
que podrían aparecer si no tenemos una dieta
saludable, y las medidas preventivas para
mejorar la calidad de vida a partir de nuestra
absorción. (Esteban F., 2013)
“Una App es adaptable a cualquier
dispositivo móvil independientemente del
sistema operativo que utilice.” (Esteban F.,
2013)
Los alimentos reguladores contienen los
nutrientes que regulan el funcionamiento de
todo el organismo, se les conoce como
vitaminas o minerales y son: guayaba,
mango, naranja, papaya, limón, chulupa,
piña, maracuyá, tomate de árbol, banano,
zanahoria, ahuyama, lechuga, coliflor,
remolacha, pimentón, col y repollo.
La función primordial de la proteína es
producir tejido corporal y sintetizar enzimas,
algunas hormonas como la insulina, que
regulan la comunicación entre órganos y
células, y otras sustancias complejas, que se
rigen de los procesos corporales.
Los minerales son compuestos inorgánicos
necesarios para la reconstrucción estructural
de los tejidos corporales. Las vitaminas son
compuestos orgánicas que los animales
demandan en pequeñas cantidades. En
general el cuerpo no puede sintetizarlas, o
no puede hacerlo en suficiente cantidad.
Contar el número de pasos que da en su
recorrido diario cuando camina, monitorear
el nivel de azúcar en la sangre o la presión
arterial, encontrar al especialista idóneo o
revisar en línea los resultados de un examen
médico son solo algunos de los servicios a
los que puede tener acceso ahora desde su
móvil o tableta. (Esteban F., 2013)
La revolución de la llamada m-Health –o
salud móvil, en su traducción al español– ya
es una realidad para usuarios y médicos. En
la actualidad hay más de 40.000 aplicaciones
('apps') de salud y medicina que se pueden
descargar desde la tienda de Apple y 97.000
sumando todas las tiendas de aplicaciones
móviles, según el último estudio del Institute
for Healthcare Informatics (IMS).
“De ese número el 70 por ciento
corresponde a aplicativos de bienestar y
ejercicio físico, y el 30 por ciento está
dirigido a los profesionales en salud y sus
pacientes.” (Mallas P., 2016)
Materiales y Métodos
Las primeras aplicaciones móviles datan de
finales de los 90s, estas eran lo que
conocemos como la agenda, arcade games,
Los editores de ringtone, etc. cumplían
funciones muy elementales y su diseño era
bastante simple. (Benavides V., 2017)
“La evolución de las apps se dio
rápidamente gracias a las innovaciones en
tecnología WAP y la transmisión de data
(EDGE) esto vino acompañado de un
desarrollo muy fuerte de los celulares.”
(Benavides V., 2017)
Para entender el resto de la historia
simplificaré todo e iré al presente. Apple
lanza el iPhone y junto a él llegan muchas
más propuestas de Smartphone, entre ellas
Android, la competencia más grande del

3. sistema operativo del iPhone. (Jiménez M.,
2015)
“Es aquí que empieza el boom de las Apps,
juegos, noticias, diseño, arte, fotografía,
medicina todo en tus manos gracias a la
revolución de las aplicaciones móviles. La
próxima semana entraré en detalle.”
(Esteban F., 2013)
Las TIC se podría definir como el conjunto
de tecnologías que permiten la adquisición,
producción, almacenamiento, tratamiento,
comunicación, registro y presentación de
informaciones, en forma de voz, imágenes y
datos contenidos en señales de naturaleza
acústica, óptica o electromagnética. Las
áreas que hacen posible esto son: la
Informática, las Telecomunicaciones y las
Tecnologías Audiovisuales, cada una de
ellas con sus propias herramientas. (Jiménez
M., 2015)
Algunos de los avances que resultan más
habituales cuando hacemos uso las
Tecnologías de la Información y la
Comunicación son: •Internet banda ancha
•Teléfonos móviles de última generación
•Televisión de alta definición Otros
elementos que también conforman las TIC
son: •Códigos de barras para gestionar los
productos en un supermercado •Bandas
magnéticas para operar con seguridad con
las tarjetas de crédito •Cámaras digitales
•Reproductores de MP3 (Mallas P., 2016)
Al tratarse de aplicaciones que se instalan y
ejecutan en dispositivos móviles, resulta aún
más importante ser claros y explícitos al
solicitar permisos al usuario. Muchas veces
la aplicación móvil va a necesitar acceder a
los contactos de la agenda o a contenidos del
móvil, ya sea por cuestión de pagos, cesión
de datos o instalación de cookies o
simplemente compartir contenidos. (Mallas
P., 2016)
“Es sobre todos estos aspectos en que el
usuario ha de ser informado y deben ser
validadas por el mismo de forma sencilla y
lo más clara posible antes de su instalación
con la opción de cambiar de opinión o
configuración en caso de que lo necesite el
usuario de la App.” (Mallas P., 2016)
La necesidad de aceptación de las cookies es
tan importante en páginas web como en
dispositivos móviles a la hora de descargar
aplicaciones móviles. Dependiendo del
tamaño de la pantalla de los dispositivos
móviles, se debería de hacer un aviso
informativos con la información básica
sobre qué son las cookies, la finalidad de
éstas, quien las instala y como rechazarlas.
“Esta breve información que redirija al
usuario a la información completa con tos
aspectos que exige la ley de políticas de
cookies.” (Pardo A., 2014)
La salud es un estado de completo bienestar
físico, mental y también social, no
solamente la ausencia de enfermedad o
dolencia. Este concepto se amplía a: «La
salud es un estado de completo bienestar
físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades». En
la salud, como en la enfermedad, existen
diversos grados de afectación y no debería
ser tratada como una variable dicotómica.
Así, se reformularía de la siguiente manera:
«La salud es un estado de bienestar físico,
mental y social, con capacidad de
funcionamiento, y no sólo la ausencia de
afecciones o enfermedades». También puede
definirse como el nivel de eficacia funcional
o metabólica de un organismo tanto a nivel
micro celular como a nivel macro social.
(Mallas P., 2016)
Las aplicaciones también llamadas apps
están presentes en los teléfonos desde hace
tiempo; de hecho, ya estaban incluidos en
los sistemas operativos de Nokia o
Blackberry años atrás. Los móviles de esa
época, contaban con pantallas reducidas y
muchas veces no táctiles, y son los que
ahora llamamos feature phones, en
contraposición a los Smartphone, más
actuales.(Benavides V., 2017)

4. “En esencia, una aplicación no deja de ser
un software. Para entender un poco mejor el
concepto, podemos decir que las
aplicaciones son para los móviles lo que los
programas son para los ordenadores de
escritorio.” (Esteban F., 2013)
Actualmente encontramos aplicaciones de
todo tipo, forma y color, pero en los
primeros teléfonos, estaban enfocadas en
mejorar la productividad personal: se trataba
de alarmas, calendarios, calculadoras y
clientes de correo. (Mallas P., 2016)
Hubo un cambio grande con el ingreso de
iPhone al mercado, ya que con él se
generaron nuevos modelos de negocio que
hicieron de las aplicaciones algo rentables,
tanto para desarrolladores como para los
mercados de aplicaciones, como App Store,
Google Play y Windows Phone Store.
(Esteban F., 2013)
 Te hace más feliz cuando realizamos
ejercicio físico liberamos endorfinas
que nos permiten sentirnos eufóricos
y llenos de felicidad. Es por esto por
lo que el ejercicio físico es muy
recomendado para aquellas personas
que sufren depresión.
 Mejora la autoestima hacer ejercicio
te permitirá verte mejor y comer
mucho más sano. Esto será una
inyección de autoestima que hará que
te valores mucho más.
 Mejora tus relaciones sociales tener
una mejor percepción de ti mismo,
sentirte feliz y a gusto, valorarte,
favorecerá que tus relaciones
sociales mejoren. Como tendrás una
mayor autoconfianza esto hará que
llegues a los demás de una forma
más profunda y fácil.
 Previene el deterioro cognitivo si te
preocupan las enfermedades
degenerativas como el alzhéimer,
debes saber que el ejercicio físico te
puede ayudar a prevenirlas. Es por
eso por lo que, entre las edades
comprendidas entre los 25 y los 45
años, debes aprovechar para practicar
ejercicio de forma regular. En un
futuro, lo agradecerás.
 Ayuda a controlar adicciones
Si tienes alguna adicción a alguna
droga, alcohol, tabaco u otras, debes
saber que el ejercicio físico puede
ayudarte a controlarlas y, en algunos
casos, incluso lograrás
eliminarlas por completo.
 Mejora tu memoria El ejercicio
incrementa la producción de células
del hipocampo que son responsables
de la memoria y el aprendizaje.
Gracias a esto, tu memoria mejora
permitiéndote aprender o recordar
cosas de una forma mucho más
efectiva. La vida sedentaria no es
nada positiva para tu memoria.
(Benavides V., 2017)
 Serás mucho más productivo
Podemos creer que hacer ejercicio
físico puede hacer que estemos
mucho más cansados y que, como
consecuencia, rindamos peor en
nuestro trabajo o en las actividades
que tengamos que realizar.
Fig. 1 Apps que llevan trabajando más de 5
años.
-5
0
5
10
15
Sí No
NUMERODEAPPS
Título del eje
Frecuencia

5. Escala
valorativa
Frecuencia Porcentaje
Sí 8 80%
No 2 20%
Total 10 100%
Bloqueo de puertos de sistema. Controlar el
acceso a software de mensajería instantánea
tales como MSN Messenger, GTalk, Yahoo
Messenger, ICQ, AOL, Skype entre otros y
software de intercambio de archivos punto a
punto como Emule, Ares, Torrent, etc.
 Bloqueo de archivos específicos.
Torrentes, ejecutables, archivos de
script como JAR, VBS, JS, archivos
multimedia, archivos comprimidos,
entre otros.
 Bloqueo de dispositivos extraíbles de
almacenamiento. USB, discos duros
extraíbles, quemadores de DVD y
otros sistemas de almacenamiento.
 Prevención de fuga de información.
Monitoreo masivo de datos adjuntos
que se envían por correo electrónico,
páginas Web de almacenamiento en
línea, discos duros virtuales, sistemas
de mensajería instantánea.
 Protección de Malware y Spyware.
Disminuye en un alto porcentaje el
riesgo de infección y propagación de
archivos de contenido malicioso que
provengan en su mayoría tanto de la
red externa, como también de la
interna.
 Protección de ataques informáticos.
Permite minimizar los impactos
producidos por un ataque de
denegación de servicio, y un escaneo
remoto no autorizado de puertos y
servicios.
 Protección frente al correo no
deseado. Regula mediante la
aplicación de reglas, la recepción y
envío de correo masivo y mensajes
de contenido restringido como sexo,
comercio, racismo etc. y correos que
no estén relacionados con las
actividades de la empresa.
 Control de ancho de banda y tráfico
de la red. Regula la carga y descarga
de archivos que sobrepasen el límite
permitido por las políticas de control
definidas en la empresa, la tasa de
transferencia por equipo al acceder a
la Web, mediante la implementación
de políticas de control del ancho de
banda demandada por sitio,
contenido y protocolo.
 Creación de redes como DMZ y MZ.
Define la segmentación de redes a
proteger permitiendo la
configuración de zonas seguras y
zonas menos seguras.
 Enrutamiento. Posee características
de enrutador de red para enlazar las
redes y aplicar las políticas que estén
definidas en su configuración.
 Proxy. Implementa funcionalidad
básica de navegación Web anónima
y optimización del ancho de banda
por guardar una cache de contenido.
 Firewall para el control de acceso
remoto a la Red. Limita y protege del
acceso no autorizado a las redes,
recursos y servicios de la empresa.
 Redes virtuales privadas VPN
(Tunneling). Facilita el acceso
remoto a los recursos de sistemas
empresariales mediante la creación
de redes virtuales seguras.
 Generación de reportes centralizados
de la red. Consolida en reportes
detallados de eventos como es el uso
de ancho de banda, ataques, Spam y
Malware detectados, graficas de
rendimiento, estadísticas de uso de
servicios como lo es la Web y el
correo interno.
 Autenticación Single Sign-On.
Permite la integración de seguridad

6. con aplicativos que tengan
implementadas características de
autenticación con LDAP, directorio
activo (AD) o RADIUS. . (Carlos A,
2012)
Fig. 2 importancia de las pymes al
implementar un sistema de seguridad
informática.
Escala
valorativa
Frecuencia Porcentaje
Sí 9 90%
No 1 20%
Total 10 100%
Resultados y Discusión
La viabilidad funcional y sostenibilidad
financiera de las Pymes está basada en
cuatro pilares fundamentales que son
Administrativo, Financiero, Tecnológico y
Ambiental. Estos deben ser considerados por
la alta gerencia, para apoyar al cumplimento
de la misión y visión empresarial.
Debido a que una solución global de
seguridad requiere de un gran potencial de
procesamiento para examinar el tráfico de la
red en tiempo real, las soluciones actuales de
seguridad todo en uno para Pymes, a
menudo utilizan tecnología rudimentaria de
seguridad que confunde globalidad con
velocidad. Una seguridad completa debe
cumplir con ambos requisitos velocidad y
cobertura [10].
Al implementar un UTM el impacto en los
cuatro pilares administrativos sería el
siguiente:
 Administrativo. Desde el punto de
vista administrativo, la empresa
podrá enfocar todos sus esfuerzos y
su operatividad en la viabilidad del
negocio, ya que las Pymes al
implementar un UTM, pueden
delegar el esfuerzo que implica
salvaguardar su información
administrativa y operacional, a una
configuración predeterminada según
sus necesidades.
 Financiero. Las Pymes deben
alcanzar su sostenibilidad económica
durante los primeros años de vida.
Para lograr este objetivo, deben
centralizar la responsabilidad de
seguridad en un solo dispositivo
como lo es un UTM, ya que no se
verán en la necesidad de adquirir
dispositivos adicionales con su
correspondiente costo de soporte y
administración. Adicionalmente este
se encargará
 de asegurar sus activos de
información y con esto podrán ver
minimizados los impactos
económicos derivados de un posible
incidente informático.
 Tecnológico. Al no contar con un
área de infraestructura muy robusta
que amerite una gestión de TI
especializada, las Pymes puede
destinar los recursos que implicarían
gestionar distintos dispositivos de
seguridad especializados y
centralizar su capacidad en un único
UTM.
 Ambiental. La legislación
internacional exige que las empresas
cumplan con unos estándares
0
2
4
6
8
10
Sí No
Numerodepymes
Frecuencia

7. mínimos de protección ambiental,
tecnologías verdes o amigables con
el medio ambiente. Con la
implementación de un UTM, las
Pymes podrán disminuir el consumo
de energía eléctrica, minimizar sus
emisiones de CO2 y reducir el
impacto generado por los excedentes
de basura electrónica derivados de la
adquisición de otros productos de
seguridad no consolidados.
Tareas tales como la operación y la gestión
del firewall dedicado, detección de intrusos
y sistemas de prevención de intrusiones
(IDS/IPS), filtrado de contenidos,
encriptación y otros sistemas de seguridad
pueden requerir habilidades especiales de los
equipos de seguridad de las grandes
empresas. Para las pequeñas empresas o
sucursales, estas labores son tan
abrumadoras que simplemente no se hacen.
Fig. 3 Interés de las pyme para contrarrestar
las infecciones de virus.
Escala valorativa Frecuencia Porcentaje
Mucho 7 70%
Poco 2 20%
No me he interesado 1 10%
Total 10 100%
Implementación del UTM pfsense
pfSense es una distribución libre de código
abierto personalizado basado en el sistema
operativo FreeBSD, adaptado para su uso
como firewall y router. Además de ser una
plataforma potente, flexible incluye una
larga lista de características y un sistema de
paquetes que le permite expandir sus
funcionalidades sin desbordar su potencial
de seguridad. Ofrece bondades de seguridad
informática básicas, usando recursos de fácil
adquisición por las Pymes, sumado al hecho
de una instalación rápida y sencilla,
adicionalmente posee los principales
módulos de seguridad requeridos. (Gupta,
2016)
Conclusiones
Las Pymes deben considerar adaptarse a los
requerimientos de seguridad informática
actualmente exigidos por las entidades de
regulación de comercio electrónico
internacional, para poder asegurar una
continua expansión de su mercado tanto a
nivel nacional como internacional.
Dentro de los gastos presupuestados para las
Pymes, se debe considerar un rubro
dedicado exclusivamente al mantenimiento
y soporte de su plataforma tecnológica, en
especial el relacionado con el aseguramiento
de su base de datos de conocimiento e
información relacionada con sus clientes.
Desde el punto de vista funcional, la
implementación por parte de las Pymes de
un UTM como dispositivo de aseguramiento
para su plataforma tecnológica es la mejor
alternativa, debido a que podrán encaminar
sus esfuerzos en alcanzar su punto de
equilibrio económico y operativo.
Referencias
DUQUE, J. F. (11 de agosto de 2016).
Obtenido de
http://www.redalyc.org/pdf/2654/265
420388008.pdf
0
2
4
6
8
Mucho Poco No me he
interesado
Numerodepymes
Frecuencia

8. González, I. S. (17 de 06 de 2016). n-
economia. Obtenido de wordpres:
http://n-
economia.com/notas_alerta/pdf/ALE
RTA_NE_12-2009.PDF
Gupta, A. K. (6 de mayo de 2016). Springer
Open . Obtenido de https://jis-
eurasipjournals.springeropen.com/art
icles/10.1186/s13635-016-0034-3
S., C. A. (2012). SOLUCIÓN INTEGRAL
DE SEGURIDAD PARA LAS
PYMES MEDIANTE UN UTM.
Obtenido de:
http://web.iti.upv.es/actualidadtic/20
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Cho, G. (4 de enero de 2016). Springer
Open. Obtenido de https://jis-
eurasipjournals.springeropen.com/art
icles/10.1186/s13635-015-0027-7
seguinfo. ( 8 de noviembre de 2011).
wordpress. Obtenido de
https://seguinfo.wordpress.com/categ
ory/pymes/page/2/