1. Fatiga
Ms. Enrique Cabello Contreras

2. FATIGA: Definición
Incapacidad para mantener la carga de trabajo.
Reducción en la velocidad con la que se realizan las
acciones deportivas, yy ccoommoo ccoonnsseeccuueenncciiaa eell
rendimiento deportivo se ve disminuido.

3. FATIGA Definición
Estado funcional de significación protectora,
transitoria y reversible, expresión de una respuesta
de índole homeostática, a través de la cual se
impone de manera ineludible la necesidad de cesar
o, cuando menos, reducir la magnitud del
esfuerzo o la potencia del trabajo que se
está efectuando.

4. FATIGA: Causas
Intensidad
< 60% VO2 máx.
Causas de la fatiga
Deshidratación, Hipertermia, Nutrición,
Lesión
75 1 100% VO2
máx.
> 125 VO2 máx.
Desgaste del Glucógeno Muscular,
Acumulación lactato.
Desgaste Fosfato Creatina,
Acumulación Pi, H+, K+.

5. FATIGA:Tipos
Efectuación v/s regulación
(tipo metabólico). Local o gral. F.musc local afecta
a los órganos implicados en ejercicio y gral. afecta
a los diferentes órganos y sistema.

6. FATIGA:Tipos
Aguda / Subaguda / Crónica
Aguda : Después de ocurrido el ejercicio.
Subaguda: (sobrecarga) ocurre ddeessppuuééss ddee uunnoo oo
varios microciclos de carga.
Crónica: Sobreentrenamiento.

7. SIMPÁTICO PARASIMPÁTICO
Aumento de FC Basal Baja FC y tensión arterial
Disminución ddeell ppeessoo RRááppiiddaa rreeccuuppeerraacciióónn ppuullssoo
Disminución del apetito Anemia
Inestabilidad emocional Problemas
Sudoración nocturna digestivos
Hipoglucemia
Anormalidades ECG

8. FATIGA: Detección
A. CAMBIOS EN LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO
• Disminución de la máxima capacidad de trabajo
• Disminución de la fuerza
• Aumento de la frecuencia cardiaca vv//ss nniivveell ddee ccaarrggaa
• Peor recuperación de la FC
• Aumento del VO2 máx
• Aumento de la ventilación submáxima
• Disminución de la coordinación
• Aumento de errores técnicos

9. FATIGA: Detección
B) CAMBIOS EN EL ESTADO GENERAL
• Cansancio general
• Insomnio
• Sudoración nocturna
• Pérdida de apetito
• Pérdida de peso
• Amenorrea u oligomenorrea
• Cefaleas
• Náuseas
• Molestias gastrointestinales
• Dolores musculares y/o tendinosos
• Disminución de defensas
• Fiebre
• Reactivación de herpes

10. FATIGA: Detección
C) CAMBIOS EN LA EXPLORACIÓN CLÍNICA
• Aumento de urea sanguínea
• Aumento de ácido úrico
• Aumento de amoníaco basal
• Creatin kinasa (CK)
• Aumento de cortisol basal
• Disminución de la testosterona libre
• Disminución del índice testosterona / cortisol (30%)
• Incremento de SHBG
• Aumento de K en sangre
• Disminución de Zn, Co, Al, Se, Cu en sangre
• Disminución de Hb
• Disminución de Fe
• Disminución de ferritina
• Balance negativo de nitrógeno en orina

11. FATIGA: Percepción (Escala de Borg)
Nada
Ligerísimo
Muy ligero
Bastante ligero
0
0,5
1
2
Moderado
Algo duro
Duro
Muy duro
Durísimo
3
4
5
7
10

12. Fatiga: Conclusión
Imposibilidad de generar una fuerza, requerida o
esperada, se comporta como una base del
fenómeno de adaptación encaminada aa eevviittaarr
lesiones irreversibles y aunque la fatiga es un
concepto asociado a rendimientos inferiores a los
que potencialmente es capaz de realizar
un individuo, o a mecanismos de

13. Fatiga: Conclusión
defensa que se activan ante el deterioro de
determinadas funciones orgánicas y celulares, no
se debe olvidar que en el entrenamiento deportivo
la fatiga es un estado imprescindible para poder
conseguir respuestas de adaptación, siempre que
éstas se ordene de forma que no
conduzcan a estados de sobre
entrenamiento.