2. ¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?
Incluye nuestro bienestar emocional,
psicológico y social
Afecta la forma en que pensamos, sentimos y
actuamos cuando enfrentamos la vida
Ayuda a determinar como manejamos el
estrés nos relacionamos con los demás y
tomamos decisiones
3. IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL
Es importante porque puede ayudar a:
• Enfrentar el estrés de la vida
• Estar físicamente saludable
• Mantener buenas relaciones
4. ¿COMO SE PUEDE MEJORAR LA SALID
MENTAL?
Hay muchas cosas diferentes que se puede hacer para
mejorar la salud mental incluyendo:
Mantener una actitud positiva
Practicar la gratitud
Cuidar sus salud física
Conectarse con los demás
Desarrollar un significado y propósito en la vida
Desarrollar habilidades para enfrentar problemas
5. FACTORES QUE COTIDIANAMENTE PUEDEN AFECTAR LA
SALUD MENTAL
Preocupación de la vida diaria
Separación de la pareja o de la familia
Dificultad en las relaciones con los demás
Dificultad en el interno laboral social
Consumo de sustancias sicoactivas
Situaciones traumáticas
Violencia escolar
Entre otras
6. ¿QUÉ SE PUEDE HACER EN CASO DE SENTIRSE MAL?
Si te sientes mal busca ayuda en tu red de apoyo
Amigo
Familia
Comunidad
Consulta a un profesional
Aprende a conocerte, aceptarte y valorarte
7. SEÑALES DE ENFERMEDAD MENTAL
Dolor crónico sin explicación
Conductas compulsivas o tics nerviosos
Aislamiento
Cambios súbitos y dificultades de controlar del estado
del animo
Incapacidad para relajarte
8. HABITOS SALUDABLES
Descansar
Comer de manera consiente y saludable
Gestiona tus pensamientos
Ordena tu vida
Hacer ejercicio
Comunicación asertiva
Alejarte de personas toxicas
9. CUIDATE
LA Salud MENTAL ES UN TEMA DE TODO
Confiar en ti mismo no garantiza
el éxito, pero no hacerlo garantiza
el fracaso
(Albert Bandura)